主播：Bobo大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2019年11月24日，我们要给大家分享的书是《癌细胞害怕我们这样吃》。 这本书是由千叶大学医学部临床教授、三爱医院医学研究所所长济阳高穗所写。作者通过40年临床研究、14年追踪调查之后自创的癌症饮食疗法。即使对于末期、转移、复发的癌症，有效率仍高达64.5%，震惊医界。 这次我们重点解读书中关于济阳式食疗法的三个内容，帮你预防、远离癌症，降低患癌风险。 ①
『济阳式食疗法』
经临床验证，济阳式食疗法在治疗癌症上的有效率高达64.5％。甚至有被诊断只有数月生命的患者，在使用这种食疗法后，身体中的癌细胞神奇消失了，并在之后一直精神饱满地生活，展现出奇迹般的恢复力。 “肿瘤不被切割，能自行消失？有点开玩笑吧。”作为外科医生，最初作者也是不相信的。但在常年实施肿瘤切除手术治疗癌症的过程中，他真的遇到过一些自行痊愈的患者，对癌症的看法也改变了。 其中有个案例，作者印象非常深刻。他是中期肝癌患者，通过坚决执行食疗法养生1年半后，癌症病灶居然消失了。 这个康复事件成为了作者关注饮食疗法的契机。在后续的治疗中，还有很多通过实施食疗法，改善癌症病状的病例，因此那个人不是特例。 更重要的是，作者接收了很多在其他医疗机构被宣布“没有办法治疗”的患者，然后在食疗法的帮助下，一个接一个地恢复了健康。迄今为止，在济阳式食疗法的帮助下，完全治愈病例30例，改善病例106例，收获了很好的治愈数据。②
通常讲，健康饮食的基础认知，都差不多：少吃肉，多吃蔬菜。这种理念对治疗癌症也有帮助。比如，美国的研究报告指出，动物性脂肪中含有较多的饱和脂肪酸，它容易引发癌症，造成免疫力低下。这里说的动物性蛋白质、类脂质，大多来源于四足哺乳动物，比如牛、猪、羊等。 对癌症患者而言，在抗癌治疗期间，半年至1年内应该严禁这类食物的摄入。实在想吃肉，可以适量食用鸡肉、鱼类、贝类作为补充。 同时，报告还指出，蔬菜、水果中除了含有能使体内有害物质无害化的抗氧化物质，还富含能将体内多余的钠元素排出体外、调整矿物质群平衡的钾元素。因此，对抗癌患者而言，每日食用大量蔬菜、水果，饮用果汁和蔬菜汁，就很必要。 另外，最新的研究表明：肠道环境健康与否左右着人体免疫力的强弱。因为它承担着将体内的有害物质与粪便一起排出体外的重要职责。而调整肠道环境不仅能预防癌症，还能预防所有疾病。作为能够有效调整肠道环境的乳酸菌、藻类和菌类食物，也是我们抗癌的好选择。③
『进阶认知』
除了这些基础认知外，有些进阶内容总容易被人们忽视。 首先是“绝盐”。吃盐过多会造成体内矿物质群失衡，使细胞代谢不能顺畅进行，从而形成易患癌体质。因此，济阳式食疗法的第一原则是：尽可能不摄取盐分。 你大可不必担心身体因缺盐可能造成别的问题。因为，不论是蔬菜水果，里面都含有盐分，特别是鱼类、贝类、藻类，它们中的含盐量就更多了。如果要量化咱们的用盐量，人体维持生命活动所必需的盐分，1天其实只需要2-3g，也就是说，天然食材中盐分就够用了。 其次是要多食用柠檬和蜂蜜。柠檬中含有强抗氧化作用的维生素C以及能让体内循环顺畅的有益物质。具体用量上，柠檬每日2个，蜂蜜每日1大匙。 除了食材上的选择外，想降低患癌风险，食用油最好也选择橄榄油或芝麻油，因为它们富含一价不饱和脂肪酸，不易氧化，容易被人体分解吸收。日常的饮用水，最好也不要从自来水管直接接水。因为，自来水中残留有诱发癌症的氯气。虽然只是微量，但每天饮用的话，也会给身体带去很大的负担。你可以使用天然矿泉水，或者干脆在家里安装滤水器。 总结一下，癌细胞不是一天形成的，我们对身体的呵护也是个系统性工程。从饮食做起，控制好健康的“入口”，帮你降低患癌风险。 今天的分享就到这里，希望给你带来启发，记得给我们点赞鼓励哟。 参考书目：《癌细胞害怕我们这样吃》[日] 济阳高穗——END—— 往期好文：一个人的归属感从来不能从“迎合”中得到圈子对了，一年顶十年忽视了“收益递增法则”的人，财富上限清晰可见今日推荐：欢迎将这张海报分享给你的高手朋友，也欢迎身为高手的你加入2020剽悍品牌特训营。剽悍晨读，每天早上6:30用一首歌的时间轻松get一本好书的精华内容开启你一天中最重要的晨读时光