午睡后感觉醒不过来，到了晚上四肢乏力，虽然一天什么都没做，但是已经被生活碾压的无精打采了。
每天蔫头蔫脑的，还谈什么成功？
我朋友里有一群精力旺盛的，平时早上6点起床，一天都在开会、谈事、做方案，晚上回到家陪孩子写作业，第二天又精神抖擞的去上班了。
周末，还要爬山远足做运动。
胡润报告对551名个人资产超过1000万元人民币的内地人进行了调查。
调查结果显示，富豪工作日平均睡眠6.6小时，比收入正常的人8.4小时的平均睡眠时间少将近2小时，三成亿万富豪工作日睡眠不足6个小时。
6个小时的睡眠时间，也就是如果是晚上十一点睡觉，早上五点钟就起床了。
这群人并不是时间比一般人多，而是精力好。
（1） 做更少的事情
有些人精力差，是因为同时想做的事情太多了，同时想的事儿太多了。
做着这个想那个，做着那个想这个，能不累吗？
电机发明家特斯拉，对，特斯拉电车的名字就是以这位科学家的名字命名的。
这个人有个故事可以跟爱因斯坦相提并论，那就是为了研究，终生未娶。
他声称他对科学的“忠贞”对于他在研发方面所取得的成就很有帮助。
他说，他的伴侣是电：
“电给我疲乏衰弱的身躯注入了最宝贵的东西——生命的活力、精神的活力”特斯拉有异于常人的睡眠习惯。他自称睡眠时间从不超过2小时，也可以连续数十个小时不睡觉。
他在学生时代曾连续48个小时始终呆在牌桌上;后来在实验室工作的时候，更创造了连续84小时不睡觉的纪录。
作为一个发明家和工程师，这个人一生中拥有千余项专利，包括 700 多项个人专利。
像这样的人，他们精力旺盛的原因，是生活简单，极度热爱和专注。
人这辈子，重要的事情并不多，总是瞻前顾后，妄图在各种事情上分配精力，全部做好的人，往往过得又累又忙，又失败。
我就问她，那你觉得，你的事情多，还是我的事情多。
作为学生的她说，你的事情多吧。
我说，那你觉得，我的事情多，还是特朗普的事情多。
她说，应该是美国总统的事情多。
我说，美国总统都有时间陪孩子、运动，你难道比美国总统还忙吗？
她说，那肯定是美国总统更忙，我懂了。
其实她没懂，美国总统可能真的没有她忙。
做为普通人，反而在人情世故、工作娱乐之间平衡的心神俱疲，想做的事情太多了。
（2） 做热爱的事情
这一点我不多说了。真理。真理。真理。
如果谁要是说，这句话是鸡汤，就可以判定，这个人压根就没有成功过。
为什么我说，一定要做热爱的事情？
因为做不喜欢的事，就跟同不喜欢的人说话，你要一直忍耐、想着，才能不说错，才能不表露厌恶，你真的会很累的。
一个不喜欢的工作，除了工作本身之外，还有厌恶的情绪是你时时刻刻要抵抗的，这样的人生太累了。
喜欢就是力量。
热爱就是精力。
（3） 保持情绪平稳
精力的头号杀手就是情绪。
其实不是。
仅仅情绪低落本身就已经很消耗精力了。
首先，身体本身就乏力，加上这期间情绪容易低落和不稳定，精力值和战斗力，跌到冰点。
（4） 身体是精力的基础
它每天都在吐纳、吸收和消耗，维持生理机能，本身就是一个庞大的工程。
早上一定要吃饭！！
早上不吃饭，意志力会变差，上午会做许多急躁的决定，会忍不住脾气。
早起之后吃粗粮，加牛奶和酸奶，一点黄瓜或者西红柿，加一个蛋，这是我的习惯。
如果中途感觉意志不够集中，或者肚子饿了，就在10点多，做一个小加餐，加餐也不要吃蛋糕等高甜食品。
午休充电满格后，下午的工作和学习就开始。
建议到4点多的时候，加餐水果和轻运动，运动过后会觉得很清爽。
接下来晚饭就不会多吃。
就这样工作到10点多，稍微娱乐+洗漱，11点半，进入睡眠。
睡眠，不再多少，在规律。
睡眠本身是有阶段的，轻睡到熟睡，四个阶段一次发生，就连做梦，都是第四阶段后规律的发生，所以不规律的睡眠，无法得到好的休息。
还有一个要注意的点就是，睡觉的房间，不要弄成全黑的遮光窗帘。
稍微透一点，天光亮起来的时候，身体会苏醒，这是进化的本能，自然的规律，这个时候，身体的负担最小。
以上就是我保持精力的方法啦。
希望对你有帮助。
我现在已经能够形成一种意识：身体就是一个庞大而精密的机器，精力就是电池，是能量来源。
你做任何一件事情，都需要精力。
醒着的每一分钟，都要耗电去呼吸、行走和吃饭。
所以千万要省着点用，别把精力都浪费在错误的地方，保持身体健康和情绪稳定，专注和热爱，才能精力旺盛。
配图/网络
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