作者 / 米粥

　　张靓颖作为一个歌手，罕见的因为身材上了热搜。

　　杂志封面中的她，腿型匀称，修长有力，让无数女生羡慕。

　　看到评论中有人说，照照镜子，看着自己的腿和肚腩真的有种自卑感。

　　可归根结底，这种“自卑”，往往是自己所带来的。

　　不严以律己的人，往往是懒惰、放纵、自制力不足的集合体。

　　毕竟，在自律这条路上，能咬牙坚持的人太少。

　　你的身材，暴露了你的层次

　　著名社会心理学家马斯洛曾提出，人有五大基本需求：

　　生理、安全、社交、尊重、自我实现。

　　其中，自我实现位于所有需求的金字塔顶端。

　　但同样，自我实现是最难达到的需求，因为它需要极度自律的人生规划。

　　我们身边总能看到这样的人：

　　想要跑步，却总是因为睡懒觉而放弃；

　　想要读书，往往因为刷综艺而忘记了时间；

　　想要早睡，但游戏一局接一局的就到了后半夜。

　　大多数的年轻人一直活在自律的对立面，“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”不知道是多少人的生活写照。

　　究其原因，不过是我们想的太多，而做的太少。

　　韩国某综艺节目中，公布了“最完美身材女星”的观众票选结果。

　　出人意料的是，全智贤屈居亚军，冠军则是如今已经45岁的演员金惠秀。

　　在接受采访时，她说好身材必须靠运动维持，就算再晚睡，每天都要早上6点起床慢跑。

　　随时随地美出天际的刘亦菲，因为纤薄精致的背一度刷爆了微博和朋友圈。

　　她曼妙身材的背后，是日复一日舞蹈力量训练的成果。

　　电影《邪不压正》里，不老女神许晴的“臀趴”始终热度不减。

　　在她的身上看不到五十岁女人普遍的松弛，线条流畅、皮肤紧致的令人嫉妒。

　　而当初拍摄这一幕前，许晴苦练三个月瑜伽，只为了让臀部呈现最完美的线条。

　　这些仿佛开了挂般的人生背后，无一不藏着苦行僧般的自律。

　　自我控制，见微知著

　　古希腊哲学家泰勒斯曾说：

　　做什么事情最容易？向别人提意见最容易；

　　做什么事情最难？管理好自己最难。

　　人都有惰性，若是自己不加克制，总有一天现实会以更加残酷的方式逼你对自己狠心。

　　前两年突发考在职研究生的想法，于是我一边工作，一边学习。

　　我自认为已经很努力了，直到我见识到了来自某学习群大神的优秀之处。

　　一般人6月才开始刷题，而他早早从3月份就开始准备，刷遍了市面上所有的相关书籍，早已将出题人的套路和方法烂熟于心。

　　他每天至少学习6小时，早上两小时，晚上四小时，几乎从未中断。

　　唯一一次对自己食言，是因为喝酒。

　　部门聚餐，他作为主陪免不了喝醉，以至于回家后倒头大睡。

　　第二天醒来后，他狠狠地骂了自己一顿，并写下警示，提醒自己以后尽量拒绝这种聚会。

　　这样坚持的结果是，300分的试卷，他考了261分。并获得了一等奖学金，学费全免。

　　《秦腔》中说：人一辈子能做好一件事情，就不错了。

　　所以，相比较野心和能力，学会克制自己更难得。

　　多给自己的人生做减法，你会感谢曾经为达成目标拼命努力的自己。

　　越自律的人，才越出众

　　马歇尔·古德斯密斯在《自律力》中有一句话：

　　“自控是不变，自律则是改变。”

　　如果说战胜懒惰是对自我的控制，那么自律才是让人改变的契机。

　　著名作家严歌苓，在成名之前经历了一段暗无天日的日子。

　　去了美国后，她被人从背后掐着脖子抢走钱包，经历了人生中第一次被抢劫。

　　生活捉襟见肘时，不得不去脏污的餐馆打工，沿路捡别人家里扔掉的家具。

　　更艰难的是，她的写作生涯进入了难捱的瓶颈期。

　　而面对生活和事业上的难题，她唯一的解决方法就是不停地写。

　　她每天坚持写作五六个小时，即使一整天的打工让她疲惫到精神涣散，喝掉一杯浓咖啡后，也要将自己一头扎在书桌前，坚持写到深夜一点。

　　笑称自己是「写稿佬」的她说，“写作已经成为我的一种生理需求”。

　　她曾说过一段话：

　　就是凭着这股狠劲，她成为了当之无愧的著名作家及好莱坞专业编剧。

　　你看，这个世界上有无数随便导致的失败，却从没有随随便便的成功。

　　关于生存的真相很多人已经用行动告诉我们了：

　　社会用来区分人与人之间差别的，根源上不是名校与学历，而是你自己是否能主导自己行为的“自律”。

　　当自律变成了习惯，优秀只会是它的附属品而已。

　　越自律，越出众，不自律，便出局。

　　唯有自律，才能让你变得柔软又坚韧，强大且独立。

　　征服自己，不仅能给你的人生减少阻力；

　　更能让你获得，真正意义上的自由。

　　鲤书姑娘（）：一个能见字如面温暖你漂泊心灵的暖心小姐姐。每晚八点三十分，我在这里陪你说晚安。