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第79期
家暴一直是一个既非常敏感又不太引起重视的话题，敏感是因为经常有明星被家暴的新闻炒上热搜、家喻户晓；不被重视是因为很多人觉得清官难断家务事，谁家两口子能保证一辈子没动过手、没红过脸呢？今天就和大家聊一下，被家暴后应该怎么办？
“老师，昨晚我和老公动手了，我把他抓伤了，他也扇了我几个耳光；现在他在孩子的房间睡觉。我接下来该咋办呢？要离婚吗？还是找我娘家人来理论？”
在回答小敏的提问前，我们要先搞清楚家暴的定义。家庭暴力简称家暴，是指发生在家庭成员之间的，以殴打、捆绑、禁闭、残害或者其它手段对家庭成员从身体、精神、性等方面进行伤害和摧残的行为。
按照这个定义，发生在小敏和丈夫之间的肢体攻击应该属于家暴的范围。夫妻之间容易引起重视的也常常是身体暴力。
面对被家暴，我认为当事人首先要弄清楚发生原因，根据性质、轻重程度不同，再做出抉择会比较妥当。选择大致分为两种：
通常家暴的发生大致有以下几种原因：
2、有严重的不良习惯或精神疾病，如酗酒、吸毒、精神分裂发病期；
如果是第一、二种原因被家暴者，初次发生就一定要学会坚决说不，尽快离开；对于其他几种原因，通过适当的学习调整、解决背后的原因、改变关系模式，还是可以实现杜绝或改善的目，保持婚姻的幸福度。
今天我们先针对女生强势、不懂变通而被家暴的情况，来谈谈如何提升和改善、杜绝家暴发生吧。
一冲突升级时要保持情绪稳定，学会及时刹车、避免矛盾升级发生家暴。
1、木僵状态，俗称吓傻了；
2、逃跑，也就是回避；
3、攻击，肢体搏斗。这种反应在夫妻冲突中也同样适用。
就拿小敏的例子来说吧，小敏的老公小王老实、内向、不善言谈。小敏则比较强势、爱挑剔，总觉得老公没有爸爸家务做的好、有眼力见。所以，无论小王做什么，她都是可以调出毛病，还不忘随时指出来。比如：洗碗后没擦干灶台啦、墙角没打扫干净啦、半夜孩子哭起来慢啦等等。老公每次面对唠叨，都是不吭声、还是很努力的去做。
昨晚原本是小敏让老公去把孩子的衣服洗了，老公答应后还坐在沙发上玩手机，根本没有马上去做的意思，小敏的火就上来了，开始不停的唠叨。老公放下手机，拿着脏衣服经过她身边时，小敏嘀咕了一句：“啥都干不好，真是没出息。”
老公直接把衣服丢到地上，回了句：“我就没出息，咋啦！”小敏一听更火了，直接向老公抓去，一下子脖子就出血了，老公也急了，回手就扇了小敏一个耳光。两人扭打一会，老公直接冲进孩子的房间锁上门，任凭小敏在外面大哭。
这就是典型的男人被逼出手家暴的例子。性格强势的小敏习惯了不停挑剔和自责，习惯性的隐忍让小王积累了很多情绪，昨天晚上一句“没出息”碰到痛处，小敏的突然袭击让小王直接进入冲动状态、出手反击。可以说是小敏不断搓火，才让自己挨打的。
二经过对小敏感情状况的分析可以看出，他俩感情没有实质性矛盾，小敏也很爱老公，不想离婚。这次打架完全是小敏一贯的挑剔和强势触碰到老公的自卑底线才引起的。如果继续大闹、或者找家长来理论，偶然事件会被过度放大、引发矛盾升级、不好收场。
所以，我建议小敏这样做：早上不要起床做饭了，让三岁的儿子去告诉爸爸，妈妈病了。打苦情牌、引起老公的内疚。一会儿，小王端着熬好的粥进来，问小敏哪里不舒服、让她吃点东西。小敏的眼泪啪嗒啪嗒的掉下来，委屈的不行。小王赶紧哄她说别哭了，我也不是故意打你的，我就轻拍你几下，可你看我脖子上的抓痕，上班还不被同事笑话死呀。小敏一看也心疼起来，觉得自己的手也真是重了。
问他为啥昨晚发那么大的火，小王说：“昨天在单位有一个难缠的顾客，很里心烦，本想玩会手机平复一下心情再去洗衣服，可是你说我没出息的话也太难听了，就控制不住爆发了。其实男人打老婆，还真是没本事的表现，看来我真的很无能。”
小敏也赶紧抱住他说：“老公，其实昨天晚上我一宿都没睡，心理特别委屈，觉得你这么爱我，怎么能动手打我呢？不过后来我也反思一下，我平时的唠叨可能让你烦了。我昨天因为孩子白天闹、心情也很不好，让你洗衣服又很磨蹭，忽然觉得很委屈，不知咋的就先就动手了。我也有不对的地方，你也别怪我，谁让你平时都惯着我呢！”
“老公，我想了，我喜欢唠叨你，是一个人在家带孩子太闷了，想和你说话，你却不理我，只好找茬唠叨你；如果以后你心情不好，就直接告诉我一下，我就注意少说；如果你怕被我唠叨，就和我多说几句话呗，这样我也就心安了。你说行吗？”小王当然一口答应。小敏也赶紧起来帮小王擦药、帮他找件高领的衣服。夫妻俩就这样在相互心疼中和好了。
三家庭生活遇到矛盾是难免的，除去令人羡慕的举案齐眉、心有灵犀的交流外，大多数夫妻是通过争吵和对抗来完成沟通交流的。虽然争吵往往伴随着一些负向的情绪感受，但也达到了有效沟通的目的。所以，很多夫妻也是越吵越好，一辈子也吵不散。
家庭暴力实质是冲突的极端表达方式，对当事人心理、生理的破坏力非常严重，要尽量防止发生。暴力发生时人的情绪是极端失控、理智丧失的，所以最好的办法就是在冲突不断升级的时候一方学会停止正面对抗、及时给对方安抚、引导其恢复理智。
学员丽丽刚来咨询的时候，最困扰的问题就是老公的情绪像孩子一样，惹急了就砸东西，因为吵架把刚装修好的家全砸了，还推了丽丽一把。她非常害怕，怕老公在暴怒下把她也当东西给砸了。
经过分析发现，是丽丽老公小的时候父母上班后就把他一个人锁在家里，小孩子特别害怕，就会大哭、生气、摔东西，这个习惯一直延续到成年，一气急了就砸东西，不分轻重。
知道老公极度没有安全感、通过砸东西来缓解情绪以后，我让丽丽尽量在生活中多关心老公，重视他、温暖他，让他感觉安全和被爱。在两人因生活琐事产生摩擦的时候，注意观察老公的情绪，一旦发现他开始生气、眼睛泛红、想要动手的时候马上停止争吵。
然后可以采取以下的办法：
1、走过去，给他一个拥抱、示弱，说：“老公，你是不是生气啦，我爱你。”
2、马上去端杯水给他，说：“吵累了吧，先喝点水、歇歇。”
这时的拥抱和提示，其实是给老公内在被父母抛弃的愤怒感一个安抚，提示他现在已经长大，有妻子爱着他。感受到被爱、愤怒值自然下降，也就不会去砸东西或者打人了。丽丽反应，几个月下来老公真的没有再砸东西，对丽丽也越来越好了。
所以，遇到家暴情况要冷静分析，哪些情况是可以改变的？哪些情况是必须离婚的？下期，我再针对家暴话题进一步探究，那些不能改变家暴情况，必须离婚的女人该怎么办才能最大化保障自己的利益，建设自己的优势。
我们都知道除了家暴还有冷暴力，那么我们遇到冷暴力该怎么办呢？我们精心为你准备了3个小技巧，欢迎扫码添加情感小助理微信领取，我们来为你的爱情保驾护航哦~
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