焦虑时常跟随自己。或许是性格使然，遇到自己没把握的事情，焦虑就来访。另一特性，会从不同角度来想问题，也明白不能让焦虑这个调皮的情绪过于无法无天，该遏制还是要遏制，所以会试着去减轻焦虑情绪。

　　我不知当焦虑感来临时，别人的感受是怎么样的，我知道的一种感受是：会心口发疼，会脑袋空白，会手脚发麻。记忆中第一次出现这样的情况时，自己是慌的，想去抑制这种疼，却发现无能为力，甚至于无助地哭泣。然后发现哭过之后，这种情况得到缓解。开始找问题所在，知道自己这种心疼不是因为身体不好，才想到可能是焦虑这样的情绪造成的，经过之后的几次的印证，也表明是正确的猜测。以前的自己承受力不强，应该也是面对的空间有限，随着空间的不断扩大，遇到各种各样的事物，渐渐地，承受能力得到提升，知道如何去面对焦虑，那就是要学会自我调节：首先要面对它，尊重它的存在，再找出问题来源，争取解决问题，当问题得到解决时，焦虑感就会消失。当然它只是万千情绪的一种，而我们遇到的事情也是各不相同，那么情绪是会反复的，不怕，因为人自己本身是具有自我调节的能力，这也是很重要的能力。我们要好好的学习去掌握这种能力、运用这种能力。(经典语句 www.wenzhangba.com)

　　随着面对的环境不断的变大，也懂得去尊重意料之外的事物，毕竟世界万物是无限的，而自己又是渺小的。情绪也是属于世界万物的，因此，尊重所有情绪的出现。但拥有自主能动性的我们，要懂得好好利用这个特性——自主能动性。根据不同的情况条件，自主能动地做出符合实际情况的反应。