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- “社交恐惧”不用怕，试试这4种方法
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作者：健心家园作者 来源：健心家园
身在社交场合却焦虑发作的感觉会很难受， 好像这个世界中只有你自己孤身一人。 拿我最小的儿子来说，尽管他很聪明，很善良并且很有幽默感，但他在与人交往方面容易害羞和紧张。与许多同龄人相比，他他独处的时间要多很多，很少参加集体活动。如今，在他即将迈...
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- 跑步时带上正念，改善抑郁，增强自信，健身又健心
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作者：健心家园作者 来源：健心家园
我跑步有25年了，但我并不总是很健康。 大部分时间，我都患有牛皮癣，这是一种慢性自身免疫性疾病，它使我的皮肤细胞比正常人繁殖得快得多，在我的腿、手臂、躯干和头皮上形成大片增厚、红色、片状的皮肤。 医生告诉我，除了皮肤干燥发痒带来的不适和尴尬之外...
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- 患者亲述：25年前我患上抑郁症，可惜我不懂这些
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作者：健心家园作者 健心家园 来源：健心家园
在康复圈里有人曾经告诉我： “如果你一只脚在过去，另一只脚在未来，这实际上是你对现在的不负责任” 。 我试着去回忆，当我沉浸在悔恨之中时，我会为过去做错的所有事情而困扰，并向上帝祈祷我曾做出了不同的决定。 无论如何，写下我曾犯过的错误对我来说一...
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- 一名资深焦虑症患者的自我疗愈之路
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作者：健心家园作者 健心家园 来源：健心家园
作者：静待花开 自我经历 我是一名资深的焦友，开始是因为考大学压力引发的焦虑，那时候逃避一切与心理疾病有关的字眼。最开始身心症状还能抗住，后来严重的时候就不得不找医生了。 药物和心理咨询，都尝试过。在医院做过心理咨询，一个小时的时间基本都是我...
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- 心理学家：你的童年，如何导致了你的抑郁？
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作者：健心家园作者 来源：健心家园
童年期的情感忽视（CEN）指的是由于父母没能够给孩子足够的情感回应，所造成的心理创伤。 C E 事实上，每个家庭，每一天，都存在父母没有注意到孩子情绪情感的情况，这是很常见的。任何父母都不可能，或必须100%地意识到自己孩子的感受，这并非是成为一个好父...
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- 当抑郁或焦虑情绪非常强烈时，怎么应对最好？
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作者：健心家园作者 来源：健心家园
小编：很多时候，我们深陷抑郁或焦虑的情绪中，完全丧失行动力，不知如何应对。本文介绍了一种有效的走出强烈抑郁或焦虑情绪的方法——改变行为。面向客观思考的第一步是行为改变。 情绪问题是由消极信念造成的，解决问题的最佳方式是改变思维方式。这个概念...
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- 研究表明：积极情绪可以帮助妈妈们轻松育儿
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作者：健心家园作者 来源：健心家园
做母亲可以带来无与伦比的快乐，但是如果没有超级权力，或一个CEO的助理班子，有时则可能让人不堪重负。事实上，一个最近包括了260名法国母亲的研究表明，她们中百分之二十的人觉得做母亲是件让人精疲力尽的事。 那该怎么办呢？没人能一直躲避压力，但是Cynt...
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- 当爱情遭遇抑郁症，这7个做法拯救了我们俩
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作者：健心家园作者 来源：健心家园
一个人独自度过抑郁真地太难了。很容易背负上因自己的抑郁可能给二人关系造成麻烦，而带来的沉重负罪感。 此外，若没有亲身经历过抑郁症是很难理解患者的，而这会引发各种破坏关系的行为。无论是对于正在经历抑郁症的人，还是对于患者伴侣。 那么， 如果你的...
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- 心理学家：这12个小技巧，帮你有效缓解抑郁症带来的孤独感
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作者：健心家园作者 来源：健心家园
无论有多少人出现在你的生命中，亦或是陪在你身边，抑郁症总能带来孤独感。试试这些小建议来缓解抑郁症带来的孤独。 每个人都会时不时地感到孤独，但对有些人来说，这种感觉来得太频繁了。孤独感困扰了许多人，这其中包括老年人、孤僻者和抑郁症患者——他们...
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- 七个妥善应对与孩子关系紧张的好办法
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作者：健心家园作者 来源：健心家园
我最近试着让我的女儿在吃光她的奶酪之前，先吃一点西兰花。她顺手把西兰花丢在了桌子下面。我知道她厌倦和不开心，对我把蔬菜推到她面前感到愤怒。我也觉得厌倦，并因为她的所作所为而感到气愤。接下来，我做了所有父母理论上都会做的事情。我向她吼到：“这...