人们在失意的时候，采取的很多发泄方式其实是“消耗”。剪发，去掉烦恼丝；购物，花费一笔钱；发律师信、打官司，中间人受益；发脾气、扔掷、破坏、得罪人、打架、自虐、自残、决裂、辞工、把支票撕成碎片扔向对方以挽回自尊，这统统是“消耗”。

　　消耗有一种浪费得起的快感。最痛快的手势是“我不要”“谁稀罕”的手势。虽然，事后还得结账、收拾残局，但正在气头上的你只知道：重要的是发泄。

　　你既然不快乐，何必令自己继续受苦？

　　不过有些发泄不同于“消耗”，可以“补给”。

　　一位新导演说，拍戏的过程很沮丧，听到的批评太多，导致他情绪低落，失去自信。于是，他去健身。做运动会产生一些“快乐荷尔蒙”，你再沮丧，起码身体不会倒下来。

　　一个人的“心”再怎么破碎不堪，“身”还得保持状态，必须健康强壮，支撑起软弱的灵魂。不健身，也要睡得好。有位女星说：“我绝对不准许自己失眠。”在困难时刻，上床深呼吸三下，送自己进入甜蜜梦乡。这是自爱。

　　恨是“消耗”，自爱是“补给”。