1、我们全都比自己想的要强得多，也比自己认定的更有能力：可以掌握我们的命运，过着我们想要的生活，而不是听天由命。不要再等待了，现在就作决定，现在就是抛开错误想法的时候，不要再认为：我们还没有准备好；我们必须做到尽善尽美，我们必须等待。
“绝对不要等待勇气出现，”我说，“你会等待一辈子。” ----《丢掉50道生多发么说士道西，找回100分人生》
2、这怎么做呢？首先，我们先收集一些工具，让’丢掉五十样东西‘变得非常轻松。然后你就可以拿出练习簿或笔记本，让我们一起前往你的卧室。
你可能会问：“但是盖儿，我有多少时间可以完成？”
“两个星期，我的朋友，十四天就够久了，真的。” ----《丢掉50道生多发么说士道西，找回100分人生》
3、你知道要丢掉哪些东西吗？丢弃规则很简单：
第一，任何事物，不管是看法或信念、回忆、工作、甚至某个人，只要让你心情沉重、阻碍你，或单单只是让你对自己有不好的感觉，那就把它丢掉、送走、卖掉、抛开，继续前进。
第二，如果它（请参阅第一点）只是摆在那里占空间，对你的人生毫无正面贡献，那就把它扔掉、送走、卖掉、抛开，继续前进。因为不进则退，丢掉负面的东西，可以帮你重新发现正面的事物。
第三，无论要丢还是要留，都不要让决定变得很困难。如果你得花很长的时间权衡利弊，或是烦恼不知该如何是好，那就丢掉！
第四，别害怕。这是你的人生——-你唯一确信丢不掉的东西。你没有多余的时间、空间或精力留给那些有形还是无形的杂物。
如果不注意的话，到最后 ----《丢掉50道生多发么说士道西，找回100分人生》
4、你知道，我必须弄清：什么东西重要，什么东西不重要；我真正需要什么，不需要什么；什么东西可能会恢复流行，什么东西再过一百万年也不会流行；什么东西不管流不流行都很适合我，什么东西打从一开始就不适合我；什么东西会让我的身体或心理觉得沉重，什么东西让我觉得轻松乐观；什么是我，什么不是我。光是思考这些就会让我筋疲力尽。而且，不作决定总是比较简单，这样一来就有退路了，对吧？ ----《丢掉50道生多发么说士道西，找回100分人生》
5、记住，那样东西如果让你觉得难过，对你的生命就没有多大意义，你若花太久的时间苦苦思索去留，那就扔掉它。相反的，那样东西如果让你感到满意，让你对它有正面的情感依附，那无论你是否会再度“使用”它，你都应该保留。我们不是纯粹为了创造整洁或井然有序的生活而丢东西，而是弄清自己的角色，决定哪些东西现在对我们而言很重要，所以记得做这件事时，要时时问自己一个问题：“我到底在这里做什么？” ----《丢掉50道生多发么说士道西，找回100分人生》
6、如何追求完美，而非做到完美
1.记住，你一定要不怕失败，那是唯一的成功之道。
2.无懈可击的状况不会一直降临，有些投手能够完封一场球赛，但没有人能完封一个球季。扔掉完美吧！
3.别认为失败都是自己造成的。如果有事情行不通，就重新调整，试一试另一种做法。
4.如果把所有的精力全都花在重新经历行不通的事情。本来应该或不应该做的事或说的话，你就咩有余力寻找新的做法。抛开那些事情吧!在你的清单上，那应该值十样东西。 ----《丢掉50道生多发么说士道西，找回100分人生》
7、摆脱对自己或个人外观的老旧观念。现在，我们要继续前进，你想要自己看起来是什么样子？你想要成为怎样的人？你得作出决定。
只要你想要，你随时都可以打扮自己。而且只要你有足够的信念和干劲，全世界都会接受。至少，只要你肯做，接下来一切就会水到渠成。 ----《丢掉50道生多发么说士道西，找回100分人生》
8、因为只要你做好热身准备——丢弃所有的实体杂物，你就可以用愉快美好的一天，处理心灵和情绪残骸。
我们要做的是把东西丢掉，不是把东西挪来挪去。
聪明的人让事情变得困难，高明的人让事情变得容易。
改变是好事，人一定要改变才会进步。变到最后，你会变成你一生一直想要成为的那种人。 ----《丢掉50道生多发么说士道西，找回100分人生》
9、没有人是不可取代的，你必须有自己的独门绝技，但是你无须知道和擅长一切 ----《丢掉50道生多发么说士道西，找回100分人生》
10、变得更好是毫无意义无关紧要的。我不会跟人比价，别人也不会和我比较。我会对自己的贡献做正确的评价，也能欣赏别人贡献的心力。 ----《丢掉50道生多发么说士道西，找回100分人生》
11、如何丢掉“负面解读”
1.拟定一份清单，列出过去一年左右，你生命中发生的一些事件。
2.你如何解读这些事件？你的解读正确吗？会不会有些时候，你从未发现”正确“的解读是什么？
3.自问：你曾经如何无谓地让自己闷闷不乐，并且采取负面的解读？你花了多大力气抛开”贬损自己“的习惯？
4.另外拟一份清单，列出你所认知的生活实际状况，包括你的感情，友谊，事业，健康，财务状况，可能会发生什么事。问自己这些所谓的”实际状况“，有哪些部分是事实，有哪些是你的杞人忧天，而让你感到恐惧，逃避，或是常常对自己说：“还是该先做最坏的打算，要是事情顺利的话，就当作惊喜。”别用这么差劲的方式过日子，放手吧。 ----《丢掉50道生多发么说士道西，找回100分人生》