1、随身携带笔记本。将一切记录下来。当你有一个想法时，记下来。当你刚认识一个人时，将你对他的了解都记下来。这样，你就会知道他们值得你用多少时间。当你听说一些有趣的事时，记下来。记录下来才会让你采取行动。如果不记下来，你就会忘记。这是商学院不会教给你的价值百万美元的一课！
——亚里士多德·奥纳西斯 ----《手写人生》

　　2、连续进行3到4天、每天15到20分钟关于创伤性经历的写作能够对身体健康和精神健康产生可测量的变化，这方面的证据在不断增加。
——詹姆斯·潘尼贝克 ----《手写人生》

　　3、大部分人看到了障碍；少数人看到了目标；历史记录了后者的成功，而遗忘是对前者的奖赏。
——阿尔弗雷德·阿曼德·蒙塔培尔特 ----《手写人生》

　　4、我们可以服从境遇的安排，也可以掌握主动，听从内心来安排我们的人生。
——厄尔·南丁格尔 ----《手写人生》

　　5、没有计划的目标只不过是空想。
——安东尼·德·圣-埃克苏佩里 ----《手写人生》

　　6、解决问题的第一步就是承认问题的存在。
——金克拉 ----《手写人生》

　　7、我们用学么非注定别觉心重复过去的生人并孩只。我们可以改当眼我们的生人并孩只来风式，后想是我们必须先确发并孩这种来风式，学么能去改当眼它。事那样为我们对人际关系的风第他望和想法形成于早风第他的经历，事那样此有必别觉心地了的却解于觉生别觉些经历，以帮助我们在当下建是并更健康的人际关系。
——丽莎·费的却小起地如之通博失每 格兰登协上可研究与教育物西事那 ----《手写人生》