●“舒展关节瘦身法”是完全能够促使饱食信号提早出现的。因为，腰关节活动恢复正常可以加快以前受到压迫的神经的传递速度。肠胃接收到的信息就能更快地传递给饱食中枢。因此，我们能够理想地以 低限度的饮食获得饱食感。如果坚持“舒展关节瘦身法”，那么就不用再担心恶习反复！因为它可以永远防止您暴饮暴食。使姿势变优美，具有挺胸提臀的效果女性应有的优美的体态应该是从侧面看呈舒缓的S形，颈部前弯，背部后弓，然后从腰部开始再前弯。这是标准的体态。不过，看一下生活中的人们，经常塌腰、身体前探，很难保持标准体态。这样下去，将不良姿势养成了习惯，会导致腹凸背驼，身体歪斜……使我们与美丽身材之间的距离愈加遥远。身体重心也将失去平衡，使支撑60％体重的腰部的负担增大。 ----酒井慎太郎《酒井式瘦身法》

　　●我们深知关于自己做的每一件事都在为将来做准备，
反复漂染的头发、侧卧暗光的眼睛、童年嗜甜的牙齿、暴饮暴食的胃口、
冷风击打的膝盖、烟酒缭绕的肝肺、十二厘米的高跟脚，
一切都会在二十年之后给你一个准确交代，谁也跑不了，结果还没来，多久都不久，
这么看来还是伤心比较慈悲，立竿见影，最后忘掉。

　　●生气时最不该做的10件事。1.带“气”入睡。2.带着愤怒开车。3.将怒火转向他人。4.暴饮暴食。5.继续争吵。6.发咆哮“情绪贴”。7.喝闷酒。8.忽视血压。9.深思内省。10.做重大决定。

　　●在饮食方面，他必须注意食物的新鲜、清爽和有益健康。他应当避免不必要的暴饮暴食；他不应当吃任何通过杀害和致残别的活物而获得的食物。简单地说，在选择食物时，健康是要首先考虑的。 ----奥修《奥修传》

　　●瘦身后要防止自己的身体反弹，了解这些方法很重要。下面我们就来看看对身体无害的一些防反弹方法吧。
1. 在日常生活中注意。经过14天瘦身的人，在接下来的两周也要注意晚餐的菜单。特别是一定要克服吃夜宵的习惯。
2.最难改掉的习惯就是暴饮暴食。如果您还没有改掉不吃早餐的话，不要放弃，一定要坚持改变。笔者在中学的时候从来不吃早餐。直到20岁后才开始逐渐接受早餐的概念。为了减肥，笔者坚持吃早餐，一日三餐健康规律，自然就戒掉了暴饮暴食的习惯。
3.每周至少运动两次以上。两周瘦身运动的时候，几乎每天都会运动。瘦身结束后，运动如果突然停止的话，会很不好。一定要继续6个月以上的持续运动后，才可以放缓节奏，每周去两次以上的健身房，不要让自 ----李京暎《一瘦就瘦一辈子》

　　●亲爱的自己，虽然以后的日日夜夜你要早起晚睡，你要改变自己很多的习惯，你要忍受寂寞。但是还是请你记得要对自己好一点。记得每天喝一杯牛奶，喝茶好过喝咖啡。记得经常锻炼身体会慢慢变好。记得不可以暴饮暴食。记得阴天的时候奖励自己一个大大的微笑，并且带上伞不要淋湿。记得濒临崩溃的时候抱紧自己，告诉自己就快结束了，不能放弃。

　　●我养过一只小狗，我给它取名叫小板凳。

它不名贵，就是一只土狗，说的洋气点，中华田园犬。它刚出生时我就把它抱回来了，黑豆眼睛，黄色短毛，小肚子圆滚滚，它躺在我怀里，小弟弟对着我，肆无忌惮地走光（…）

小板凳有个暴饮暴食的主人，于是长成了暴饮暴食的狗。它逆袭了自己的血统，明明是个屌丝，却胖成了高富帅（因为所有人都不相信这么肥的是土狗，他们以为它是松狮）

我当时一个人住教师公寓，有次放学回家，我打开房门一愣，床单凌乱像和有人乱搞过。然后听到厕所有动静，我进去一看，小板凳在撕厕纸玩，满地乱飞的碎纸，纸丛里，小板凳在丛中笑。

我拽过它就揍了一顿。然后它在厕所生闷气，一个下午都不出来。

　　●原谅我的暴饮暴食，也许太过在乎，也许太过悲伤。

　　●人生中的确有这样的时刻，所有苦心经营“努力快乐”的努力，都只是海市蜃楼的虚妄。当“快乐”和考试一样，成为一件需要努力的事：努力止住眼泪，努力去参加各种聚会，努力喝醉，努力去跟着综艺娱乐节目发笑，努力去暴饮暴食，努力加班夜不归宿不让自己胡思乱想，努力去发出夸张的笑声……可夜阑人散之后，你一个人坐在归家的计程车上，仰头望着细如剥落指甲的月牙，你努力克服的失落感又回来了 ----疏星《火柴城堡》

　　●诸葛亮之死：胃溃疡致消化道大出血（50%由溃疡引起，20%为门脉高压的食管静脉曲张）
关云长的刮骨疗伤：慢性骨髓炎
杜甫啖白酒食牛肉而亡：饥饿后暴饮暴食，可能：① 急性胰腺炎：胰酶大量分泌，胰腺泡破裂，胰腺自我消化；② 急性胃扩张
李元霸与雷击：面对雷击应注意：① 根据天气预报指导出行；② 关闭电器、电话等；③ 野外时远离金属物品，下蹲或躲入汽车内；④ 遭遇雷击后出行瞳孔散打，并不等于脑死亡，应积极抢救
包公脸黑与黑色食物：皮肤日晒→黑色素分泌，沉着于皮肤；肤色与黑色食物无关
辛追千年不腐：胆结石分为胆固醇结石、胆红素结石；肝内胆管结石：易多发，可堵塞、感染甚至癌变。 ----烧伤超人阿宝《八卦医学史：不生病，历史也会不一样》

　　●发现没，瘦子考砸了也食不下咽，失恋了也食不下咽，找不到工作也食不下咽，愤怒的时候也食不下咽，悲伤的时候也食不下咽，寂寞的时候也食不下咽。而胖子，考砸了也暴饮暴食，失恋了也暴饮暴食，找不到工作也暴饮暴食，愤怒的时候也暴饮暴食，悲伤的时候也暴饮暴食，寂寞的时候也暴饮暴食

　　●我能出来陪你暴饮暴食，摧残我的胃，已经很给你面子了。

　　●朋友遭遇挫折后，如果他茶饭不思，不要太担心，这说明他还在思考问题。
如果他暴饮暴食，那就要小心了，这种破罐子破摔的人，跳楼都是小事，就怕他偷你零食。

　　●糕点

在上精致的糕点前
几小时前
精致的总是成形总是慢
我己经急不可待品尝了
找到的美食
美食还没有被我完完全全吞食时
是谁粗暴地夺走，倒掉
是谁
总没有人站出来承认
总是这样做
有谁知道
我的胃口小如雀鸟
暴饮暴食对我一无是处
我只吃一勺
我只饮一口
我越来越明白
不是吃得越多就越健康
有些人是吃得不多却相当健壮
现在香喷喷糕点出炉
烹饪大师们
无缘无故
我己经吃不下任何食物

　　●想改造身体，威力最大的方式莫过于断食
暴饮暴食令人阴郁又恐惧，但断食令人喜悦且勇敢。
间歇式断食让我们重新与人体的根本设计接轨，不但是减肥之道，也是长期保持健康的法门。
轻断食希望借此骗到身体，让身体以为你可能遇到了饥荒，必须从活跃，高速运转的状态切换到保养维修的状态。
身体用这种方式应付饥荒，是因为人类在有一餐无一餐的年代完成进化。我们的身体是设计来应付压力及冲击的，逆境会让身体更健康、更强壮。科学术语是毒物兴奋效应（hormesis)，也就是说，你会越挫越勇。 ----《轻断食》