●富足人生：1、不劳动就运动；2、知识的探索和研究；3、为实现一种期待而行动；4、总是呈现积极正向心态和念头；5、掌握能力胜任感成为自信的基础；6、有骨气的人活着一定靠自己行动的能力。（月亮小语）

　　●[心理创伤可以自我治疗]
一个人内心的冲突，往往是“被爱期待”落空。在无力感中，我们为自己印刻一张委屈的心灵地图；过往事件在大脑里发展出苦痛的神经线路时，无力感不只是导致“心灵创伤”，今后各种角色的担当也无力承担。这好比在精神上建构的房子没窗户，内心没有安全感让我们无法从里面把门打开……所有的治疗都是帮助人们修改心灵地图的过程；是打开心门重建心灵之窗的过程。咨询师用提问的方式，让我们从另一角度来诠释以往的事件，打开心门重新审视自己。所有治疗都是让大脑神经路径信号重新改变运行模式，这也就是一个人精神发育成长的过程。心理创伤可以自我治疗，只要你明白了其中的原理，修改的能力要看各人的悟性了。（月亮小语）

　　●[幸福就在她身边]
今天看到一个绿化带边，放着一张沙发，上面躺着个盖着被子的女子，可能是神经病，她嘴巴不断地讲着，做着一些没意义的动作，旁边的地上放了张席子，席子上放了床叠好的厚被子。显然昨晚上有人陪着她在那里过夜。同行的朋友说，她那里是风口，可能盖着被子也很冷。我说，一个人没有用了，还是有看重她的人，幸福就在她身边。一会，两个骑摩托车路过的男子把车停下来，走过去看她，两人说了些什么，然后其中一个把地上叠好的厚被子拿起来盖在她身上，可能感到不好意思，连被子都没整理好，他们就走了。看到这温暖的场面，我感受到了一种幸福。（月亮小语）

　　●又练体能又练脑。
新加坡海岸保护志愿者，设计了一道梯方便下去海边。以前是陡坡很难行，后来修了一道不规则的坡，扛着重物下去仍艰难。其它几位志愿者与我一起工作一年多，大脑在“发现”和“解决”方面的反应，越来进入“快车道”。今天他们发来图片，图上是他们正在设计的梯子，真为他们大脑工作状态感到开心，又练体能又练脑，大脑还能产生“多巴胺”一类的“营养素”，真想跟他们在一起干哦，其实我的心已经去那儿啦。（月亮小语）

　　●有能力让自己心中踏实~
看到朋友屋顶种菜，我立即就想学习。于是开始行动。操作时，我将箱子钻“排水洞”，操作第一个时，发现还可以做得更好，于在操作第二个，又发现自己还可以做得更好……做完了，我告诉我把我动脑子的过程告诉家里人。我对家政管理人员说：”做事情时不断思考和发现更好的方法，自己脑子里模块就越来越多，脑神经发展越来越好。即使别人不欣赏甚至否定，但是我们自己知道自己做得好，你越会发现自己很聪明，自我评价就越来越高。知道自己做得好，不管别人会怎么看；会怎么想；会怎么说，只要知道自己有能力，心里就感到踏实。（月亮小语）

　　●孩子不同的年龄段要用不同的方式
孩子青春期，家长感到应对不了。这种情况要么家长就任其孩子自然发展，要么家长就要提前学习。对于青春期少年是什么样的心理状态，孩子大脑会是什么样的发育情况，家长根本不知道，必然就不知道怎样应对。许多家长还想采用孩子幼小时候的一套方式。孩子的“版本”升级了，家长的大脑要不要升级呢？（月亮小语）

　　●[做家务事可避免痴呆]
前几天听一个人说，一个国家调查那些老伴死后自己活不过两年的，绝大多数是那些不做家务事，等待配偶或他人照顾的人。回想我认识的那些痴呆者，好几个都惰于行动，没痴呆时就行动迟钝。“老还小”的现象，实际上是痴呆的早期症状，小孩是认知神经系统没建设好，老人的认知状态退化到小孩的状况，说明什么呢？痴呆症并不是老人的“专利”。（月亮小语）

　　●切莫等着他人来喂~
有个摄影师，为了传播做人的智慧，他开始钻研佛学。最近他开了个店叫“慧勇佛缘”。我的理解是“慧”：有智慧，有慧根；“勇”：有担当、有勇气。因为我曾听一个心理学家说：“许多人还是婴儿思维，喜欢等着他人来“喂”。衡量一个人心智是不是成熟，就看他是不是能主动担当起一些角色和任务；衡量一个人的‘价值水平’，就看他担当角色任务的程度”。我感到摄影师是在主动担当传播智慧的角色，与宣传卓越的“成长导航卓越圈”朋友相同，都是在做传播智慧的事情，只是方式不同罢了。（月亮小语）

　　●[感恩传递正能量信息的朋友]
你会吃毒害自己的东西么？你一定回答自己不会这么傻。其实，在我们“喜欢”与“想要”的不经意中，我们的原始欲望却被我们身体里的信号所支配，什么抽烟、吃味精、吃重口味的菜、吃……于是，毒害自己的东西就是这样进入身体的。
你要不要让大脑里存储有利于身心健康的信息？回答也是肯定的。其实在你“喜欢”与“愿意”的时候，不利于身心健康的信息在不经意间，已经在大脑里发展出神经突触了。凡是你看的、你听到的；凡是引起你思想涟漪的那些闲话的“八卦信息”、垃圾的“花边新闻”，就在你的人脑中形成了神经“网络”。就是这些“精神垃圾”，在我们人生中形成“障碍”；影响我们生命的质量。（月亮小语）

　　●[怎样才不再有证明自己的冲动]
当我们内心对自己作用于环境的能力还没有充分的认识时，一个追求进取的人往往有站出来证明自己的冲动。当一个人的内在里，对人事物有了掌握感或胜任感的体验时，就不再对他人的认同那么在意，也不再有向他人证明自己的冲动，这时，一个人的内心才真正感到踏实，抗挫能力也会相应增强，而内心获得更大的自由。（月亮小语）

　　●提高觉察能力。
首先需要学习“觉察”，觉察自我和他人，学会与人共处，学会从做事情中增加“模块”。有了准确经验的“标准”（或叫模块），人在面对不确定时，大脑更容易“整合信息”，这样才能作出正确的选择。一个人要看清自己是需要训练的，如果愿意听他人正确的劝诫，懂得接近正能量的人，认真去听有智慧的人说些什么；主动去看一些高能量信息。这些都是决定我们是否能得到成长。（月亮小语）

　　●[坐办公室不是最好的工作]
这段时间，发现体力劳动与脑力劳动应相结合起来，纯体力劳动让大脑工作状态差，纯脑力劳动让肌体状态差，都不利于健康。以前听说“坐办室”是最好的工作，最近我发现这是极大的误导，其实即动脑又动体力的工作是最好的。（月亮小语）

　　●[渴求般获取精准信息]
每天的所见所闻，都会成为大脑的“软件”，被记录在我们的大脑里。世上许多垃圾信息，如果你把时间耗费在俗人喜欢传播的那些花边信息、八挂新闻，这就无法让自己变得“优”，还会成为垃圾扩散者。我们想要生存的空间宽阔一些，就要明白，“能者”的任务是改变他人的认知！一个人的认知结构在俗人之中，必然无力说服别人，所以你必须渴求般获取精准信息，让自己大脑升级，即使不能引领导别人，至少自己的大脑是升级版的。（月亮小语）

　　●不可靠的人 靠了只会增加烦脑
有些人没有择人而交的能力，当消极心态的人，怨天恨地的人关心自己或同情自己时，没有防备地将自己的话讲给这类人听。这类人明明不可靠，但为何要当成“支柱”愿意去靠呢？我感到这好比还不太会游泳的人，还没到对岸时，感到体力不支，此时远处一个破救生圈，明明知没有用，但还是想把那没用的东东抓在手中，其实这样反而多一份危险。无论与你什么关系，不可靠的人切莫要想去靠，靠了只会增加你的烦脑。一个人有了自我支持的力量，就不会再想去指望那救不了自己命的“救生圈”了。（月亮小语）

　　●[能保留的能力绝不要放弃！]
与两位曾经搞专业舞者朋友相聚，听她们言谈之中，总有对当前的不满意有所流露，比如感到年龄大了不想跳午，认为舞蹈时的表情应配青年的面貌；她们不愿在广场与那些不专业的人一起跳……她们中一个芭蕾；一个曾在全国多次获奖的舞编兼舞蹈教练。看着两位七、八十年代舞台上的才女加美女，我在想，我们的今天肯定越来越不如昨天，但是，我们的今天对于明天来说，相对仍是值得我们喜欢的。有个朋友告诉我，说他以前能翻十几个后空翻，我立即说：”如果你喜欢这种能力，就算是‘实心’的能翻几个，也总比放弃的强“。在台上曾经辉煌过的两个才女、美女，真希望她们明白：如果是自己喜欢的能力，绝不要嫌不如昨天而放弃，因为明天回头看今天，仍是动人的。（月亮小语）

　　●感恩志愿者之家（261917539）
世上有点素质的人，是那些自己已经明白，却把有用的信息分享他人。最近我到了几个比较有点“质量”的QQ群里，希望获取新信息。花了好些时间，仅在“国家心理辅导中心”获取了丁点营养信息，其它群浪费不少时间。发现多数QQ群里的人要么自顾自的发信息，要么在里面讲没营养的闲话，甚至还有垃圾语言以及在“垃圾”中互动的人。实在不能忍受与精神上的“瞎子”和“聋子”共处。这让我体验到“志愿者之家”的好处：如果没有营养信息、能量信息或支持鼓励信息分享，人们宁可不发言，这个群的志愿者们都明白，发言就会花掉群里所有人的时间，这个群里极少见垃圾语言，对所有积极分享营养信息的朋友和安静倾听不发言的朋友，我都满怀感恩！（月亮小语）

　　●点滴改进，能让我大脑工作状态更好~
为让别人看懂给他的配件，我做了许多细节。旁边有职业经理在场，我说道：不断想出新方法，这是我神经突触成长发展的过程，人的“成长”基础就在于脑内神经突触的发展，任何外在的东西都不比内在来得大。如果你的下属每天不思考而行动，只要不犯错、不改进虽然也能拿到工资，可是一旦告老还乡，他们很快就痴呆。你现在懂大脑工作原理，如果不教导下属把工作做得越来越好来保健大脑，他们因此而变痴呆的话，你是有罪的。有些人把别人设计好的工作越做越差，这属于“萎缩型”的人。而这种“萎缩型”的职业人，一旦离开职业，必定是痴呆的结果。我今天当了一个“创造型”的人：点滴改进，能让我大脑工作状态更好。只有精细的大脑才会有精细的行为。（月亮小语）

　　●要珍爱身边的达人。
我非常喜欢与一些人相处，因为人们遇到有事情要做时，都是“让我来”的精神，遇到有好吃的食物，都躲闪让别人“你来……”。看了莫言喜欢的几种人，我更加明白身边哪些人是“达人”。（月亮小语）
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
附： 莫言语
1.我敬佩两种人：
年轻时陪男人过苦日子的女人，
富裕时陪女人过好日子的男人。
2.我远离两种人：
遇到好事就伸手的人，
碰到难处就躲闪的人。
3.我挂念两种人：
相濡以沫的爱人，
肝胆相照的朋友。
4.我谢绝两种人：
做事不道义的人，
处事不忠诚的人。
达人之道！不可违背！

　　●担当各种角色和任务让自己成长~
成为社会人，每一个人都应担当许多角色和任务。令我佩服是新加坡的志愿者队长，他去年前的状态，当时我用“老了”来形容，他通过一年的训练，手臂上鼓起了肌群，并能担当起一个“队长”的角色了。让我不可思议的是，去年海岸花园靠我的设计能力，可是，队长与另一位志愿者的设计能力居然产生神奇的超越。今年我就高兴地成为了“辅助工”。一个人能担当越多的角色，他“价值”的“能量场”就能够建立起来。以前我听别人说我“不自信”，当时我不知道怎样才能让自己有“自信”，我在学了心理学以后，才明白“角色与角色任务”。从那以后，我才开始有意识地主动担当一些角色；出色地完成一些角色和任务。我的自我价值也因承担各种角色而极大得到提升。（月亮小语）

　　●很多病是自己搞出来的~
多数病都是自己搞出来的！有人靠在床头看电视，不是腰背弯曲就是颈部悬空靠床头，这都是让腰和颈椎脱位的动作。有人胃不舒服就弯着腰，这动作即不能照顾到胃，还把腰给“练”弯，背给练“驼”了。手臂不再有向上举的动作只要超出三个月，肩周炎就等着你了，因为上举那组神经休眠。肌肉因不再有向上动作，也会长在一起。当你登山感到艰难时，有没有警觉你腿部肌肉退化了？当你做普通的事感到腰酸背痛时，有没有察觉你那些部位需要加强锻炼了？观察周围人，有哪些病是自己搞出来的呢？（月亮小语）

　　●做饭能极好的训练大脑
今天家政工作人员忙不过来，请我中午帮忙做饭。我久不做饭，虽然思想上并不紧张，但在做饭过程中，肌体配合不太灵，我产生了与紧张相同的反应；只感到心跳加速手脚有点微抖。我知道自己肾上腺素喷发造成的。对于自己身上化学物质不受控制地产生变化，我感到很奇怪，因为我意识里并不紧张，而一点点的肌体合作不那么熟练，就出现这样状态。这件事情让我明白：一个人每天肢体的良好合作有多么重要，做饭这件事情能极好的训练大脑。（月亮小语）

　　●[当你遇到……]
当你遇到不开心的事，你是动情绪去品味内心的不高兴、不满；还是动脑子思考：“有什么方法可以解决？”并努力去寻求解决之道？这关系到你有没有头脑。
当你遇到负能量的人事物，你是否能辨识并把握自己方向，懂得用平稳的方法远离或保持距离，这关系到你身心是不是健康。
当你遇到好的人事物，你是否有觉知；内心能不能产生美好和谐的感恩之情，并用这种美好的心境，尽可能创造机会与世间美好的人事物共处？这关系到你有没有感知力。
当你遇到让你感受难受的人，如果你有道义方面的责任或义务，你是否懂得在不受对方干扰的情况下，恰当地担当或尽你自己应尽之力？这关系到你有没有智慧。（月亮小语）

　　●写给喜欢淋雨的成年人
下雨对于有好奇心的小孩来说是很兴奋的，但是对于成年人来说，喜欢淋雨可能就有其它原因了。
曾经有个记者对我谈起过他在西湖边时，下雨了，人们忙着躲雨，而他却在雨中散步……当我问他是不是心里有什么事情与那种意境相同，他很惊讶问我为何知道。其实，我知道，有时雨的意景能冲洗掉自己内在一些堵着的东东。有时为某些事情感到困惑，也喜欢雨的意境。如果是因为困惑，就需要增加自己的“内存”，如果是因为担当的压力感就需要增加内在的能量。“堵”是因为与人交流不顺，“压力”是问题重于了解决之道（方法或某方面的应对匮乏），要警觉的是“压力感”实际上是动用情绪产生的一种“应激反应”（情绪能量调动了身体化学反应），时间长了免疫力会下降。（月亮小语）

　　●不健康信息应拒绝。
昨晚我先生让我们“水牛城”的片子。看到一个劳教释放犯，受到父母交流模式的影响，粗俗的行为让我感到反感，我喜欢美好的片子，询问才知是随意介绍的片子，为了大脑吸收良好信息，我立即拒绝看这类的片子。但两位学员却说要接着看。事后问我两个学员，说是里面一个女孩用爱情改变了那个人。我告诉她们：对于幼年的心灵地图已经形成低俗反应模式的成人，不要天真地以为爱情就能改变这种人的心理结构和用脑模式。我告诉身边学员：别人请你吃不利于健康的东西要学会拒绝，我们看什么样的信息对自己的心理健康也很重要。现在社会不健康，令人担忧的是文字或图片广为传播“动物行为”没人阻止。什么样素质的人掌握鼠标，什么样层次的信息就被传播开。（月亮小语）

　　●味精绝不能再吃了！
味精里纳含量高，并且味精无味不易被察觉不像盐是咸的可以让你警觉。我美国朋友的母亲脚肿了，医生问是不是吃了味精，她说自己从不买味精。回家才知中国的哥哥从中国带了味精来，放有味精在菜里。她让停止放味精后，母亲的水肿才消下去 。许多重视健康的人都不吃味精了，美国只有中国超市能买到味精。发明味精的日本人也不吃味精。味精在低温下吃少量不会有问题 ，但经过高温后味精会变成有毒的化学物质。（月亮小语）

　　●别梦想领导与你想法总是一致。
经常听到有个人讲领导的想法不对自己的路。其实，如果你有说服能力就把你的主张拿来说服领导，如果没说服力，就老老实实按领导指的方向往前冲。就像是打仗，让你去攻A山头，你不要说那山太高；没有掩体；居高临下；这样的仗我没打过……你的责任是去想法去把山头攻下，没话可说，别梦想领导的想法你一致，领导永远都有可能与你想法不一样。 （以上是看到Q友的分享（附后）有感）（月亮小语）

　　●与人互动中建立自己的价值能量场~
我非常重视自己在一个群体中担当角色，从而建构自己的“价值能量场”。也只有角色担当能力才能建构我的大脑神经网络。我感到自己在体能方面没其它人付出多，他们干的时间也比我长，所以我感到自己应主动多做些，可是刚才我去做中餐时，已经有另一个志愿者先在操持了，他们各方面的反应真的让我很佩服。其中一个志愿者文化虽然不高，但是非常有智慧，讲话也非常有哲理，我经常受到他的启发。志愿者工程队长也说他非常聪明。我想起一些心理导师常用的词汇叫“慧根”，这几天我在想：一个人的慧根，到底与哪些因素有关系呢？ 我现只能“意会”，还远不能“言传”。如何才能觉醒那些“慧根”呢？（月亮小语）

　　●看重自己的人重视自己的言行。
多数人脑中都有脏话词汇，因为是在过往的生活环境中，被动地被“植入”大脑的。但不是所有人都会去启动这些词汇。有的人遇到不开心，就把那脏话当成武器来攻击他人。当你在启用那些词汇时，你的生理、心理、思维都围着脏话在运转，更大的受害者是讲脏话的人。有些人就算没有讲脏话的条件和环境，在网上看到一个消息不高兴，也会敲出几个脏字来污染他人和自己心灵的环境。这好比随身带着垃圾一样，时时掀开放点臭味出来，要知道，这些臭味常常去品味的人，受害者首先是自己。而有一类人很看重自己，因为他知道自己很重要，讲出来就会影响到他人，所以他们无论在什么情况下，也不会把那些“魔鬼”放出来。因为他们希望得到一个清洁的心灵。（月亮小语）

　　●[让大脑得到发展]
一个人做事情时让自己有意识地去“发现”；让自己积极行动去“解决”，这样就能让自己的大脑工作状态越来越好。 大脑是多个部门合作的“公司”，合作状态越好，公司发展就越好。发展不良的公司必然内部工作状态很差，工作状态差的公司只有倒闭。好比体能强健才能让你肢体活动灵活同样的道理，而强健的体能是积极劳动或积极运动之后的“附产物”。人们在工作和生活中积极寻找规律，“掌握感”和“胜任感”就越强；大脑各门合作良好，幸福和快乐的机制才能正常工作，人脑才会有良好的化学物质分泌。 一个人享受“轻松”应是在有能力“掌握”和“胜任”作基础，如果没有这个做基础去享受“轻松”，会受到上帝惩罚。只有积极的行动才能让自己大脑内得到“发展。（月亮小语）

　　●心中有天使鬼就不会来。
有个人很怕鬼，因为他小时候看过鬼片，天黑了，他就提心吊胆，于是就把室内搞得很亮或打个很亮的电筒。你一定会说他：你自己吓自己，可是这种感觉是如此的强烈他很难消除啊。原来，可怕的感觉录入到大脑里面后，被神经系记录下来，一到晚上，当他提醒自己“不要怕鬼”时，其实是在暗示自己“有鬼”，他就让“有鬼”的大脑神经开始运动。我让他换一种内心对话：“我是勇敢的”、“我很勇敢”、“天使在我身边”，这样十来天，他终于没有那种怕的感觉了。我告诉他：“只要心中有天使，鬼就不会来”。其实我给他的方法改变了他的“神经语言程式”。（月亮小语）