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感冒后的正确做法
日期:2021-01-26 21:42:45 作者:陈其华 来源:现代阅读 阅读:

  当天气突然变化时,体质稍弱的人很容易感冒,感冒后迫不及待去医院,又是吃药又是打针,而有的人则待在家里不出门,还有的人强忍不适硬扛着,坚持上班,说感冒会自愈的。那么感冒后我们到底该怎样自我处理?又该如何减轻感冒症状,促使感冒早日康复呢?

  

感冒后的正确做法

  正确认识感冒

  感冒是由病毒引起的一种疾病,以鼻塞、流涕、咳嗽、发热、乏力等为主要症状。感冒分普通感冒和流行性感冒。无并发症的普通感冒,一般5~7天后可以痊愈。老年人与儿童容易出现感冒并發症,此时,临床症状较重,病程会有所延长。普通感冒一般不传染;流行性感冒症状较重,病程较长(一般半个月方能痊愈),且易相互传染。

  感冒后,我们应该怎么做?

  保证充足的睡眠 感冒后人体抵抗力进一步下降,不适合高强度的学习和工作,同时,在公共场合容易将病毒传染给他人。所以,感冒后,最好放下手头的工作和学习,给自己放一个小假,好好睡一觉,保证每天8小时以上的睡眠。

  保证充足的饮水 干燥更容易引起感冒,因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。大量饮水,不仅可以促进病毒代谢和排泄,还可以有效缓解发热等症状。成年人保证每日2000mL的饮水量,并适当补充淡盐水,对于感冒的恢复有帮助。除此之外,还可以使用加湿器,使皮肤和鼻腔黏膜“喝饱水”。秋冬季节天气干燥,最好在床边放置一个加湿器,能防治感冒。

  保证维生素C的摄入 维生素C是一种抗氧化剂,能够保护人体免于自由基的伤害;同时维生素C也是一种辅酶,是人体新陈代谢所必需的营养物质,可以增强人体抵抗力,预防感冒。感冒时适当多吃富含维生素C的食物,如:橙子、橘子、红枣、草莓、韭菜、油菜薹等新鲜蔬果。

  流质饮食为首选 感冒时,人的肠胃功能会变差,清淡的粥和汤相对易消化,不会加重胃肠负担。同时,热汤和热粥可以起到发汗的作用,有利于感冒的痊愈。需注意,发汗后需适当补充水分。

  保证环境通风 感冒时,应注意尽量避免外出,人多的公共场合空气流通较差,容易加重感冒症状,同时也易将病毒传染给他人,即使出门,也应佩戴好口罩,居住环境应向阳,保证空气流通,以免继发细菌感染。

  选择正确的治疗方法 一般感冒症状较轻的青壮年患者,在正确的饮食起居调护下,不需服用感冒药,3~5天即可自行痊愈;如果症状较重,服用感冒药1~2次即可康复;若为老年、儿童、有基础疾病或症状较重的患者,应及时到医院就诊。

  如何缓解风寒感冒?

  

  症状表现为恶寒重,发热轻,无汗,头痛,周身关节酸痛,鼻塞流清涕喷嚏,咽喉痒,咳嗽,咯稀白痰,舌苔薄白,脉浮紧。

  1.生姜10~20g,拍碎泡水喝,可加入少许红糖,2次/日。

  2.生姜10~20g、葱白5~10g,煮水喝,2次/日。

  3.生姜10~20g、紫苏叶5~

  10g,煮水喝,2次/日。

  4.香菜(胡荽)凉拌吃,可放入少许生姜末。

  如何缓解风热感冒?

  症状表现为发热较重,微恶风寒,头痛咽痛,或扁桃体肿痛,鼻塞流黄涕,咳嗽,咯出黄痰,口渴喜饮,苔薄白微黄,脉浮数。

  1.板蓝根冲剂冲服,1包/次,2次/日。

  2.金银花20g、菊花20g、甘草5g,煮水喝,2次/日。

  3.藿香10g、薄荷叶10g,煮水喝,2次/日。

  4.菊花20g、淡竹叶10g、滑石30g,煮水喝,2次/日。

  小贴士 掌握正确的调护与治疗方法,可有效缓解感冒症状,希望大家在流感季节,正确防治感冒。

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