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　　年轻人 要多听音乐 才不会胡思乱想

　　天底下幸福的事之一

　　就是躺在床上能秒睡了吧！

　　睡得不好

　　常使我们心烦气躁 神经衰弱

　　记忆力、注意力下降

　　学习、工作、生活 都有可能被影响

　　作为失眠症重度患者的荼蘼

　　今天就来和蘼宝们分享一下这些年

　　荼蘼为了和失眠对抗所做的努力

　　同样有失眠症困扰的盆友们 一起试试吧！

　　 一 眼罩 

　　和荼蘼一样睡觉怕光的蘼宝

　　一副遮光的眼罩你值得拥有

　　在选择眼罩的道路上荼蘼也是走过些弯路

　　追求好看追求品牌 

　　买过这种带蕾丝边啊什么贵得要死的眼罩

　　戴上之后完全不用睡

　　那个蕾丝既不遮光又不舒服

　　贴在脸上痒痒的感觉

　　绝对对失眠没有帮助

　　吸取了教训之后学乖了

　　选了丝绸质地的眼罩

　　让眼睛得到放松 心情也得到放松

　　推荐给睡觉怕光的蘼宝

　　可以有效提高睡眠质量也能比较快的入睡噢

　　 二 BADGER睡眠膏 

　　薰衣草味道 很清新温和

　　荼蘼一般是涂在脉搏的位置

　　也许会有些心理暗示吧

　　觉得用了睡眠膏 就会很容易能睡着

　　 三 薰衣草/中药枕头 

　　加入帮助睡眠的药材在枕头里

　　睡眠不好的蘼宝真的可以试一试

　　 四 无印良品香薰机+香薰精油 

　　这个组合很温馨也实用

　　薰衣草精油的气味安神 暖暖的橘色灯光当床头灯再合适不过

　　 五 助眠APP 

　　在App Store里搜索“失眠”

　　非常多软件大家可以下载来试试

　　荼蘼比较常用的是这款名叫“小睡眠”的App

　　里面有很多白噪音

　　比如水滴声、海浪声、虫鸣声等等

　　据说这类声音是可以帮助人进入睡眠状态的

　　但也有越听越精神的人 比如我..

　　因人而异吧！这世上也没有什么绝对的事情

　　适合别人的不一定适合我们

　　看了一下除了助眠的声音 

　　他们还整理了一些帮助学习的声音

　　挺有意思的APP 感兴趣的同学可以试试噢

　　 六 游戏 

　　真是想不到有天荼蘼也给大家推荐游戏

　　哈哈哈哈！这个游戏不一样

　　我也是很偶然发现的

　　一款叫“彩独2”的 应该算是益智类游戏吧

　　一个关于颜色的游戏

　　里面分为 简单 中等 困难 大师 谢谢 五个等级

　　其中 “简单” 和 “中等” 里面 又分别有150道题

　　“困难” 和 “大师” 里分别有100道题

　　“谢谢” 里 有50道题

　　给大家看一下

　　这些都是荼蘼已经过关的题目

　　本来这些格子都是灰色的

　　过关了就拥有了颜色

　　过了一个关卡才能到下一个关卡

　　是的 荼蘼已经基本通关 

　　就最后那一道题一直没有做

　　因为做完就真的结束了.......

　　但是彩独到底是在干嘛的呢？

　　看下面这张图↓

　　把颜色按规律排列

　　就和“数独”是差不对意思的对吧

　　在睡不着的时候 看到这些乱七八糟的颜色

　　想着怎么把他们按规律排列 而且还计时..

　　相信我 真的 很快就会困的！

　　 七 读书 

　　选择功能性强的书籍

　　比如是和你学习、工作相关的

　　温馨提示：

　　尽量不要选择言情小说或是漫画类的书籍

　　免得被剧情吸引 越看越兴奋

　　你有什么治失眠的好方法吗

　　欢迎留言一起探讨噢！

　　希望今天的分享能给被失眠困扰的盆友们一些帮助和启发

　　希望我们都有个美好的夜晚

　　晚安 ♡

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　　11月 愿你遇到的 都是温暖的人

　　情书少一行又怎样 反正你也看不到

　　送给每一个 努力努力再努力过的人

　　镜子是我最好的朋友

　　准备好 一起入冬了吗?

　　♡

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