作者：在风
比人和狗都大
我能想到女孩最好的样子，大概就是那个谈过47次恋爱，36岁结婚的陈意涵。
虽然恋爱这点，争议颇多，甚至最近，又因为一组怀孕照，惹起了新一轮争议。
在曝光的照片中，她挺着5个月孕肚，正在奔跑。
全程5.55公里，配速644，用时37分25秒，这个速度对于怀孕的她着实不慢。
有人支持：“其实按照她的运动基础，完全没问题的，关键是，怀孕还能这么元气满满，充满少女感，真的好羡慕啊。”
听到这个新闻时，我第一反应是既吃惊又佩服，让人根本看不出，这是一个怀孕了5个多月的36岁女子。
但陈意涵说：自己跟医生咨询过，只要孕妇本身没有不适症状，又有一定运动基础，基本上这些运动都可以做的。
所以，怀孕期间，她丝毫没有松懈自己，像往常一样，不只跑步，还登山、骑车。
当然每个人身体体质不同，若同为孕妇的粉丝，切不可随意模仿而强迫自己进行激烈的运动，需根据自己的身体状况和医生嘱咐来适量运动。
照片里的她总是大咧咧地笑着，状态超年轻，充满了对运动、对生活的热情。
孕期时的陈意涵
确实，元气少女陈意涵，热爱运动这点在圈内十分有名，晨跑随随便便就是12.8公里，去年，她还用挑战全马的方式庆祝35岁生日。
她说过：“我一直跑步，是因为，这是我现在，唯一能确定我可以做好的事。沉醉在数字的增加中，很单纯，很纯粹。”
更无怪乎有人说：
这个36岁的少女越活越年轻，她卸下运动装备，擦干汗，换上一袭新装时，完全没有孕期的松弛感和慵懒感，反而会让你觉得岁月静好，青春年少。
再看看我身边那些同龄人，多少人连爬个楼梯都觉得吃力，更别说爬山了；又有多少人早就满身赘肉，满脸松弛，更别说保养了。
不禁感慨：运动和不运动的人，差距真的太大了，比人和狗的差距都大。
运动，是最好的化妆品
这位叫sunny的18岁女孩，曾经很苗条，但后来因为受打击，整个人开始变得消极堕落。
5年里，她几乎没运动过，体重也在逐渐上涨，曾经漂亮的衣服已经穿不下了，甚至因为身材走形，常常遭人嘲笑，整个人越来越没有自信。
直到23岁那年，她决定再也不能这样活着了，于是买了一双运动鞋，一套运动装，便开始了她的逆袭之路。
一开始，真的非常难，还没跑几步，就气喘吁吁，感觉坚持不下去：
到了第2周，她反而觉得更难了，一是体重上没有多大变化，二是精神上很疲倦，一度动摇，甚至怀疑自己可能不适合运动：
于是第3周、第4周……
直至第20周时，她就像变了个人一样，跑步过程中，毫无吃力难耐，反而精神抖擞，能量十足。
确实，她真的破茧成蝶了。
按她自己的话来说：
“我现在不仅身材变好了，皮肤也变年轻了，朋友说我的气质也变得迷人了，运动教会了我，如何去爱自己，这无疑是人生中最宝贵的一笔财富。”
你看，根本就没有不适合运动的人，只有不愿意改变并坚持的人。
她们不用拼命节食求瘦身，而是敢于摄入蛋白质和卡路里，体重过百却也紧致结实；
她们不用苛求雪白肤肌，而是大大方方晒成小麦色，黑里透红却也光彩照人；
她们五官哪怕没那么标致，但运动自会为她们带来一股张力、热情与灵动。
来源：摄影师小野杰西
运动，能治愈一切矫情
我有个好朋友，曾经因为失恋，成天借酒消愁，班也不上，电话也不回，整个人跟废掉了一样。
后来我死劲把她从床上拽下去晨跑。
一开始，她受不了，没跑几米就晕在了地上。
我说那就回去吧，结果她反而来了劲，说她可以的，歇会再跑。
不知是不是因为那次跑完后带来的畅快，往后3个月，她风雨不改，每天7点起床围着小区跑半个小时。
她说：“那种大口喘气、专注脚下的感觉，让我反而没那么难受，也没那么想他，让我觉得活着很充实，很美好。”
想起陈意涵说过：
运动就是解决烦恼、拥抱生活的良药，没有什么事情用一次运动解决不了，如果有，那就再运动一次。
所以即使在外工作，陈意涵每天早上依然坚持晨跑，一跑就是十几公里，没有一天偷懒。
是啊，当你把时间花在提升自己上时，你会发现，自己自动远离了一切浮躁和矫情。
因为那些生活充实的人，绝不会把时间花在无用的情绪上。
写在最后
有人问：现在社会压力这么大，哪挤得出时间去运动呢，每天下班回来都累死了。
我喜欢这个回答：
人生是你自己的，时间也是你自己的，不要说没时间，这个世界上大部分人都是有时间的。归根结底，你就是懒。
所以很多人，一边熬着最久的夜，一边敷着最贵的面膜；嘴上说着养生，身体却在“轻生”。
扪心自问，这一生，你有没有为自己认真坚持过一次，为自己的生命燃烧过一次？
如果没有，不要紧，种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。
*作者：在风，莫问大叔原创专栏作者，个人签名：聪明是最靠不住的东西，本文来源公众号：莫问大叔（）。
慈怀妈妈
推崇“育人先育己”理念
如果你想加入我们
和百万妈妈一起成长
可以进慈怀妈妈社群
和百万妈妈互相学习
↓↓↓↓↓↓