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它们会如晴天霹雳般地出现，这自然会令你们感到气馁，就好像无法控制的情绪永远都不会停止一样。
但是你发现，它们出现的频率不是那么高了，或者，你的复原加快了，那么，你可以把它当作一个表示事情有进展的标志，那不是倒退。
当往事重现变成阵痛，而不是一直痛时，你要知道，这个修复的过程快结束了。
下面列出了一些方法。
它们会帮助出轨的伴侣学会如何做一个医治者，也帮助遭到背叛的人学会如何积极地投入自我疗伤。
一起面对往事重现
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在治疗的过程中夫妻俩一起参加针对往事重现的训练，这是一门必修课，目的是帮助遭到背叛的一方学会如何在不责备对方的前提下与对方分享往事重现，而让不忠的配偶学会换位思考和倾听。
让我们把同一个场景放在两个镜头下(正如电影中那样)。在“镜头1”中，听听人们在刚刚开始处理往事重现时都说些什么。
镜头1
被背叛者：因为你做过的这些事，我甚至连电话都不敢看。
出轨一方：我告诉过你不要看电视，你总是把所有的事都混为一谈。你怎么就不能忘了它，让它过去？你总是破坏所有的事。
镜头2
被背叛者：看了那个电视节目，我哭了一上午，它唤回了各种记忆。我真想要一个拥抱。
出轨一方：让你承受这么多痛苦，我真的很抱歉。我知道你需要时间去走出这种伤痛。让我抱抱你吧，直到你感觉好点儿。
正如你看到的，往事重现为双方共同面对痛苦和从感情上投入修复过程提供了一个机会。
不忠的一方可以通过用语言表达同情并用行动给予对方安慰，从而担当起医治者的角色。
有个和我咨询的姐妹，是在一次值夜班回到家时看到小三在自己家的床上的，虽然最后他老公回来了，但是她一回到家，看到那张床就受不了，就会回想起当时的场景，我建议她直接把床扔掉，或者直接把房子出租出去。
还有个姐妹是正看一个连续剧的时候，小三打来了电话，此后她一听别人提起那个电视，就会想起当时小三骂她的场景，气得浑身发抖，她可以选择不看这个电视，但是相反，她故意把这个电视调出来，要求老公和她坐在一起看，并一直握着她的手。慢慢的，她觉得已经没有问题了。
避免往事重现
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因为往事重现是并非出自本人意愿的反应，而是受到能够令人想起创伤的事物刺激的结果，所以你可以学着去避免遭遇可能会触发它们的情况。
有一位姐妹，每一次路过他老公当时和小三约会的那个公园时，就会非常难过，为了避免经过那里，每天上下班，她都要绕一圈，她觉得没有理由每天都再次经历一次这种痛苦。
乘浪而行
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有时候，往事重现是不可避免的。一旦往事开始重现，你不应该试着去阻止它。这么做只会让它变得更强烈。
对你自己说：“这只是一次往事重现，会过去的。”
当你迎着浪头站在海里时，你很容易被它击倒；但当你乘浪而行时，它会把你安全地推向岸边。
时间久了，随着关系修复的推进，往事重现，痛苦回忆一定会消退。随着安全感的重新建立，它们发生的次数会越来越少。
作者简介：黄娜，原配联盟创始人，原配必学黄金八节课《老公有外遇怎么办》主讲人。黄老师谈婚姻（）微信公众号，每晚19:00与您分享婚姻危机预防与处理、婚恋情感经营、成为魅力女性的智慧与资讯。