主播：晓燕
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有一次，顺道去看一个刚离婚的朋友，吃饭时朋友接了一个电话，应该是工作出了问题，朋友脸色立刻一沉，这时，她的孩子小峰见状默默地放下了准备夹菜的筷子，站起来说道“妈妈，我去写作业了。”
饭后，朋友送我到楼下，我忍不住问了句“孩子最近成绩如何？”
朋友听后叹了口气“他比以前更勤奋了，但成绩却一直下滑，我最近也一直在给他找辅导班。”
其实，朋友只看到了孩子成绩下滑的表象，却没看到导致孩子成绩下滑的根本原因：是他们离婚创伤对孩子造成了伤害。
后来，朋友去找小峰班主任了解情况，原来小峰那段时间上课时经常走神，平时也很少和同学互动，课间时都是一个人坐在位子上发呆。
小峰这样的情况，在离婚家庭中非常普遍，我们可以将这种现象称作为“离婚创伤症”。
某机构曾调访过3000名中小学生，生活在问题婚姻或者离婚家庭的孩子，有7.72%曾有过自杀计划，有42.9%曾有一闪而过的"活着不如死了好"的想法，或者是在心理上走向两种极端，十分懂事或者极度叛逆。
美国心理学家华勒丝汀(Judith Wallerstein)博士自1971年就开始针对上百位离婚子女做心理访谈和深入观察，她发现，即便是在北美那种离婚普遍化的国家，成长于离婚家庭的孩子依然会陷入自我痛苦和怀疑中：“为什么我的父母会离婚，难道是我不够好吗？”、“我那么爱父母，可是他们为什么不爱我，偏偏要分开？”
所以，《为什么婚姻重要？——美国社会科学研究的21个结论》中曾总结道：
在单亲家庭中长大的孩子，发生非婚非育和遭遇离婚的可能性要高于完整家庭的孩子；
在离婚过程中，夫妻双方若是没有及时处理好自身情绪，就很容易将这种情绪转嫁到孩子身上，继而又会以各种行为问题的形式从孩子身上表现出来。
美国爱德华·特罗尼克博士曾进行过一个叫' Still Face Experiment'（静止脸实验）的实验，研究母亲情绪对孩子的影响，参与实验的是一个婴孩。
实验前，母亲与孩子一起玩耍，孩子非常开心。
当孩子发现母亲还是面容表情，他继续逗母亲开心，但最后发现自己的努力无济于事时，孩子开始崩溃大哭。
虽然这只是一个实验，但毫不知情的孩子却在母亲停止笑容后伤心大哭，从孩子的真实反应不难看出，人在心底对亲人关注的真实渴望。
心理学研究发现，一个人年少时安全感的建立，很大程度上是来源于父母，如果父母忽视了孩子的感受，便会造成孩子安全感的缺失，形成爱缺失综合症，这种症状在离婚家庭中最为显著，大多会表现为自卑心理、逆反心理、猜忌心理等等。
第二，扭曲的迎合型人格
网友小李父母离婚之后，由母亲抚养，母亲因为对父亲的愤恨得不到发泄，便把这种情绪转嫁到小李身上，久而久之，小李便把父母离婚的原因归咎到自己身上，觉得是自己做得不够好，所以父母才会离婚。
这种环境下长大的小李，经常会陷入患得患失和自我怀疑中，只要身边的人不高兴，她便潜意识中觉得是自己的问题，并拼命地去挽救，形成扭曲的迎合型人格，俗称讨好型人格。
小李结婚后，丈夫经常家暴，但小李不仅没想过反抗，反而拼命从自己身上找原因，希望通过改善自己来换取丈夫对自己态度的转变。
小李身上迎合型人格的成因，正是因为在父母离婚震荡中未得到及时关爱，致使她进入一个思维误区：所有矛盾产生时，错的永远是自己。
外向孤独症是指表面上看起来活泼开朗，但内心极度脆弱的人，这种症状的成因是因为在成长过程中，父母没能给孩子建立轻松愉悦的氛围，因为长期缺少这种关爱或者生活在紧张压抑的环境中，孩子便会陷入一种“假性快乐”。
《为什么婚姻重要？——美国社会科学研究的21个结论》中提出：父母离异的孩子比双亲家庭的孩子更容易罹患心理疾病，父母在离婚中的尖锐冲突会给孩子造成心理障碍或疾病，比较常见的就是抑郁症。
调查研究发现，患有抑郁症的孩子，几乎都是“家庭亲子关系不好”、“父母婚姻不和”或“童年不在父母身边”这三种情况，而“父母婚姻不和”占了主要原因。
2016年2月，西安一位曾出版过两本史学专著的史学奇才因抑郁症坠楼自杀，在发给朋友的最后一封电子邮件中，史学奇才林嘉文着重提到了父母糟糕的婚姻关系，正是因为这种关系的影响，让林嘉文产生了厌世的想法，他在遗书中写道“未来对我太没有吸引力了。仅就世俗的生活而言，我能想象到我能努力到的一切，也早早认清了我永远不能超越的界限，太没意思了，活着太苍白了，我不屑活着……”
为什么父母婚姻关系会成为孩子罹患抑郁症的主要成因呢？
因为在孩子未独立承担一段社会关系之前，他还不能区分自己的行为和家庭环境的关系，经常会把父母之间的冲突归咎到自己身上，或者在发现自己的努力无法修复父母破碎的关系之后，陷入绝望，从而走向抑郁。
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其实，离婚只是一种感情状态的转化，真正伤害孩子的，并不是离婚本身，而是父母离婚后的态度，而父母的处理态度，也决定了孩子以后的人生态度，只有父母积极、客观地去面对这件事，才能让孩子学会去直面这件事。
如何最大限度上降低离婚对孩子的伤害，我们不妨从以下几个方面探讨。
不要物化私有孩子
在争夺到孩子抚养权之后，出于对对方的怨恨，会把孩子作为要挟和报复对方的砝码，觉得孩子和争夺过来的婚后财产都是是属于自己的，清晰地划分孩子与对方的界限。
但在孩子成长的过程中，无论是父母哪一方的缺位，都会对孩子的心理造成严重的影响，父母可以因为感情不和而离婚，但却不能因为孩子判给自己，就单方面剥夺了孩子享受父爱或者母爱的权利。
不要将孩子卷入纠纷
马斯洛需求层次的第三层提出：情感和归属的需要，对年幼的孩子来说，父母的关爱是最大的归属感，但在父母离婚之后，这种来自于父母其中一方的归属感往往是缺失的。
有的父母会强迫孩子选择立场，让孩子和自己站到同一条线上，用孩子对对方的恨，来证明孩子对自己的爱。
但若是孩子不能与父母建立亲密关系，便无法形成稳定的情感能力，对于长期处于父母感情拉锯站中的孩子，往往会对亲密关系即渴望又恐惧。
不要将离婚压力投射给孩子
存在受害者心态的单亲父母，往往会觉得婚姻失败完全取决于对方，觉得自己为照顾孩子做出了巨大的牺牲，从而把孩子当成是生命全部。
这样的父母，一般会对孩子极度严苛，并希望通过孩子的成就来弥补自己在婚姻里的缺失；或者是经常向孩子展示自己的付出和牺牲，不断向孩子施加情感压力。
明确告诉孩子：离婚是父母的事
所有孩子都希望自己可以在一个完整幸福的家庭长大，所以在面对父母离婚这件事时，孩子通常比大人更脆弱。如果父母不能坦诚地面对离婚，便无法做到与孩子沟通。
在这种情况下，孩子往往会把父母离婚原因归咎到自己身上“是不是因为我做得不够好，所以父母才会分开？”从而陷入过度自责，或者觉得自己存在没有价值，因此产生消极厌世情绪。
父母的婚姻观很大程度上将决定孩子幸福的意识走向，所以，明确地告诉孩子离婚原因，让孩子不要因此对婚姻产生消极情绪或者过度自责，是父母离婚后应当承担的责任。
告诉孩子，你们永远爱他
印度尼西亚孩子Azka创作了一组漫画，名为《一个离异家庭的故事》，里面细数了父母从相爱结婚到离婚的故事，但因为父母并未因为离婚而削减对他的爱，所以Azka的画里处处充斥着家庭式的温馨。
他甚至很享受父母离婚以后的生活，父母还是像以前一样爱他，但他们不再像以前那样吵架，所以，Azka并不觉得自己是在一个不完整的家庭，在他看来，只要还能感觉到爸妈的爱，那这就是一个完整的家。
其实，孩子并不像大人那样，会用世俗的标准去判断婚姻的完整与否，相比一个充满压抑和争吵的婚姻，孩子更容易接受一个虽然离婚、但却依然有爱的家庭，毕竟，能真正打开孩子内心的，是有温度的爱，而不是一纸婚姻，强行维持的表面婚姻，对孩子的成长，毫无意义。
倘若因为各种原因不能继续维持婚姻的完整，那不妨和平友善地离婚，并坦诚地告诉孩子，即便步入另一种关系，我们依旧爱你。
毕竟，毁掉孩子本身的从来不是婚姻关系的改变，而是父母在这种关系转变过程中的处理态度。
很多孩子的婚姻观都是以父母对待婚姻的态度为蓝本的，只有父母积极地对待感情，孩子才能学会建立积极健康的两性关系。
所以，每一对离异的父母，首先应当改变和做好的是自己，用积极的心态去面对离婚本身，反思在前一段婚姻中的不足，学会提高自身幸福能力，理性客观地接纳离婚后的人生，而不是将离婚后对生活的失望投射给孩子，在潜移默化中抹杀孩子对未来幸福的期待，毕竟这些过程中“身教”所带来的正面引导要远大于“言传”教导。
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青音，影响数亿人的情感心理专家，中国心理卫生协会会员、家庭治疗学派心理专家。原央广金牌情感栏目主持人，两次获得中国最高奖项“金话筒奖主持人奖”。曾创立了中国第一档情感心理脱口秀《听青音》，点击量达1.6亿，也是“绵羊热线”APP创始人、“心联网科技”创始人。
第一部分：接受自卑
第1课：一个自卑的人是如何搞砸这一生的？
第2课：你认识自卑的幻象吗？
第3课：自卑的心理机制是如何形成的？
第4课：父母是如何让我们更自卑的？——父母给孩子造成心理伤害的16种方式（上）
第5课：父母是如何让我们更自卑的？——父母给孩子造成心理伤害的16种方式（下）
第6课：如何不受父母所带来的自卑的影响？
第二部分：识别自恋
第8课：“暗恋”的别名叫“自恋”？
第9课：如何跟讨人厌的“暗恋”说再见？
第10课：有个心理黑洞名叫“拖延症”
第11课：根治拖延症的9个方法论
第三部分；重塑自尊
第12课：“受害者情结”诊断大全
第13课：如何为自己负责，远离“受害者情绪”？
第14课：如何识别出父母的“控制欲”？
第15课：亲密关系里的“控制”和“反控制”
第16课：离“控制欲”越远，离爱和自尊感越近
第17课：“自尊”与“自尊心”的异同
第18课：什么是健康的自尊？自尊来源于哪里？
第19课：如何成为一个“高自尊”的人？
第四部分：迎接自爱
第20课：自卑与“讨好型人格”
第21课：改变“讨好型人格”，是爱自己的开始
第22课：自爱就是消灭自卑吗？
第23课：用马斯洛的需求层次理论爱自己
第24课：不可不知的马斯洛的需求层次理论的3个局限
第25课：学会“爱自己”的第一步该从哪里开始？
第26课：如何看清自己的“内在小孩”？
第27课：如何疗愈自己的“内在小孩”？
第五部分：拥抱自信
第28课：自信的前提有哪些？
第29课：“健康的自恋”是什么？
第30课：与原生家庭和解前你必须掌握的心理技巧
第31课：5步教你与原生家庭和解
第32课：接纳自我的4个清单
第33课：接纳自我的5个重要练习
第34课：感谢与感恩是一回事吗？
第35课：关于感恩的心理意义和训练方法
第36课：自我意识形成与发展的八个阶段
第37课：如何用重新改写生命剧本
第38课：巩固自信的3大秘诀（上）
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简介：张小路
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简介：“青音约”金牌解忧主播，心联网签约主播，绵羊热线首批优秀陪伴师，沟通达人。微信公众号：晓燕慢交流。
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