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　　“尝试做自己的植物集，买了专用的压花本。”

　　@Kido

滑动一下，有惊喜（快来我的微博占卜师Kido找我玩）

　　冥想是一种最简单的自我修行方式，它能将我们的肉身与内心达到和谐统一的状态。

　　通过冥想，我们能够学会不再伪装，变得真诚而有活力，实现真正意义上的觉醒。

　　这几年，我一直都在坚持冥想，它本身并不复杂，但坚持下来却很困难。

　　正因为坚持冥想，才让我变得更加了解自己，热爱生活。

　　*冥想的作用*

　　冥想可以让你的内心宁静，对自己有更好的认知。▽

　　可以让你心灵减压、提高专注力，还可以改善睡眠和新陈代谢。▽

　　同时提高你的工作效率，创造力、直觉能力、增加幸福感等。▽

　　*如何进行冥想*

　　首先，你需要找一个安静的环境。

　　确定不会被打扰，这能帮助你更好的进入冥想状态。▽

　　

　　

　　然后盘腿坐在床上，也可以坐在床边。

　　脊椎微微的挺直，但不需要太过用力，尽可能放松肩膀。▽

　　

　　

　　接下来慢慢的闭上眼睛，开始深呼吸。

　　放松背部，打开胸膛，让你的呼吸畅通不费力。

　　放空大脑，什么都不要想，关注你的呼吸。▽

　　

　　

　　刚开始接触冥想时，一次的时间5到10分钟就行了。

　　可以设定一些BGM，让自己更加专注和放松。▽

　　*冥想的姿势*

　　冥想的姿势有很多种，你可以把手掌向上放。▽

　　也可以把手掌向下。▽

　　

　　还可以双手重叠向上，放置在你的腹部。▽

　　

　　 

　　不同的手势有不同的作用。

　　这个动作代表着平衡，让你充满自信。▽

　　

　　 

　　这个动作可以增加你的直觉。▽

　　

　　 

　　这个动作可以增强你的感受。▽

　　

　　

　　

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　　详细的冥想指南可以看看这个视频。?

　　✨

　　有人跟我说自己冥想时曾经睡着过

　　还梦到自己在天上飞

　　其实，我也曾经冥想到睡着

　　平时也会做好多奇奇怪怪的梦

　　你们都做过什么样的梦

　　留言分享下，看看谁是最合格的造梦人

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