“真的要崩溃了！”

　　后台有位朋友对熊说，最近自己像个磁铁一样，什么乱七八糟的事情都往她身上“吸”：

　　年中评定快到了，自己的业绩差达标还一大截；

　　男朋友还怪她只忙工作，两人处冷战状态。

　　再加上一些小事：连续好几天因没赶上公交迟到，一出远门就大暴雨……

　　“这么多事，真是好乱，好烦……”

　　相信很多小伙伴都有这种事多，情绪乱的时刻。

　　而熊爷觉得，其实和整理东西一样；

　　在这种特殊的“多事之秋”，我们要先将情绪整理好，才能捋顺一件件烦心事。

　　所以熊爷今天，要给大家推荐一本，整理情绪之书：《别生气啦》。

　　这本书风靡日韩，还在ins上火了一把；

　　很多都市青年从中受益，奉它为“消除烦恼手册”。

　　而书的作者，是日本超人气禅师，月读寺主持：小池龙之介。

　　在这本书中，小池龙之介深入浅出地分析那些让我们情绪波动的点，并提出解决方案。

　　他将这些分析化为一句句超强力量而治愈的话；

　　让人读了瞬间抚顺情绪，放下那些让人心烦的事。

　　熊爷今天，就从这本书中，挑选7个最让人深受启发的句子，分享给大家；

　　希望大家卸掉身上那些，装满“烦心事”的重担~

　　犹豫不决是心灵的损失。

　　-“去什么地方玩好呢？”

　　-“去A太远，去B又不好玩，去C又不划算，好纠结！”

　　很多时候，我们都会因为一些小事而犹豫不决。

　　而犹豫的原因，是我们总想要衡量利弊后，得出那个最佳方案。

　　但作者说，在我们陷入犹豫、思索的泥沼的同时；

　　心力也会受到损耗，让整个人变得疲惫不堪，心事重重。

　　“就算我们选出了‘更好’的那一项，其实也没太大差别。”

　　作者指明，其实能让我们纠结的选项，本质上没有太大差别；

　　为了一点小小的利益，把心弄得一团糟，反而是更大的损失。

　　“学会快速决定，即使选出来的不是‘最优’，也没什么大不了。”

　　嫉妒并不可耻。

　　曾经有位女士向作者咨询过这样的烦恼：

　　妹妹比她先结婚，虽然嘴上说着“恭喜”，内心却嫉妒着妹妹。

　　每次看到妹妹幸福的样子，她内心就很痛苦。

　　但她讨厌自己这样：“我都快三十岁了，心胸还这么狭窄，实在太可耻了！”

　　作者说，其实这种烦恼无处不在，只不过是一种大家共有的心理罢了。

　　他说，因为我们都明白，将这种嫉妒心理表露出来会遭到厌恶；

　　所以选择将情绪压在心底，说出“恭喜”等祝福的话来掩饰。

　　于是，这便造成了我们眼中“别人并没有嫉妒心”的假象。

　　当然作者不是鼓励嫉妒，而是要我们平和看待自己的嫉妒心，对这种心理多点宽容。

　　“就好比我们会产生害怕、紧张的心理一样，嫉妒也并不可耻。”

　　熊爷认为，或许当我们坦然敞开“嫉妒”这扇心门时；

　　内心的许多烦心事，也就能从这扇门冲出去呢！

　　想法和情感都是一时的。

　　“不要在深夜做任何决定。”

　　相信这句话说中了很多人的感受：

　　深夜的时候，突然伤感，发了一条朋友圈；

　　早上起来发现，好像太矫情，带着一丝懊悔将它删除。

　　作者解释，这种感情的变化是我们无法控制的；

　　因为我们的心灵，面对同一种事物无法永远保持着同一种感情。

　　对我们来说，世界上任何事物都有好的一面和坏的一面；

　　当我们看到好的一面时，感到开心，就自动屏蔽了坏的一面，反之亦然。

　　所以作者说，我们很多想法和感情都是一时的。

　　此时情绪上头，对一些事耿耿于怀；

　　等情绪稳定下来了，或许一切都豁然开朗了。

　　坦然接受生活中的那些不便。

　　生活中，难免会有一些麻烦小事缠身：

　　上班要坐很久的公交，房子要经常打扫等等。

　　这些看似小的事件，却常常累积成一块巨石，卡在我们心头难以放下。

　　对此作者说，坦然接受生活中的这些不便，少钻牛角尖；

　　那么也许能多多少少放下些肩上的重担，让自己过得轻松些。

　　比如坐公交的这段时间，可以把它当成大脑放空的休息时间；

　　打扫房间，就当作一种业余活动，房子干净整洁了，心情也会更舒畅。

　　“在光滑的冰面上容易摔倒，是因为上面没有坎坷。”

　　熊爷觉得，这些生活的不便，就像生命中的防滑垫；

　　能让我们一步步走得更加稳健呢！

　　偶尔犯错，也是好事。

　　作者在书中举了自己的例子：

　　他发现有一个朋友说话时，有个词用错了；

　　于是他拼命想纠正朋友的过错，但一直未果。

　　后来他发现，他这是陷入了“犯错是不好的”这种惯性思维：

　　固执地认为自己是对的，别人是错的；

　　心里产生一个疙瘩，极力想要朋友改正。

　　后来他转换思维：“这个词这么用，还挺新鲜的呢！”

　　就这样，他消除了心里的这个疙瘩，听着用错的词也不再难受。

　　“人总归是会犯错的生物。”

　　作者还说，对待自己也是一样，犯错不一定不好；

　　能从错误中获得新鲜讯息，也算得上好事一桩噢。

　　不必强迫自己迎合他人。

　　“自从不强迫自己迎合他人之后，我觉得整个人像脱胎换骨了一般。”

　　作者说，当他尝试按照自己的本心去生活，学会拒绝别人之后，内心舒畅了许多。

　　不过也有很多人会产生这样的烦恼：

　　“我自己是高兴了，但是家人朋友却说我变得冷漠、不体贴了。”

　　对此，作者说，那些强迫自己表现出来的善意根本不能算是“体贴”；

　　只是为了迎合家人朋友，获得别人的赞美罢了。

　　当然作者也不否认，人应常怀慈悲之心，多做善事；

　　“但在此之前，我们首先应该学会体贴自己，不要把别人的快乐建立在自己的痛苦之上。”

　　不与他人相比，

　　不与过去的自己相比。

　　“我还和以前一样积极向上！”

　　“他没我优秀。”

　　如作者所描述的，可能有不少人时常把过去自己和别人拿来比较；

　　做出“自己更优”或是“与别人没差”的判断之后，才得以安心。

　　一旦比较的结果不是自己满意的，就会变得郁郁寡欢，甚至自卑。

　　“从现在开始们别拿自己跟过去比，也别拿自己跟别人比了。”

　　作者说，其实这种比较的行为，只是大脑形成的一种习惯：

　　通过比较，弄清楚“自己到底排在什么位置”。

　　但实际上，比较结果并不能说明我们是否更优秀。

　　熊爷觉得，不比较，不计较，才能成就那个独一无二的自己噢~

　　“再强的举重选手，

　　也有拿不起的重量。”

　　放下喘口气，

　　才能再举起更多的重量！

　　各位，晚安

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