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10种方法让心脏变强壮 - 好地方 - 好地方
打败心脏病的最明智方法就是永远不得心脏病美国男性健康杂志最新载文列出了专家建议的让心脏变强壮的10种方法只要任意选择三种并养成习惯，即可远离心脏病
1说服配偶彻底戒烟否则会导致不吸烟一方患心脏病的几率增加92%原因是，二手烟同样会使人体内坏胆固醇增加，好胆固醇减少，血栓危险加大，因而更容易导致心脏病
2每周4次30分钟运动研究发现，中年男性每周运动时间累计超过2小时，其患心脏病风险比不运动的人降低60%
3减重1020磅一项为期10年的研究发现，体重超标的心脏病患者比体重正常的发病年龄提前8.2年
4每天喝5杯水1杯水为8盎司（约合227克）研究发现，与每天喝水两杯以下的人相比，每天喝够5杯水的男性罹患致命心脏病的危险降低54%原理是，补充水分可稀释血液，减少血液凝结的几率
5以茶取代咖啡与不喝茶的人相比，每天喝三杯茶的人罹患心脏病的几率减少一半据了解，茶叶中的强效抗氧化剂类黄酮具有保护心脏的功效
6周六吃鲑鱼，周二吃金枪鱼哈佛大学公共卫生学院研究人员表示，每周吃鱼两次以上，心脏病危险降低30%以上鱼肉中保护心脏的神奇成分正是欧米伽-3脂肪酸
7遵医嘱服用维生素E和阿司匹林同时服用两者可使男性动脉阻塞危险减少80%以上
8早餐吃1杯玉米片玉米的叶酸含量在谷类中名列前茅研究人员表示，每天摄取675微克叶酸，心血管疾病危险就可以降低13%
9从10数到1紧张生气时，不妨像拳击 比赛中的读秒一样，数10下，有助于平静情绪以愤怒方式对付压力的男性，其心脏病几率高3倍
10吃西瓜研究发现，西瓜是最佳的护心水果其中番茄红素含量比生西红柿高40%西瓜中含有更多的水分，能帮助人体更有效地吸收番茄红素每天吃一块西瓜就可以使心脏病危险降低30%