这 是 陪 你 的 第 4 0 8 个 夜 晚
我是一个废人
什么正经事都没做，又丧了一天
每天瘫着，无所事事
现在年轻人把丧挂在嘴边，感觉身体被掏空，做什么都提不起兴致，原本以为是对生活失去热情，或被现实逼迫到无力反抗
1
失去对时间的控制
你是不是也有这样的体会？每天好像什么事情都没做，全把时间浪费在刷手机和无所事事上
通讯设备的出现，让原本的世界变成地球村，是为了提高效率，但现在却越来越占用自己的时间
手机上有琳琅满目的内容，打开微博刷一刷，打开淘宝刷一刷，打开微信刷一刷
哪怕一个晚上都没有人找你说话，都能捧着手机刷到半夜
只是手指在手机屏幕上往下翻页，一目十行不走心地看新闻和八卦，看朋友更新的朋友圈，围观各种热门事件，也不评论不回复
别人都以为你早就睡了，可你还醒着
自己也会有这样的错觉，花了太多时间去浏览这些海量的内容，会有暂时的满足感，好像一下子获取了这个世界的信息
但如果获取量过大，就会产生一种焦虑：这些东西到底对自己是否有用，这些内容真的值得花费时间去看吗？
很多人失去对时间的控制，其实是无意识的，不过是为了转移当下的注意力，甚至是一种潜意识的逃避
把本应该用来学习和工作的时间，花费在一些无用的事情上，丧失了对时间的控制，不会规划和合理运用时间，是丧的第一重表现
感觉一天过得好快，好像什么都没做，就又到晚上了
2
失去对方向的控制
当你花费更多时间用来接收外在泛滥的信息后，就会有一种非常明显的感觉，越来越不知道自己想要什么了
不喜欢眼前的，但又不知道自己到底喜欢什么成为了现在很多年轻人非常普遍的迷茫
很多人在许多年前就开始思考自己到底想要什么，真正追求的是什么，但碍于年龄和经验的缘故，一时间无法准确把握
那就决定，先去看看别人怎么做的，然后再进行参考吧
于是，许多人把眼光放在别人身上，看别人怎么活，浏览这个世界的信息，花费时间去观察，但依然没有想透
反倒是看得越多，越困惑，一边寻找，一边妥协，最终就变成了将就
把本应该好好用来钻研自己的时间和过程，放在了比较和焦虑上，白白浪费了许多时间
而一旦你失去了对方向的控制，最直接的后果，就是不断地自我怀疑
我现在做的事情是不是对的，我这样选择是否有后遗症，我热爱的东西会不会明天消失，我现在走的路是否正确
处于不断质疑中的自己，就会动力不足，停下脚步反复踌躇，渐渐地失去勇气，也丧失了孤掷一注的决心
在不清楚自己想要的什么的时候，又不敢带着试错的心情去一遍遍追问，最终只能退而求其次，得过且过
面对生活，若只是想着过一天混一天，没有找对自己的方向，最后就会迷失在寻找的路上，然后无奈选择放弃
不知道自己想要什么，那就什么都不要了，生无可恋，就想着钱
3
失去对情绪的控制
错了
其实是因为你没有做好事情，然后你才情绪不佳
如果把情绪作为自己做人做事的主导，那么最终会被情绪牵着走，失去对情绪的控制，实际上是丧的第三层，源于你浪费了时间和失去了方向
情绪很有趣，像是弹簧
逼一下，可以压缩到无限小，具有控制力地引导情绪，让它对自我的影响变得最小，懂得排解和疏导，不让情绪整日占据自己的行动
放任不管，可以无限大，根本无力反抗，心里像是有一座大山，压得喘不过气来，情绪过于膨胀，会直接导致你做事的结果
失去对情绪的控制，多半是在谈失去压缩情绪作用力的能力
因为不开心，所以不想做事，因为不开心，所以就犯懒，因为不开心，那么就放纵
许多人在调侃自己丧的时候，都爱说，因为不开心啊
这就是情绪在作祟
调动不起动力，也没什么想法，好像每天无欲无求，只要吃饱睡足就能活着，以为是自己信念不足丧失生活热情，但其实没有那么严重，你只是失去了对情绪的控制
最重要的一个方面：是你无法规避情绪低落期，也处理不好那些糟糕的情绪所带来的负面影响
而一旦放任不管，那么丧就会随之而来
负面情绪就会滋生负能量，让你感觉丧，失去动力和信心，甚至连处理一件小事都感觉能力不足
不是你真的不行，而是情绪让你以为你不行
失去对情绪的控制，实际上，是失去了自我调动能力的控制
不开心，不想活，差不多是个废人，做什么都感觉没劲透了
4
失去对得失的控制
首先你没有好好利用时间，有了拖延现象，不能够及时完成工作学习，被诸多无用的信息充斥
外界的声音越来越多，会让你逐渐迷失，对自我的认知不足，导致失去对方向的控制
一旦进入死局，就会不断犹豫和怀疑，这时情绪就会占据上风，整天悲观和消极，又因为之前没有锻炼好对时间和自我的把控，于是就变成一直面对死胡同，解不开人生的结
而当许多问题无力解决，情绪又开始困扰自己时，就会马上对人生的重大课题产生偏激的理解
这个重大课题就是得失
眼看着原本属于自己的东西，也逐渐消失，比如青春，比如年龄，难过
眼看着许多人都能够好好过日子，唯独自己好像被这个世界抛弃，没人理睬，难过
渐渐的，就会有一种非常消极的心理：这个世界对不起自己
这时，就会有两种心态出现：
要么，就是一直消极下去，认为失去就是人生主题，开始安慰自己，将就变成了自己以后人生的关键词
要么，就会走向愤世嫉俗的极端，埋怨社会和人生，觉得世界太不公平，看不得别人好，整天负能量满满，怨天尤人
而一旦丧失对得失的控制，人就会变得有些奇怪
做不了那个成功的人，会安慰自己平平淡淡才是真
看着别人成功得名得利，会安慰自己他们其实高处不胜寒
到最后，会给自己的失意找到各种各样看似能够接受的理由，来弥补因为失败所带来的痛苦和纠结
因为他们以为自己找到了人生奥义，他们以为人生就是这样
每天就是瞎活，反正人固有一死嘛，怎么活都行，好死不如赖活着
5
最后这一点，非常关键
丧失控制力，是有层层递进关系的
先是丧失了对日常生活的把控，失去安排时间的能力，之后丧失对方向的把控，人生陷入迷茫，迷茫后就会丧失对情绪的把控，被情绪干扰，之后启动自我保护机制，丧失对得失的理解，进入极端和消极
大多数时候，消耗你能量的，都不是工作和生活本身
有时其实工作并不累，但那些平衡那些情绪却很累
没错，丧，就很累
因为丧也是情绪的一种，甚至已经到了最终人生即将偏移的悬崖边
这就是我一直非常反对将丧作为所谓文化，或者把丧成天挂在嘴边，看似是一些无伤大雅的玩笑和自嘲但谎言说多了就会变成真话，整天说自己丧，万一哪天真的丧了，其实你都不自知
丧失控制力，是由浅入深，从日常生活开始，最终深入人生主题
想要改变，我建议，由深入浅，先从最难的开始着手
先把得失看透，也就是不要在意得失关系的主导，明白人生的诸多可能，发掘自己的潜力
再学会控制情绪，因为你已让情绪主导了自己的日常行为，就要先学着不让情绪主导，哪怕在负面情绪占据下，也能够顺利完成工作
情绪有了一定的控制能力后，就要改变对自我的认知，重新找到适合自己的人生道路，找准方向
只有方向找到，才能重新开始正常的日常行为，合理规划一天的时间，按部就班去工作和学习，改变你的拖延现象，让生活重新积极和具有控制力
失去控制力，是从时间到得失，但要重新找回控制力，却反向进行，从最难的开始下手
6
这么做是有道理的，也是必须的
假如你只是先从管理时间下手，但自我认知等方面的能力依然不足，那么最终根本坚持不了多长时间，没过多久依然会陷入每晚刷手机的旧套路里
这也可以解决很多人一个疑惑了：为什么我学了那么久的时间管理，根本不管用呢？坚持不了多久，反而越学越乱，越学越急
其实，就是因为你治标不治本，自我认知和道路都没有摸透，其实无用
但要解决丧，却要先从解决认知开始，最后重新开始生活
许多人的错，就是没有意识到这一点
你所谓的丧，实际是丧失了控制力
加油吧
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不 懂 你 的，为 你 忧 愁 明 白 你 的，叹 此 生 值 得 一 游我 是 你 的 树 洞 ， 也 是 你 的 枕 边 人
/ 云道 V.A.
文中插图均来自网络
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