目标制定完了吗，从现在开始挑战100天行动吧，每一天要努力去行动，绝不放弃。
新年的目的并非是拥有新的一年，而是拥有一个新的灵魂。－－G·K·切斯特顿
正文前几天在 分享：让你在2018年跳出生活舒适区，中谈了１００天行动的三条规则。其中有一条规则是跟成长性思维有关，这条规则叫：每年挑战一次新的１００天行动。
这规则要求参与者在新年时挑战一次新的１００天行动，跟以前的习惯无直接关系，需要自己选择和设定一件有难度不太容易达成的挑战。然后用１００天行动的相关规则帮忙自己坚持１００天。
这种挑战在绝多数情况下都是属于脱离舒适区的行为，所以并不一定每次都能成功，失败的机率要比成功的机率大上不少。这种规则最大的好处就是不管成功或失败，在整个挑战的过程中，都会体验到一些与众不同的经历和感悟，而这种经历有助于改变原有的想法和思维方式。
在分享中提到过一个观点：只有极少的人能正确评估自己的能力和水平，大多数都会高估自己的能力，过于自信，少数人会低估能力，过于自卑。而对于经常进行自我挑战的人来说，他们大都会相信能力是可以改变和发展。所以会对现在的能力水平就会持比较开放的态度，认知就会相对客观，准确性会高很多。
霍华德·加德纳（Howard Gardner）在《Extraordinary Minds》中总结过，杰出的个人有着“一种能够准确评估自己的能力和不足的独特才能”，成长型思维模式者就拥有这种才能。
在进行挑战的过程中，会反复经历和面对失败，能对１００天行动的另一条规则：中断、失败和痛苦是你必须面对的事情 有更深入的理解和认识。
进行自我挑战的次数越多，成长的空间就越大，当你习惯这条规则之后，一定拥有通过大幅提高自己的能力来完成原本不可能做到的事。哪怕面对一个很难完成的目标，也能保持很强的好奇心和动力。尝试过一次减肥的挑战，每天坚持跑５到１０公里，最终１００天之后减到了２０多斤。
现在都记得第一天只跑了５分钟就心跳的厉害，全身湿透。一周之后，就从５分钟提到了２０分钟之后，还是心跳的厉害，喘象狗。那段时间腿经常酸痛涨痛，甚至有一次下雨，穿着皮肤风衣也要去跑。有一天晚上在河边，一口气跑了２个多小时，完成第一个半马，然后实在没力气再跑回来了，打车回的家。强打精神洗个澡睡觉。第二天休息了一天，第三天继续。实在跑不动的时候，就走一会再继续。这种体验给我带来了非常愉悦的享受和感觉。
在这几年尝试了很多不一样的挑战，有成功也有失败。每次的尝试都能学到新的东西。最新一次挑战的目标是：学习巴西柔术，已经找到一家正宗的巴柔道馆，交了一年的费用，目前刚开始学习，属于被所有人蹂躏的阶段。体重比我轻近一倍的妹子都能轻松的碾压我，跟17、18的孩子对战时，对方被教练告知，要让着我一点，不要下重手。每一次练习之后都浑身酸痛。这是一个全新的领域，一点都经验都没有，所有初级的动作都一点一点练习，但感觉很棒，初步目标是花上一二年时间，获得一条巴柔蓝带。
非常喜欢这种挑战自我的生活方式，马上快40岁了，期待着能把这一条规则坚持到死为止，在我的待学习清单上，还有长长的一大串，对新一年充满期待和希望。
每一天都要努力证明自己正在变得更好。
希望有更多的人加入100天行动，去挑战自己的舒适区，改变自己的思维方式，也期待在2018年的时候，看到你的100天成功反馈，拥有一个新的灵魂。
100天行动读者反馈
@巧qiaokeli
@鳙鱼就是胖头鱼
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