寒假快要结束了，家长和孩子的烦心事也随之而来——入园焦虑！休息了一个寒假的孩子习惯了轻松玩乐的生活，开学在即，怎样才能帮助孩子把心收回来，远离入园焦虑呢？

　　恢复饮食习惯

　　假期症状：

　　寒假正值新春佳节，家里各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时吃，甚至部分家长怕孩子吃少了，追着孩子喂……

　　不利影响：

　　因此，假期过后，部分孩子就会出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。

　　温馨提示：

　　为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。

　　恢复作息时间

　　假期症状：

　　春节期间，孩子们的作息时间表完全被打乱，晚上跟家长一起熬夜，早上睡到自然醒，有些干脆午休也不睡了。

　　不利影响：

　　生物钟被打乱，重新回到幼儿园需要重新调整，很容易感到不适应。不规律的作息时间不仅容易造成孩子情绪浮躁，还会影响孩子的正常发育。

　　温馨提示：

　　家长在假期的最后一周，尽量按照幼儿园的作息时间要求孩子，早睡早起，按时午睡，缩短孩子娱乐时间，每天安排一定的学习时间。可以陪孩子读书，让孩子心沉静下来，减少浮躁情绪，逐渐进入上学状态。

　　培养孩子自理能力

　　假期症状：

　　假期里，很多家长帮孩子代办大小事，衣来伸手饭来张口，尤其是长辈，对孩子百般呵护，孩子的自理能力完全丧失。

　　不利影响：

　　等到开学，孩子之前在幼儿园学会的东西都不会了，自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。

　　温馨提示：

　　建议家长在开学前的这一周尽量让孩子自己吃饭、穿衣服，独立大小便等。不要嫌孩子太慢或做的不好而又开始帮他，要慢慢养成其独立的习惯。

　　给孩子做心理暗示

　　假期症状：

　　孩子不愿去幼儿园，家长随口承诺买新玩具，或者哄骗孩子说是去游乐园，结果拖着孩子去幼儿园。

　　不利影响：

　　哄骗孩子也许一时奏效，但当他发现自己上当后，就会感到非常不安，失去安全感，逐渐失去对家长的信任感。

　　温馨提示：

　　家长最好在开学前一周，时不时地提醒孩子要开学了，还有几天就要去幼儿园了。让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了。

　　回忆幼儿园的快乐时光

　　假期症状：

　　春节假期，不仅有好吃的，还有好玩儿的，孩子们早把上幼儿园这回事儿抛诸脑后，家长只要一提起上幼儿园，孩子就会一脸不高兴的样子。

　　不利影响：

　　很多时候家长容易在孩子面前妥协，这样就会让孩子觉得，只要自己不高兴就可以不用上幼儿园，甚至会变本加厉地哭闹。

　　温馨提示：

　　在提醒孩子的时候，要帮助他回忆上一个学期在幼儿园开心的事情。比如：和小伙伴愉快的游戏、某个老师说非常喜欢他、或者孩子上个学期取得进步或获得表扬的事情等。这些积极向上的“正能量”会让孩子怀着迫切的愿望回到幼儿园。

　　寻求家园合作

　　即便孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现，家长也不要着急，一方面家长积极的引导孩子回到幼儿园的轨道中来，另一方面要积极和孩子的老师进行沟通；让家庭和幼儿园有效的建立起连接，一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。