《Maybe You Should Talk to Someone》是一本由Lori Gottlieb著作，Houghton Mifflin Harcourt出版的432图书，本书定价：USD 12.49，页数：2019-4-2，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《Maybe You Should Talk to Someone》读后感(一)：中年人的底色是孤独

　　书名Maybe You Should Talk To Someone，更准确的意思是“Maybe You Should Talk To A Therapist” 。中年如独立于高岗，没有当众显示脆弱的资格，因为脆弱是中年人的隐私。当众脆弱的感觉如此不得体，就像年老松弛的身体，下意识地在人前尽可能地遮盖。

　　《Maybe You Should Talk to Someone》读后感(二)：Love wins

　　我从书里读出的信息：

　　第一，生命的挣扎来源于恐惧与爱：害怕失去和渴望得到。很多时候我们为失去的哀伤，在得到前彷徨。给自己足够的时间为失去的悲伤。自己眼前的囚笼，其实，两旁是没有栅栏的。勇敢走过去，走过失去，才会得到。

　　第二，Love wins

　　第三，生命的源动力在于意义，而快乐是实现意义过程中的副产品。

　　改变有四个阶段：潜意识里希望改变；开始意识到要改变；准备好改变；把变化内化。

　　心理咨询是帮助人成长的一种方式，而不是排忧解难的工具。

　　如果能自洽（Just Be）而不危害自己和他人，不一定要拘泥于心理咨询。

　　书的情节设置前后呼应，细节描写全然服务于人物的塑造，对想要传递的信息逐层推进，写作手法相当老练。

　　《Maybe You Should Talk to Someone》读后感(三)：Resonation

　　故事的一开始，作者的男友突然提出和作者分手，于是我和作者陷入同样的纠结，为什么这么突然，是早就酝酿好的还是突然就不喜欢了，这必须好好理清楚吧，否则怎么甘心呢？

　　故事继续，男朋友的故事呢？只有只字片语的提及，是等到最后再和作者来一次面对面深聊，灵魂拷问，揭晓谜底吗？

　　故事结束，什么男朋友，什么原因分开，都不重要。

　　读这本书我想到最多的词就是resonate。作者的一些想法，她的心理咨询师都能猜到潜台词，这也许是为什么她能在这个人身上找到药吧。或者说，想得开的人，都会产生resonation。就像听到一首喜欢的音乐，遇到一个美好的风景。这些令人喜悦的词汇“”喜欢““”“美好”，不就是音乐或者美景和人产生了共振吗。但现实中似乎人和人之间的共振就没那么容易，是有人揣着明白装糊涂，还是有人根本就不懂。

　　《Maybe You Should Talk to Someone》读后感(四)：In our response lies our growth and our freedom.

　　在心里最失落的几周，听完了这本书。听着跟自己相似的故事，被具有同情心的描述出来，很治愈。那些没有经历过的、或感觉不平衡的事情，也能充满同情心。把心里那些汹涌的、无处安放的关于爱、亲情、和死亡的情绪，备剖析出来然后又温柔对待。“But part of getting to know yourself is to unknow yourself—to let go of the limiting stories you’ve told yourself about who you are so that you aren’t trapped by them, so you can live your life and not the story you’ve been telling yourself about your life”

　　《Maybe You Should Talk to Someone》读后感(五)：A pratical guide-book to Self-Help

　　我被严重的焦虑困扰很久了，好像渐渐在失去感受到快乐的能力。我想找到一剂特效药来缓解焦虑，我想有人来告诉我如何当一个成年人，告诉我如果面对原生家庭的伤害，如何对抗孤独，如何应对生活中的uncertainty，如何面对要大学毕业的迷茫。我渴望着被拯救，ifnotbypeople,thenbybooks.

　　在焦虑到达顶点的那天，我打开了这本书。我竟然能在每个故事里的主角的身上找到和我的共同点，在和他们一起接受therapy的同时，为他们的故事落泪，随着他们一同被治愈。

　　书里说到counseling和therapy的区别是，前者给出建议，后者帮你更深刻地认识自己。两个都不能将你拯救，他们只能帮你拯救你自己。读完这本书，我能更平和地接受自己的情绪，接受自己焦虑无法短时间解决，接受现实无法马上改变。但没关系，人要学会和问题共处——Not all problems are fixable and they dont have to.

　　虽然我还是不快乐，不过我明白了我需要的其实并不是开心快乐。开心快乐不能支撑着我走过这个长长的隧道。不, 我需要的是meaning 和 fullfilment。我需要的是知道当前的焦虑和孤独都有意义，知道这是变得独立，强大的必经之路，因为“The only way across the tunnel is through”。

　　Anyway,I've got plenty of time。

　　《Maybe You Should Talk to Someone》读后感(六)：咨询师的使命

　　我喜欢这本书。

　　作为一个新手咨询师，作为一个也在两周一次看心理咨询的client, 而更是，作为一个有思想有梦想有自己的焦虑与恐惧的平凡的人，这本书可以从不同的角度和层次中与我产生共鸣。

　　作者很巧妙的把自己作为一个咨询师，client和普通的人的经历与心理学一些有用的专业知识和理论穿插在一起，为不论是普通读者还是同行咨询师都提供了很多灵感和思考的角度。我喜欢作者的行文方式，温情加一丝幽默感。作为同行，同为女性，同为普通的人，她的经历让我感觉少了一些孤独的感觉，多了一些和这个世界上其他的人的连接感，这种感觉，是作为一个人我需要的。同时，从情感的角度讲，这本书不算是一本好读的书，它涉及了aging, grief, relationship crisis等等多个沉重的话题，鼓励我们去思考和面对这些作为凡人在这一生不得不去面对的主题和经历。我在读一些情节的时候觉得胸口隐隐作痛-我的身体承载我的情感的一种方式。

　　看完这本书，对自己的职业方向又有了一些思考。我目前做的咨询师工作更多的还是counseling而不是therapy, （更多给予建议而不是帮助他们更好的了解自己），因为我工作的病种的特殊性和严重性(eating disorders)。但是做therapy是我在职业生涯想要追求的目标，也是我进入这个行业的初心的指引：相信每一个人的拥有属于他们的潜能与智慧，而作为咨询师，我的角色是陪伴他们走过一段他们的人生旅程，不惧怕与他们的焦虑，难过和痛苦共情，并且引导他们谱写属于他们的最有意义的故事。这就是我作为一个咨询师的使命。

　　《Maybe You Should Talk to Someone》读后感(七)：荷兰也挺好

　　一个母亲生下唐氏儿以后写了一篇文章：“这事儿吧，就像我满心欢喜准备去活色生香的意大利，结果飞机到了我才发现，我被扔到了荷兰，而且，还走不了了。” 一个自闭儿童的母亲把这段话送给了她刚渡完蜜月就发现自己得了癌症的好朋友。

　　我的第一反应就是，荷兰哪儿有那么惨？！怎么也得是尼日利亚吧？听着听着，想明白了，如果把这地方当作尼日利亚就真活不下去了，就得对自己说，你到的这是荷兰，虽然没有pasta, 没有比萨斜塔，没有最后的晚餐，但也许会有意料之外的美好？比如风车和郁金香？这样才能说服自己好好走下去。

　　可如果就是觉得自己被扔到了尼日利亚，没办法说服自己，这日子没办法过下去了呢？那么，Maybe you should talk to someone。

　　这本书讲了两个therapist 五个patients ，一共六个人的故事。有些类似HBO<In Treatment>，但做过编剧的作者一会儿坐在couch 的这头，一会儿坐在couch 的另一头，用不同的视角精巧地把经过改编的真实故事交织在一起，用她的幽默和博学让人思考，让人共情，比剧集更精彩和直入人心。

　　Loss, failure, depression, change, death。。。随着therapist 和clients 一次又一次的谈话化解这一切，我也了解了原来好的therapist 是真的能洞悉人心和帮人改变的。他们不能把你的航线改道，从尼日利亚回到意大利，但他们可以让你更了解自己，对自己说： “Yes, that’s where I was supposed to go. That’s what I had planned.”

　　《Maybe You Should Talk to Someone》读后感(八)：A good ride.

　　这本书有三条交织在一起的线索。

　　第一条主线是作者自己的旅程。由boyrriend分手引发的崩溃引起，探索了作者的家庭关系，学业，职业选择，亲子关系和选择等一系列问题，以及背后的心理挣扎。你能感受到那种呼吸的疼，和困境的挣扎，然后随着作者慢慢走出来。

　　第二条主线是John, Rita, Juilie等人的旅程。讨论了关于生命的意义，死亡，爱等人类永恒的话题。从这些人的经历中不难看到。Humanity是相通的。Sorrow和Happiness是可以同时存在的；选择Pain可能是为了避免更多的痛苦；死亡是每个人都要面对的，但是你也可以choose neither。

　　第三条线是心理学的基本知识。例如， stages of change。

　　和Grief Cycle

　　最后，如果好的心理学书籍的标准是，成为一面镜子，让读者知道自己是由问题的，并且需要帮助，那这本书不但做到了，还可以让人对书中的人物产生强烈的共情（或者是对自己的同情？）。

　　此外，整本书写的极为流畅。作者的情感和欲望，既倾泻而出，又克制。但我又担心，这本书会是作者写作的最后一本（希望我是错的）。

　　《Maybe You Should Talk to Someone》读后感(九)：Maybe You Should Read This Book

　　上个月去LA遇到了好久不见的前同事和她男友。吃饭时候聊到工作压力，我提到自己在找合适的心理咨询师。他们俩一致回应，啊？你为什么要找心理咨询师？言下之意是，你精神有问题吗？

　　我一时有点尴尬，本以为自己对这个话题已经非常开放，但面对他们俩的眼神和表情，还是佯装淡定地说，对呀，想去聊聊天挺好的。虽然心里跳出来的第一句话是：Maybe you should talk to someone。

　　也许我们都需要找一位心理咨询师。

　　等了很久才写书评，因为看书的整个过程有太多情绪波动了。

　　先表达一下对作者的敬佩。我们都会有自己的小心思，很多也许都有点“见不得人”。作者可以比较公正公开地写下自己被分手后的愤怒/失望/伤心，在面对自己的咨询师时产生有的嫉妒/好感/好奇，治疗客户时内心的或许有点有违心理咨询师职业操守的想法等等。

　　书里的每个案例，我都很喜欢，有一些很感同身受，跟着书又哭又笑。

　　我跟着作者的笔触，想象自己在作者或者作者的心理咨询师Wendell的咨询室里。我有时坐在作者旁边，看着对面的客户，躺着或者坐在沙发上，每次都要把自己的东西摆到固定的位置，总是从包里抽出皱巴巴的纸巾尽管伸手触就有一整盒干净纸巾，终于抗癌没有成功的她想要让知道自己的每一天都是被爱着的；有时坐到作者的对面，看着她因为前男友哭泣，她在等待客户进房间，她忍不住想对John翻白眼，她在认真专注地聆听，她在客户面前强忍着眼泪；更多时候我想象自己是房间里的钟表，默默地看着作者和她的客户或和Wendell，遗憾五十分钟的咨询结束得太快。

　　读书的过程掉了很多眼泪，好像是在跟我还没有找到的心理咨询师的对话。在好多段落里看到了自己的影子，看到作者的治愈和她的客户的疗愈过程，自己心理的一些黑暗的角落好像也照进了一点点光明。

　　回看我在kindle上阅读时高亮的句子段落，每一段都依然叮叮咚咚落在我心头上。

　　我最喜欢的其中一句：“There is no hierarchy of pain. Suffering should not be ranked, because pain is not a contest.”

　　“痛苦没有等级。每个人遭遇的不幸都不应该被排名，因为痛苦不是一场竞赛。”

　　《Maybe You Should Talk to Someone》读后感(十)：精神收纳整理师

读这本书是一种享受。我甚至不愿意早早地读完它。因为在阅读时，每一个字每一句话都像是精神按摩，能感受到一种舒服和通透的愉悦感。

这本书让我觉得之前读的小说都是小说而已，是作者创造出来基于事实的理想假设。不是生活，不是我的生活。

而这本书，讲的是在生活中出现了各种问题的人，寻求和接受帮助的过程。没有高潮迭起的情节，没有和和美美的大团圆结局，也没有各种峰回路转的意外和巧合。哦，有一个，是我心理医生的心理医生恰好也是我老婆的心理医生，但幸好我对这一切一无所知。

这本书讲了几个普通人的生活，他们有男有女，有的年轻，有的年老，有事业成功之人，也不乏寒酸落魄的生活失败者。他们的点滴生活，随着他们的心理医生因为遭受感情挫折寻求其他心理医生的帮助的这一过程，慢慢地在我们面前展开，现在，过往。作者用心理咨询师的眼光，带着我们去解读这些事件、情绪，病人的和她自己的。

书中讲到了很多案例，都让我印象深刻。但我感触最深的是童年过程中的一些家庭问题，在成年之后经常会被重蹈覆辙。比如父母有家庭暴力行为的孩子，成年结婚后经常会发现配偶也有家庭暴力；父母有酗酒问题的人也经常会找有酗酒问题的人为配偶。为什么呢？心理学的解释很有意思，因为这些人能在相似的情况下找到家的感觉，甚至有的时候他们觉得他们能够改变这样的境况，所以才把自己置于同样的错误中。很多时候，他们并没办法成功走出童年的梦魇。

书中还有很多的事情，是我们，或者说是我在生活中见到过、听到过的。甚至有的事情是发生在我身上的。这本书就像是我的心理医生导览，告诉我哪些事情如果发生了，或许你该找心理医生聊一聊。虽然语言治疗并不能有效、即时解决我们的问题、满足我们的需求， 但是不治疗肯定不会让事情变好。

书中还提出了一些关于心理咨询业面临的尴尬处境。比如快速的生活节奏让我们对心理咨询有了定时定量完成的需求。有一个咨询者在圣诞节联系作者，希望作者能够帮助他梳理感情生活，在情人节之前作出是否要求婚的决定。作者不能够。咨询者之后联络她说，我希望取消我们的见面，因为我找到了一个咨询师，他保证我们能够在情人节之前作出决定。

我想，心理咨询师或许就像精神上的收纳整理师，他们帮助我们把记忆像衣物 一样，一件一件从橱柜深处翻出来，整理清洁，还可以使用的就继续保留，已经破损污渍的就告别舍弃，很重要的物品如果损坏了，就修复整顿一下，再继续使用。最后我们的心理状态能够像被收拾过的房间一样，更好地发挥它功能性的作用，让我们比较舒适地吃饭、睡觉、交友、维系家庭生活，等等。