《跑步治愈》是一本由张展晖著作，东方出版社出版的2020-9图书，本书定价：69.8，页数：，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《跑步治愈》读后感(一)：我们为什么跑步?‍

在遇到问题的时候，迈开你的脚步，把生活带回正轨，不管这一步是多么小。

我们站在起点时内心充满了怀疑，跑到终点后却认识了一个全新的自我。

这本书让我看到了那些跑者的故事，为什么跑？有母亲为了不给创业中的孩子负担，跑步保持健康身体，有人生了小孩，生活中突降变量，通过跑步重新找回自信。.....

　　《跑步治愈》读后感(二)：标题：跑步带来的明显变化！

　　我觉得这本书给我非常大的改变是： 1.躯体健康：我之前从原来出去走走都觉得累转变为每天能跑完 5公里，体质大幅提升；精力水平提高了很多，从每天觉得没力气、想躺着到现在的活力充沛，这些都是肉眼可见的变化； 2.心理健康：我原来已经对未来没什么期待了，每天躺着无所事事，没什么价值感； 但这段时间每天跑步之后，整个人都更加开朗阳光； 3.社会适应：坚持了两个星期每天跑步，我在微信朋友圈分享了自己跑步的喜悦，一下子收获了无数点赞和评论，大家都在夸我，这些外在的变化让自己变得更加自信了。

　　《跑步治愈》读后感(三)：跑步带来的明显变化！

　　我觉得这本书给我非常大的改变是： 1.躯体健康：我之前从原来出去走走都觉得累转变为每天能跑完 5公里，体质大幅提升；精力水平提高了很多，从每天觉得没力气、想躺着到现在的活力充沛，这些都是肉眼可见的变化； 2.心理健康：我原来已经对未来没什么期待了，每天躺着无所事事，没什么价值感； 但这段时间每天跑步之后，整个人都更加开朗阳光； 3.社会适应：坚持了两个星期每天跑步，我在微信朋友圈分享了自己跑步的喜悦，一下子收获了无数点赞和评论，大家都在夸我，这些外在的变化让自己变得更加自信了。

　　《跑步治愈》读后感(四)：涨知识

　　只有找到真实的目标，激发出自身的动力，跑步时脑子里才有画面 感— 看到自己重获健康与活力，有十足的精力陪伴孩子成长之后，就忍 不住要跑起来。这是为什么呢？ 原来，相比于用道理去说服自己，人类大脑更容易按照情绪的感知推 动行动，正如“听了再多的道理也过不好一生”一样。我们的大脑有三层， 最里层是和其他动物一样的大脑核区生理脑，遇到危险有打、逃、僵住的 基础反应，关注点是生理安全，特点是反应快;第二层是大脑边缘系统， 也叫作情绪脑，关注点在情绪和感情上，容易走极端，就只有喜欢和不喜 欢两个选项;最外层是大脑皮层，也叫思维脑，负责理智和智力，视觉投 射和视觉推理。这本书让我涨了非常多的知识，太棒了！

　　《跑步治愈》读后感(五)：真是一本好书，适合所有人

　　你可能一直在用错误的方式跑步跑步其实不是一件需要靠毅力坚持的事儿，如果你在跑的过程中感觉呼吸不畅，感觉很痛苦，那原因就是你的姿势不对。

　　大多数人的跑步姿势叫座着跑，什么叫座着跑，就是你双脚腾空后，身体的重心是落在屁股上的，就像你坐在一个板凳上跑一样，这种跑法会让你的大腿越跑越粗，臀部越跑越扁，不但跑不快，而且还会伤害你的膝盖和脚踝。

　　那正确的姿势什么样呢？正确的姿势叫重力跑，就是你跑步的时候，重心前移，利用你身体的重量获得向前的动力，接着，用大腿后侧肌肉和臀部肌肉，顺势把腿拉起来，关键是脚在着地时，不是用脚跟着地，而是用前脚掌着地，步子不能太大，恰好就落在臀部下方，如果你学会这个姿势，再配上合适的跨度和频率，你就会跑的又快又轻松。

　　同样的距离，用座着跑的姿势你会感觉腿又酸又痛，而用重力跑的姿势几乎没有任何感觉。在这本书里还能找到详细的教学视频，你只要按照里面的方法做一遍，就能立马学会正确的跑步姿势，从此爱上跑步。

　　《跑步治愈》读后感(六)：跑步真的可以不痛苦！

跑步对大多数人来说是痛苦的，究其原因，大多是因为 没有在学校接受过科学的训练。看了张展晖写的《跑步治愈》这本书的初衷，就是想帮助大家一起把跑步从自虐运动变成治愈运动，帮你成为轻松跑步的高手，而这个过程需要的时间只有短短几个月。

在开头，我就急迫地想要把这本书分享给更多人，他的这些学员都是非常厉害的人，而且都经过了展晖老师确实可行的训练方法，我要用起来～

跟着这本书走，从一开始冲破不科学训练的桎梏，发现跑起来真的可以 很轻松；到跑下去，获得小金币— 身体修复，内心秩序重 构;到与跑步一日不可分离，并试图借力于它，寻求新的人 生曲线。

这期间，感受到不同的人生阶段间切换，身体状态在变、 想要的东西在变、目标在变、心境在变。而拥有跑步这个习惯， 就是让我在对生活有一丝确定性的陪伴的同时，保证一切的 变化，都在向好的方向发展。

　　《跑步治愈》读后感(七)：跑步，不仅是一种运动，更是一种生活方式。

　　看了一本书后我已经开始跑了三周了，迈开脚步出发，这本书能让我们很快就能完成 3 千米、5 千米。

　　拥有了探索所在城市的能力，起步阶段，每周 10千米，就为保持身体健康和精力充沛打下了基础。

　　我还想去跑半程马拉松、全程马拉松，获得全新的体验， 更重要的是可以探索不同的城市，见识到各种各样的人生。

　　我看到在北京跑马拉松，跑者从天安门出发，前有交警开道，后有救护车提供保障，身边是 来自世界各地的跑步爱好者与你同场竞技，当最终跑到国家体育场(鸟巢) 时，你对北京的感受一定会焕然一新。

　　我也可以用脚步丈量北京、上海、东京、波士顿......甚至到沙漠去跑， 到北极去跑。世界再大，大不过你的脚步。当你有了用脚步丈量世界的体 力和心境，那些让你备感压力或暗自伤神落泪的事情带给你的挫败和沮丧 也许就会随风飘散，消失在森林、街角、风土、人情、美食、美景中，或 许你在丈量世界中看到了美好，也或许在丈量世界中看到和你一样的众生 之苦，获得了共情，苦变得也不再苦，棘手也变得不再棘手了。

　　所以，这本书真的非常好！

　　《跑步治愈》读后感(八)：跑步届的安利鸡汤

　　刚刚跑完一个半马，在微信读书里看到了推荐的这本书，抱着兴趣打开看了了一下，尤其看到樊登老师写的序，更给了读下去的理由。 真的读下来了，感觉干货相对的少，与其说是跑步教程，更像是一本跑步的安利鸡汤。而且……中间有一段，我感觉有点儿乡村搭台子演杂技卖大力丸的赶脚[捂脸]。 但还是写得比较有意思，吸引人，读下来了。现在照着书中在练习，看看实际会不会对我有帮助。 另，附上我第一次跑完半马的过程感受，与大家共享—— 昨天有人问我首次跑半马的感觉，我想了想，大概就是下面这个过程吧： 前一晚：好忐忑啊，好紧张，明早吃点儿东西吧，要不要喝罐红牛……久久才睡去。 跑前：开弓没有回头箭了，跑吧。 5公里时候：今天节奏不错，还行，很轻松。 10公里时候：汗出的有点儿多了，路过补给站时候吃点儿水果喝点儿饮料补给一下。 15公里：哎呦，坏了，玩儿大了，这次玩儿大了，估计跑不下来了，不会丢人吧。 18公里：累死了，腿也疼，迈不开了，要不走两步吧，好多人都开始走了。 20公里：加油，加油！再有1公里就能发朋友圈了！（这个时候最兴奋） 21.097：跑完啦，可把我NB坏了，赶紧发个朋友圈，装B的文案一周前就想好了。 第二天：我勒个去，起床都快起不来了，浑身没有不疼的地方，下次我要再跑我就是个xx。 五天后：哈哈，完全恢复啦，啥时候还有比赛？哥还行！