x
觉察自我
是因为，正在冷战，主动联系让你觉得“输了”？
其实在很多时候，更重要的问题不是“怎么才能不主动联系”，而是你有没有必要去想“不要主动联系”。
毕竟亲密关系中的双方并不是敌对阵营，也不是你死我活。如果一定要以博弈的态度来对待，更大的可能是两败俱伤。许多研究爱情与亲密关系的心理学家都会表示，亲密关系重要的是双方的良好合作，而合作中又有什么输赢可言？
在无事发生的时候，为了不跌份儿、不落面子而去思考“不要主动联系”，岂不是给自己徒增烦恼？不仅如此，还会让对方一头雾水：“TA为什么要对我冷暴力？为什么从来不主动找我？”
在寻求“忍住不主动联系对方”的方法之前，先想一想到底有没有必要这么做。
如果我们真的因为一些原因，确实不可以主动联系喜欢的人，而自己又觉得焦躁难忍、坐立不安、焦虑不已的话，还是有一些方法可以帮助你“忍住”不联系对方的。
1、隐藏起联系对方的“窗口”
如果你们用的是qq，那就把TA设置为不常用联系人，TA的消息设置为免打扰，让TA的对话框不出现在你的qq界面中。
如果你们用的是微信，而你又不想删除你们的聊天记录，那就多跟别的人聊天，放任群消息把TA的对话框顶到最底端。同样的，消息免打扰。
这样，虽然你可能还是会想起TA，但增加了给TA发信息的“路径成本”，可能手一懒就放弃了。
而且，不去被动看到TA的对话框，慢慢就不再会想起给TA发信息。
而设置免打扰，也是为了避免TA的一条信息就能让你开始不断地想TA，避免你做其他事的思绪被TA打断，避免你又陷入不知道该不该跟TA说话的僵局中。
如果你们已经分手，而TA并不想继续跟你联系，那么拉黑删除是最好的方式。同时删掉、扔掉所有一切能让你被动想起TA的东西。
特别是在那些为了TA茶饭不思、寝食难安的时候，联系TA似乎成为了一件顶重要的事儿，让你不在乎其他的一切事情。
这时你需要一个让自己无法碰到手机、电脑等物品的活动，让自己的注意力彻底从电子产品上转移。这样，你的手上没有手机，想联系TA也没有办法，只能暂时作罢。等这个活动结束，也许你又可以忘记联系TA了。
你可以选择去健身房健身、去按摩店做个放松的全身按摩、去箭馆射箭、去户外骑自行车、去跳舞、去学小车驾照/摩托车驾照……
找一个你完全没有机会摸到手机的活动，这件事最好能让你感觉到“累”，需要你全身心专注。
如果不想出门，玩起来动辄需要几百个小时的、有点紧张感的单机游戏也是不错的选择。
3、多想想TA的“坏”
当然，想TA是难以避免的，否则就不会有这个问题了。
但是，当你想起TA来时，不要再想“TA曾经对我很好”、“怎么让TA像以前一样好”、“怎么才能让TA变好”之类的TA的好了。
去想一想，你为什么不要主动联系TA了，TA对你做了什么过分的事，TA对你的冷淡和忽视，TA的不耐烦带给你的羞辱。
多想想TA的坏，不要用TA的好遮掩TA的坏。
是这些坏处让你觉得不快乐了，而你不快乐的原因就是，TA的好并不能冲淡这些痛苦。
这说明TA就是不够好。
而不能让你快乐、反而让你痛苦的人，怎么能去主动联系呢？
我们即使不能在不知后事如何的情况下保护自己不喜欢上TA，至少可以在知晓情况后不去自讨苦吃，不去虐待自己。
要知道，TA带给你的伤害会比这一时的心痒难耐痛苦多了。
除去这些，终极方法就是：不再喜欢TA。开始讨厌TA。
我们不喜欢一个人、不在乎一个人的时候，没事是不会想要跟TA聊天的。
尽量给自己洗脑，让TA成为你最讨厌的、这辈子都不想再看到的人，你一定想都不想再主动联系TA。
比起TA，这世界上还有更多更能吸引你的美好事物。
祝你找到属于自己的沉迷，能够想不联系谁就不联系谁，一个人也能充实快乐。
-END-
x