「你要陪住我，你要陪住我。」
第一次听见这首歌是在初中，可能是一个男孩子最矫情的时候。陈奕迅用稍显乖张的唱腔重复这句歌词时，我也跟着他一起觉得孤独。
多年以后，经历了近段时间的全城隔离，浓重的末日气氛下，我又想起这首歌。此时，「你要陪住我」这个请求，变得更为现实，看起来也更为奢侈。
但也请你不要忘记，你身边一定有这样的人——
他们可能不会说很多话，可能不会拥抱得非常用力。他们或许更习惯在看穿你的脆弱后，用自己的方式，温柔地陪伴脆弱的你。
今晚我想跟你分享的，正是几位这样的人。
你看他们的「沉默」和「间接」多珍贵，像你我天空暗下去时，从远方奔赴而来的星火。
为了不让室友看到我的哭脸，我定了一个酒店房间，喊朋友小龟过来陪我。
我没有试过这样突然喊她过来，她也没问什么。
在我洗澡的时候，她靠在冲凉房旁边的磨砂玻璃那里。花洒的声音有点大，她嚷嚷着要给我挑白色的小裙子，给我拍写真。
我说：“你怎么又给我挑这些娘们唧唧的衣服。”
她说，“好看嘛，你也很适合。”
然后她声音拔高了一度：“我下单了噢！我们周末一起去拍。”
在肥皂沫流过我的眼睛的时候，我想她只是想要让我的周末有事可以做吧，于是喊了一声好。
她蹭过来我的床，和我玩了一个小时斗地主，把欢乐豆都输光了之后，她抱着我的手臂开始夸我。
她说：“你之前忙工作，不回我的时候，我都生气得把你取消置顶了，等你回复我了再重新置顶。”
她没有问我发生了什么，只是一直在说我有多好，我有多重要。而这一切刚好是我需要的，比起同情，我更需要肯定。
是她做的事情维持了我表面情绪的稳定，顺便也安抚了我的内心，搞得我好像难过不起来。
后来我把她赶到了另一张床，但在黑暗中和她说了一句：“还好你过来了。”
花都开好了吧
上一段时间，工作上的不顺利让我萌生了“辞职”的想法。可是，我不敢辞职，辞职并不能解决问题，去到另一个公司，也依然会产生同样的焦虑。
但是我是一个很要强的人，几乎不在朋友面前埋怨这些。当我跟一位朋友打电话，他察觉到了我的焦虑。
比我小了几岁的他第一次语重心长地跟我说：
“你不要害怕。如果你实在不开心，就离开。你来杭州找我，我这里有一个空缺的文员岗位，一个月 8000，只要早上来做做记录，包你住。”
我从来都没有退路，但是他站出来告诉我：“没有关系，我给你另外一条路。”
那反而更激励我，要往前走。因为无论如何，都有人在后面，凝望着我。
去海边看看吗？
一两个月前，我被一个和金融行业有关的男生放弃了，那段日常被打压的经历让我陷入了自我怀疑的情绪里，抵触和他有关的所有事情。就连我上经济学课程的时候，都会产生想吐的生理反应。
如果坚持听经济学老师的声音，心脏就会难受。
然而这节课结束的时候，都有小测，不做的话，毕业很困难。
我的学长知道了这件事，在我发给他上课课件的时候，他给我打来了语音电话。
开着语音，他帮我听课，完成了两次习题。
实际上，他是一个很有原则的学霸，帮别人写作业这样的事情，放在以前，他是完全无法接受的。
他是一个很直男的人，未必能够切身地体会我的感受，但他还是说，”能做点什么的话，我愿意拉你一把。“
对我来说，那时我最需要的是包容，有一个人愿意包容我暂时爬不起来的模样，让我喘一口气，松懈一段时间。
幸好我慢慢地好起来，可以面对着经济学课程了。
别担心
别着急
过年的时候，我非常不情愿地从南方回到北方，在那个家庭里，有着我忧郁的源头。
果不其然，回家没几天，我就崩溃了，爸妈毫不顾忌又把我扔进了家暴的噩梦里。
男朋友当然感受到了我的情绪，也说了很多体己的安慰话。
第二天，我打开了一个共享软件，发现了一个名为“男朋友 写的”的文档里，看到了平时不流露感情的他悄悄留下的几段话：
“很多时候，我会觉得自卑。大家都挺厉害地生活着，我瘦瘦弱弱的，大学也没有认真地学好专业。
我有很多事不敢去做去说，害怕承诺。
但即便如此，我也一定要积极向上，要努力。
为了爱着的人和爱我的人，我也要有改变现实的能力。
我要做个太阳，小小的发光的太阳，你的小太阳。
从南方一直照到北方。”
我的脆弱早就被他看穿了，在被看穿之后，他跑到了一个隐秘的地方，写下了几段，我很可能看不到的话。
我想，爱情之所以为爱情，是因为一个原本无关的人跟你产生了交集，并赤诚地把他的脆弱交给我，而那些脆弱却给我对抗脆弱莫大的勇气。
要抱紧我哦
有一个周六早上醒来，我感觉得到，我快要被不好的情绪淹没了。
我就发消息问朋友：晚上可以去你家吃饭吗？我觉得我不太好。
他直接回复可以，然后让我点菜，给我发他家的地址，顺便让我待会给他买一双家用拖鞋。
坐在他家的瑜伽垫上，我观察他房间里的一切，保温的饭盒连包装都没有拆开过。
他还介绍住在他隔壁的陌生人室友，有一个打游戏打得很响，有一个曾经把所有人叫出来宣布卫生准则。
聊着这些细碎的生活日常，却让萦绕在我心里的雾霾一点点散去，狭小的出租房里，时不时是我们俩的大笑。
他翻出家里的一大箱零食，让我在里面挑喜欢的带走，又想起冰箱里还有一袋橙子，也拿出来递给我。等到我要出门了，他还往我袋子里塞零食。
我说，好像去亲戚家做客哦。我们都笑了。
回家的路上，看到自己手上抱着的橙子和零食，突然觉得在这个城市里一点也不孤独。不管怎样，还是有一个像充电舱一样的地方，可以让我像个小孩一样被照顾。
城市也可以是你的充电舱呀
前段时间有一个词汇被提起—— 「替代性创伤」。
围绕着这个词有许多争议，简单来说，是同理心带来的创伤。我是想说，作为一个平凡个体，疫情最糟糕时，我的替代性创伤确实颇为严重。
食欲不振、心慌胸闷、无精打采，和父母生活在一起时，对他们也爱答不理。半夜四点从睡梦惊醒，要急忙找个血氧仪确认自己血氧正常，才能稍微安心。
在这样艰难的时候，有一天爸爸不知道为什么，想要开车去到一个距离我们家有足足三十分钟车程的市场买菜，更奇怪的是，非要拉上我不可。
虽然不情不愿，但是路途上打开车窗迎面扑过来的风，实在是给了我久违的安抚。
爸爸把车停在门口，让我在车里等着。
于是我一个人在车里，车上放的歌是五月天的《温柔》，我实在不知道爸爸是什么时候开始这么少女心的。
「走在风中，今天阳光，突然好温柔。」
阳光透过车窗盖在我身上，我感觉自己第一次忘记了可怕的画面。
我不经意间看到倒后镜里，爸爸提着满手菜，他偶尔望向车这边，然后又望向其他地方，有几分钟，呆呆地站在原地，局促得十分可爱。
想谢谢他，又多给我留了一点和阳光相处的时间。
这时候，我更明白这个白天里，沉默的爸爸的用心。
我又重新再听一次《温柔》——「天的温柔，地的温柔，像你抱着我。」
阳光也温柔
看完上面的故事，我突然好像不再那么害怕那些脆弱时光。
我有一种感觉是，脆弱若是被藏在心里、无人看见，那它当然只能是脆弱本身。
但如果我们的脆弱被照料到时，脆弱似乎某种程度上就变成了一个触发美好的引子、一道接纳阳光的缝隙。
若果你此时脑海里也浮现了一个人或者一些事，那我真的要恭喜你。
未来日子总会有脆弱重现，但你是这样的幸运儿——
你不必抗拒脆弱到来，你甚至可以为此期待，因为你拥有这样的朋友、这样的爱人、这样的亲人，他们把脆弱时刻，扭转成阳光到来的前夜。
所以请你不要感到害怕，和爱你的人站在一起，对每一份脆弱，说句「欢迎光临」。
说到这里，我推荐你看一个视频。
让满满感觉到「替代性创伤」的这段日子，估计在未来的很长一段时间里，都会成为我们中许多人的深刻回忆。
就如视频里说的那样：「机票变成退票，朋友变成网友，日常不再平常，生活与世界失联。」
在这样的日子里，我们和外界已经隔绝太久了，因此情绪也难免下沉，然后陷入脆弱之中，
当我们脆弱时，阳光或许是一个非常好的治疗药引。
打开内心，多晒晒太阳，无论是对自己的脆弱，还是对着阳光，都可以大声说「欢迎光临」。
而有一位朋友，它非常愿意在我们享受阳光时，默默地、安全地守护我们的肌肤，让我们更勇敢地迎接紫外线的挑战。
这位朋友是专业安全的防晒专家EltaMD安妍科。
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再也不怕和紫外线对阵了，因为我们稳赢。
3 月 31 日，在淘宝搜索EltaMD防晒 ，我们在聚划算欢聚日一起“欢迎光临”。
淘口令
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