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昨晚一位老朋友发来信息说，负面情绪难消除，旧的未了，新的又来了……
我告诉她，不需要消除情绪，试图消除，就会新增对抗。感知情绪在身体里的流经，不带评判地觉察到它在身体里的运作就好，它会自行转化。
亲爱的朋友，你是否同我这位朋友一样，努力在改变自己呢？这样的努力，给自己和身边人带来了什么呢？
我曾经也如此般不停歇地想要改变自己和家人、同事……一脸严肃的活成了打怪超人，谁知问题还是变着花样的出现。
当我们想着要改变自己或是他人时，静下来感受下自己的内在都发生了什么？是否有评判、不接纳？或许在这个不认可的下面藏着情绪，未了结的伤痛？
有些妈妈朋友说，当她们认为孩子做的不够好时，会同孩子沟通，但沟通的效果甚微。
我会同她角色互换，让她来扮演孩子去觉察，当我用她对待孩子的方式来交流时，问她有何感受？有的家长在练习完哈哈大笑、有的沉默，感受到孩子的不容易和对抗，作为孩子会觉得不管自己怎么做，都不够好，不会令父母满意，身体是紧绷的。而这个不够好，也会衍生出在其他方面对自己的不认可。
是的，当我们基于想要改变孩子、伴侣……去沟通，有一份不平等的能量在，我们无意识认为他们不够好，我自己是好的，这样的能量在双方沟通前，已交汇形成障碍。
有效的沟通，平等与尊重是前提。在沟通时需要觉察自己，是否在想法上先入为主，是否想要改变对方，是否有情绪在，是否有身份上带来的优越感，先放下这些容易让人失去客观的东西，然后再来说事，事就简单了。
同时尊重对方当下的状况呈现，他这样也一定有他背后的原因所在，而这个原因，有可能我们都没看见或是暂时难以逾越。
多数关系中的冲突是各自坚守自己的观念和情绪创造出来的，一旦一方放下自己的执着，不带评判、期待和情绪去面对，抱持一份看见与倾听的空间，另一方也会更柔软、敞开。
同样的，当我们一心想要改变自己时，内在就会新增阻碍。这个阻碍来自于否定，不管我们怎么努力，始终有一个“不认可”在，就算取得好成绩，获得了外界的认可带来了一时的快感，但那个内在的缺失感仍然在那里，它又继续鞭策我们去努力、去改变……
就像只一直转动的陀螺，停不下来，也不允许自己停下来，似乎一停下来，我们就无法存在，生命就不知朝向哪里了。
有没有一种途径，既可以走出现在的模式，同时内在又是放松的呢？有。那就是臣服与感恩。境随心转，当心怀臣服与感恩，将迎来真实而不费力的变化。
在素珍老师的《家族能量深层疗愈》课里让我经验到，那些令人不快的事都是基于爱的运作，它的出现并不是要来责罚或是打垮我们，而是基于唤醒我们内在需要疗愈的部分。
当心怀感恩去看到这件事、这个人带给我们的正面意义时，停滞的能量就开始重新流动了，自己的意识也在扩展，之前的问题也不再是问题。
心怀感恩，万物都是助缘。
当我们无法接纳状况的发生，也不要说服自己非得去接纳，感受自己能放下多少就放下多少，从自己当下的实际情况出发。当做不到接纳，就允许自己先放下一些，然后再观察内在的发生，看看这样做是否要容易些，一步步深入自己。
这个有觉知的允许，会让我们放松下来，多了内在空间去走向下一阶段，迎来转机。
有一些创伤、个人心念、情绪、业力等，已深入至我们的细胞和神经系统，阻碍了我们暂时不能做到臣服，当我们不带评判的去面对真实的自己，那些痛、那些不堪时，也就在走向臣服之路。
在吉腾老师的《生物能呼吸与深度创伤疗愈》导师班里让我经验到，头脑遗忘的，身体都还记得。我们看似在过自己的人生，却被身体的记忆所主宰，这个记忆里有父母、家族、年幼等的经历。
当我们去觉察，会看见多数时候，我们只是按照身体里早年编辑好的程序在活着。释放掉储存在细胞和神经系统里的创伤、负面信念，我们看待人、事、物的观念，与世界互动的方式也将变化，一种无需用力而带来的成长与变化将自动发生。
在五年前，第一次体验吉腾老师的释放盆骨压力的呼吸练习，身体放松后，一些无意识深层的东西浮现了出来，我对自己女儿身感到羞愧，身为女性是对家族的背叛，这样无力保护家庭。
也在那次课后明白，为何我一直活在证明之中，在亲密关系和工作里，一直争强好胜，不允许自己脆弱，感受力逐步麻木。当身体细胞里的信息得到重组后，我开始尊重、接纳自己的女儿身，慢慢地回归自己女性的特质。
也愈发体会到：努力，是头脑想要摆平问题，而自然生长是大自然的规律。
想邀请你一起来向内探索，唤醒身体的智慧，体验轻松不费力，回归自然生长。今年年底，吉腾老师和素珍老师将再次来到成都，带领我们一起深入自己，对身体开展工作。欢迎你的到来！
今 日 互 动
在生活中，当你对自己或对方有期待的时候，你是如何做的？
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