祝大家新年新气象，事业更上一层楼，生活更加美好甜蜜。

　　——杨路       

　　今天是2019年春节长假后的第一个工作日，女人们经过了春节狂欢之后要重新回归工作中。

　　很多人在长假结束后，重返职场，都会出现“节后综合症”的情况。通常表现为四个症状：

　　一、萎靡不振。假期过度放纵，起居严重不规律，导致生物钟紊乱；白天迷迷糊糊、头昏脑胀，无精打采。

　　二、消化不良。假期饮食无度，吃的油腻喝酒也多，摄入过多高脂高热食物，导致腹胀、腹泻或便秘，还可能会肠胃疼痛、呕吐。

　　三、节后抑郁。在彻底放松的闲了一段时间之后，很多朋友习惯了假期的无忧无虑、自由自在。热热闹闹之后突然平静下来，导致心理失衡，忧伤烦闷。长假后难收心，情绪烦躁，甚至对上班心怀恐惧。

　　四、旅游后遗症。很多女人在假期中选择出游，旅途舟车劳顿消耗了大量体力，导致免疫力降低，出现各种身体的不适症状。

　　就此，杨路老师给亲们分享三个建议，希望能够帮助女人们愉快的重返职场：

　　首先，就是要补充睡眠。要要求自己早睡早起，迅速调整好生物钟，才能神清气爽。

　　其次，放松心情。回归工作状态之后，多与同事朋友交流，分享一下彼此的假期趣事，让工作开始于快乐的气氛中。

　　最后，做好工作规划。根据轻重缓急，做出详细的工作规划，可以将比较急、比较简单的工作安排在前面，这样能让你事半功倍。

　　—《END》— 

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