《生命的重建》是一本由【美】露易丝·海著作，南海出版社出版的精装图书，本书定价：56.8，页数：280，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
活出优雅真实的自己
——读《生命的重建》
彭忠富
俗话说种瓜得瓜种豆得豆，我们付出什么，就会收获什么。生命就是如此简单，然而有些人却连这样简单的道理也想不通，他们总是幻想着不劳而获，甚至于天上掉馅饼的好事。这样的事情不是说没有，譬如那些买彩票中大奖的彩民。但是我们应该看到，中奖的人所占的概率微乎其微，而绝大部分人的钱财都白费了。既然明知道买彩票中奖的可能性很小，我们又何必将成功的希望寄托在彩票上呢。
这个世界上，每个人都在渴望成功，这堪称是你的天赋人权。美国知名作家和演讲家露易丝•海认为，我们现在之所以不成功，是因为与自己的天赋能力相悖，或是因为不相信自己会成功，不然就是还没认识到自己的成功之处，如果设定的标准过高，远超过我们目前能做到的程度，那么我们就会一直失败。不论你认为自己是个失败者有多久了，你都可以从现在开始创造“成功”的模式，而且不论在哪个领域，原则都是一样的。我们必须播下成功的“种子”，然后种子会成长为丰硕的果实，最终你会活出优雅而真实的自己。
露易丝•海在其著作《生命的重建》中，给我们揭示了疾病背后所隐藏的心理模式，帮助我们找到自尊和自爱，重建自己的美好生活。全书包括《我所坚信的》等十六章，分为《与路易丝一起探讨》《让新思想在行动中发酵》和《路易丝的人生》三部分。全书每一章都以一则“肯定句”作为开场白，譬如“我坚信通往智慧与知识的大门永远敞开着”。当你在生命中的某个领域下功夫时，可以好好利用相对应的肯定句。露易丝要求，每一章都要花二至三天的时间来研读、做练习，并持续念诵和抄写该章开头的肯定句。每一章的最后则以一段充满正面想法的“疗愈文”结尾，它能帮助你建立积极的观念，建议每天多诵读几次。
露易丝在本书的第一章分享了她的故事，用她的经历让我们明白，不论出身有多卑微，我们都能够改变自己的生命，让它变得更好。露易丝的文字通俗易懂，或讲故事，或讲道理，看似简单却往往能解决我们内心的困惑，不愧为被媒体誉为“最接近圣人的人”。我们每个人的生命经验，都是自己造就的。我们的每一个想法，都在创造我们的未来。生命最富有力量的一刻，就是当下。自我憎恨和内疚，是痛苦之源。每个人心中都认定自己：“我不够好。”而这个想法是可以改变的。譬如在《愿意宽恕，方能放下过去》这一小节中，作者谈到，“我们必须选择放下过去，宽恕每一个人，包括我们自己。也许我们不知道如何宽恕，或者根本不想宽恕，但事实是，在我们愿意原谅一切的那一刻，疗愈的过程才真正开始。因此，若想获得疗愈，我们就得放下过去，并宽恕每一个伤害过我们的人。”
我们必须愿意开始去学习爱自己。当我们真正爱自己时，人生就会变得一帆风顺。只要走出过去，生命的每一刻都是新的开始。这本书就像一面镜子，映照出我们消极思想的症结。按照书中教的方法练习，你将逐渐转变思维方式，发现原来我们的生命也可以充满喜乐。
《生命的重建》读后感(二)：爱所有人，信任少数人，不负任何人
最近朋友的心情出了点问题，大体来说也都是些琐碎事情绊脚，男友嫌她唠叨说话太冲，同事的话题圈子参与不了便觉得是被故意隔离，考试不够顺利，回家也难免被数落。她说她是不是很糟糕的一个人，我认真听下来倒觉得真的和她很相似：努力善待别人所以容易被偶尔的小误解摆弄地着急，太爱说话有时候忘记顾忌他人脾气，心思太细所以分不清场合语气地胡思乱想，大多的生气缘由都是自己心态问题。所以我告诉她我很理解你，因为我也爱做这样的情绪化事情，只是我知道自己的毛病出在哪，你还不知道而已。
错在哪一方呢？是她不够体贴的男朋友，还是不会引领话题的同事，亦或无法沟通的父母，好像每一方都没有太大的问题，其实从头看下来，出了问题的，只是朋友的需求和所处的环境并不相符。
需求是什么？关爱、信任、理解、帮助、宽容、忍让，等等，我们在这个世界上所有的人情往来中所寻找的都是这些简单的词汇，然而这些简单的词汇又足以支撑起庞大的力量。可恰恰，别人的付出也许并不对应我们的需求，最简单的道理便是彼之蜜糖，吾之毒药，而你的诉求又无法正确地表达，所以渐隔渐远。
环境是什么？父母、亲友、同事、家庭、班级、公司，露易丝·海在《生命的重建》里说到，你面对的人生就是一面镜子，反映着你自己。我们在不同的场景里扮演着不同的自己，而在这些环境碎片里渐渐拼凑出来的我们，真的有资格先去埋怨世界吗。
露易丝海在第一课上写下了——生命真的很简单，付出什么，就能收获什么。在她所坚信的世界里，我们所产生的思想都来自于自己，思想并不是主动的产物，而来自于被动的选择，我们习惯了怎样的情绪来面对事情，那么它就会第一时间充斥在你的世界。所以与他人和解的第一步，就是先与自己和解，作者在这里用上了“宽恕”一词，或许在西方的信仰里，自我的接纳，便代表着神的宽恕。
露易丝·海是心灵塑造领域里的大师，而《生命的重建》也早已经历过译为25种文字 ，近百次印刷，她用自己四十余年的生活经验为读者们带来一段有关个人、精神、身体、生命的重建之旅。从42岁开始，她走过不幸的童年、破裂的婚姻以及癌症的阴影，从一名普通家庭主妇，一路成长为美国新时代运动领袖人物，她熟悉心理学，更熟悉人这个个体在面对灾难困境后的自救措施。她希冀于用文字带来力量，为读者调节心理，并带动身心的同步健康。
巴基斯坦地区的巴尔蒂人交朋友的方式叫做“三杯茶”，即 ·第一杯茶，你是陌生人； ·第二杯茶，你是我们的宾客； ·第三杯茶，你是我们的家人，我们愿意为你做任何事，甚至是死。
这是信仰带来的功劳，他们信任自己，继而信任他人，所以才会有这样约定俗成的简单规矩来让陌生人成为挚友。而露易丝·海所作的，便是为读者们打开属于他们的可以信任的大门，所以她才会在书上写：
怨恨、批评、内疚、恐惧，是我们生活中四种最坏的习惯。 这四种习惯起源于喜欢责怪他人，却从不勇于承担责任。如果我们敢于对自己生活中的每一件事负责，那么就不会责怪他人。 我们真的会变成我们自己所想的那样。我们认为自己好，自己就会更好；认为自己坏，自己就会更坏。所有我们生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。 我们必须选择释怀过去，并原谅每一个人，包括我们自己。所以她才会说自己拒绝使用“应该”这个字眼，这代表着犯错和否定，她只会使用必须，人们必须肯定自己，才能肯定所有人，因为她了解苦难，才明白该如何面对苦难。
这本书极为适合内心慌乱无措的人，或是缺少自信，或是正在和已经经历了苦难的人们。不确定的精神观会影响着自我的判断，并放纵恐惧和愤怒情绪的爆发，而不好的情绪表达又极易影响着身体的健康，在作者给出的表里，我们可以清晰地发现诸多疾病的发端都来自于心理，如果说精神上的玄之又玄你不太喜欢，那么一副健康的身体你一定不会拒绝。
爱自己，得到喜悦，获得赞美，融入群体，身心健康。《麦田的守望者》里说，在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，就足以使我感奋不已。施与善意才能收获善意，每个人都是如此，
也难怪莎翁在皆大欢喜里写着，爱所有人，信任少数人，不负任何人。这才是最好的生活方式，有关生命重建的方式。
《生命的重建》读后感(三)：爱是一剂神奇的药
刚刚过去的2017年是个不算太平的年头，且不说国外接二连三的恐怖袭击案，单说震惊国人的杭州保姆纵火案、江歌刘鑫案、三原色虐童事件等，足以令人震惊而愤怒。
其实人生在世，总会遇到形形色色的坎坷不平，当遇到困境难以摆脱时，当自责、悔恨、内疚占据整个身心时，有人选择勇敢面对，有人却是消极应付。据联合国的一项调查显示：全球抑郁症患者高达3.5亿人，每年约有100万人因此而自杀。抑郁症已成为威胁人类健康的第一心理杀手。防治抑郁症成为当今世界的一大难解的课题，各国心理学家和精神病学家在治疗抑郁症的方法上进行了长期探索。
你是否想过让时间流转、生命重来？逝者如斯夫，我们无法改变已经发生的事情，但我们可以选择重建生命。《生命的重建》为人们描绘了重建生命的过程：从消极信念的瓦解到积极信念的简历，再将积极信念运用于工作和生活中。这个过程始终贯穿了一条主线，即“爱的信念”——爱自己，接受自己，找到生命的价值。
本书作者露易丝•海是美国新时代运动领袖，被媒体誉为“最接近圣人的人”，她走过不幸的童年、破裂的婚姻以及癌症的阴影，从一名普通家庭主妇一路成长为美国新时代运动领袖人物、伟大的心灵导师，用她的智慧和博爱影响和疗愈着世界各地无数的人。她的这本代表作《生命的重建》是一本可以改变人生的生命之书，可以重新规划人的潜意识。书中所讲的思维模式可以帮人们打破以往的禁锢和失败，清除人生的各种负面能量，自然养成坚定的信念，建立充满积极能量的生命。
露易丝•海的童年和少年时代历尽坎坷，命运极其悲惨。盘踞在她脑海里的“我没有价值”“我不配得到任何有价值的东西”的消极思想模式，以及内心的恐惧和怨恨思想都来源于童年的悲惨遭遇，这种消极的思维模式又导致她成年后的不幸、痛苦与疾病。
离婚后，精神的几近崩溃和癌症绝望的双重打击并没有让露易丝•海屈服，而是开始寻找心理和身体自救的方法。教堂里三年心理康复知识的学习，让露易丝•海改变了“我永远没有价值”的消极思维模式，建立了“爱自己，接纳自己，我生命有价值”的积极思维模式；通过释放痛苦、化解怨恨，原谅伤害过她的人，以及利用读书、听音乐、营养、足疗、情绪宣泄等方法使癌症痊愈。康复后，露易丝•海全身心投入到助人的伟大事业中。她将自己的学习体验进行了总结，著成了《生命的重建》，帮助成千上万的人提高了生命的质量，受到了世人的尊敬。
通过亲身经历，露易丝•海认为，一个人所持的信念导致了他的行为和处境，积极的信念带来积极的结果，消极的信念带来消极的结果。心理不适可以导致生理上的疾病，比如你工作压力太大感觉疲惫不堪，老板让你加班你不得不加，这个时候你就很可能会感冒。你名正言顺地赖在床上得以休养生息，感冒就成了你的朋友，荣登身心疾病的谱系。
因此，生命重建的第一步是信念的重建，改变消极的思维方式，建立一种充满爱与接纳、高自我评价的信念。而改变意味着和过去长期积累形成的思想和行为模式决裂，我们可能会出现不适应、倒退，此时支持改变的力量就是爱的信念。改变首先需要宽恕，宽恕自己，也宽恕别人，理解那些难以被我们宽恕的人在做那件难以被我们宽恕的事时已经用尽了他们所有的理解力和知识。在改变遇到阻力时，我们要始终支持自己，用积极的态度来赞赏自己为改变所作出的积极尝试和取得的每一点进步，鼓励自己面对挑战。这也是对新的思想行为的强化。
有人评价《生命的重建》是上帝送给这个烦恼世界的美妙礼物，是改变千万都市女性心灵的成长书。正因如此，这本书才得以持续畅销三十年，创造《纽约时报》畅销书排行榜50周第1名纪录，并成为治愈五千万人的人类身心健康福音书。
需要强调的是，建立在“爱自己”基础上的接受自己、赞同自己，与虚荣、自大、孤芳自赏完全不同。前者是爱，而后者是恐惧。只有内心深处充满着自卑与恐惧感的人，才表现为虚荣和自大，而真正的爱，是充分尊重自己，带着感恩的心情来体验自我与心灵的交流。
《生命的重建》读后感(四)：“预备一块心田，准备好滋养爱情”
每个大人的心理就如同大人的身体一样，多多少少有些地方是已经受过伤的、需要照顾甚至治疗的。很多人终其一生可以自己照顾自己、自己治疗自己；有些人在有些情况下需要去找专业的医生，包括心理医生。
这本书前面相当一部分是作者从各方面指导读者改变思维方式，以积极、肯定的态度面对人生，疗治创伤。对我来说，这部分内容快速翻阅而过。
在本书后半部分，作者列出各种常见疾病和意外，并列出引起这些疾病和意外的心理原因。这是可以仔细阅读的部分。
本书的最后，作者叙述了她的童年和成长经历。作者的童年饱受继父的暴力，5岁时被邻居性侵，并在贫穷与性骚扰中长大，15岁逃出家庭，生下女儿后因无力抚养而将女儿送人，第一次婚姻失败。直到后来，作者努力改变自己“自认为自己毫无价值”的思维模式，肯定自己，解放自己，最终迎来胜利以及治愈的人生。她从改变自己的内心出发，甚至战胜癌症。
作者提倡从心出发，解放自己，肯定自己。她的思维模式是值得肯定的。
《生命的重建》读后感(五)：爱是一剂神奇的药
刚刚过去的2017年是个不算太平的年头，且不说国外接二连三的恐怖袭击案，单说震惊国人的杭州保姆纵火案、江歌刘鑫案、三原色虐童事件等，足以令人震惊而愤怒。
其实人生在世，总会遇到形形色色的坎坷不平，当遇到困境难以摆脱时，当自责、悔恨、内疚占据整个身心时，有人选择勇敢面对，有人却是消极应付。据联合国的一项调查显示：全球抑郁症患者高达3.5亿人，每年约有100万人因此而自杀。抑郁症已成为威胁人类健康的第一心理杀手。防治抑郁症成为当今世界的一大难解的课题，各国心理学家和精神病学家在治疗抑郁症的方法上进行了长期探索。
你是否想过让时间流转、生命重来？逝者如斯夫，我们无法改变已经发生的事情，但我们可以选择重建生命。《生命的重建》为人们描绘了重建生命的过程：从消极信念的瓦解到积极信念的简历，再将积极信念运用于工作和生活中。这个过程始终贯穿了一条主线，即“爱的信念”——爱自己，接受自己，找到生命的价值。
本书作者露易丝·海是美国新时代运动领袖，被媒体誉为“最接近圣人的人”，她走过不幸的童年、破裂的婚姻以及癌症的阴影，从一名普通家庭主妇一路成长为美国新时代运动领袖人物、伟大的心灵导师，用她的智慧和博爱影响和疗愈着世界各地无数的人。她的这本代表作《生命的重建》是一本可以改变人生的生命之书，可以重新规划人的潜意识。书中所讲的思维模式可以帮人们打破以往的禁锢和失败，清除人生的各种负面能量，自然养成坚定的信念，建立充满积极能量的生命。
露易丝·海的童年和少年时代历尽坎坷，命运极其悲惨。盘踞在她脑海里的“我没有价值”“我不配得到任何有价值的东西”的消极思想模式，以及内心的恐惧和怨恨思想都来源于童年的悲惨遭遇，这种消极的思维模式又导致她成年后的不幸、痛苦与疾病。
离婚后，精神的几近崩溃和癌症绝望的双重打击并没有让露易丝·海屈服，而是开始寻找心理和身体自救的方法。教堂里三年心理康复知识的学习，让露易丝·海改变了“我永远没有价值”的消极思维模式，建立了“爱自己，接纳自己，我生命有价值”的积极思维模式；通过释放痛苦、化解怨恨，原谅伤害过她的人，以及利用读书、听音乐、营养、足疗、情绪宣泄等方法使癌症痊愈。康复后，露易丝·海全身心投入到助人的伟大事业中。她将自己的学习体验进行了总结，著成了《生命的重建》，帮助成千上万的人提高了生命的质量，受到了世人的尊敬。
通过亲身经历，露易丝·海认为，一个人所持的信念导致了他的行为和处境，积极的信念带来积极的结果，消极的信念带来消极的结果。心理不适可以导致生理上的疾病，比如你工作压力太大感觉疲惫不堪，老板让你加班你不得不加，这个时候你就很可能会感冒。你名正言顺地赖在床上得以休养生息，感冒就成了你的朋友，荣登身心疾病的谱系。
因此，生命重建的第一步是信念的重建，改变消极的思维方式，建立一种充满爱与接纳、高自我评价的信念。而改变意味着和过去长期积累形成的思想和行为模式决裂，我们可能会出现不适应、倒退，此时支持改变的力量就是爱的信念。改变首先需要宽恕，宽恕自己，也宽恕别人，理解那些难以被我们宽恕的人在做那件难以被我们宽恕的事时已经用尽了他们所有的理解力和知识。在改变遇到阻力时，我们要始终支持自己，用积极的态度来赞赏自己为改变所作出的积极尝试和取得的每一点进步，鼓励自己面对挑战。这也是对新的思想行为的强化。
有人评价《生命的重建》是上帝送给这个烦恼世界的美妙礼物，是改变千万都市女性心灵的成长书。正因如此，这本书才得以持续畅销三十年，创造《纽约时报》畅销书排行榜50周第1名纪录，并成为治愈五千万人的人类身心健康福音书。
需要强调的是，建立在“爱自己”基础上的接受自己、赞同自己，与虚荣、自大、孤芳自赏完全不同。前者是爱，而后者是恐惧。只有内心深处充满着自卑与恐惧感的人，才表现为虚荣和自大，而真正的爱，是充分尊重自己，带着感恩的心情来体验自我与心灵的交流。
爱是一剂神奇的药，可以战胜任何困难，无论何时何地，请相信。
《生命的重建》读后感(六)：《生命的重建》：如何相信，便会如何实现
可能是美国第一位文学大师的舍伍德·安德森，写过一个很有名的短篇，叫《鸡蛋》，说一个经营小酒馆的男人在“美国梦”的鼓舞下，励精图治，用心取悦每一位客人，让他们可以得到“宾至如归”的用餐体验。可是他取悦别人的方式多少有点让人承受不来，要么是致以客人无休止的“微笑”，要么就是没完没了的“尬聊”，或者是表演自己认为非常精彩——别人通常不会这么觉得——的戏法。可想而知，这些举动并不会让客人们有多愉悦，反而适得其反，但这个男人仍旧浑然不觉。结果终于有一天，一个客人对他的把戏漠不关心，并且在男人的戏法演砸了之后报以嘲笑。男人终于忍不住了，把手里的鸡蛋朝客人扔了过去——那是他表演的道具。然后男人跑回家里，在妻子和孩子面前痛哭流涕。
安德森的这个短篇，看上去荒诞不经，但细想起来却让人“恐极”。想想看，在我们的日常生活里，有多少次会因为某些触动而发奋“励精图治”，但最终却徒劳无果呢？而那些专门用来激发正能量的“鸡汤书”，也往往因为无法带来成功，而仅仅驱动了一次次诸如此类的发奋，就被打上了“无用”，甚至是“有毒”的标签。而真正的成功经验，却仍是无从寻找的东西。
露易丝·海的这部《生命的重建》，也许又是一部会被一些人奉为圭臬，但会被另一些人看作“无用鸡汤”的作品。《生命的重建》自1984年首版推出以来，很快风靡全球，销量突破两千万册。露易丝·海由此成为国际知名的心灵导师和美国新时代运动领袖——想想看，上世纪八十年代至今，美国人乃至全人类所面临的是一个怎样的世界呢？昔日梦想的光华早已不再，两次世界大战已过，冷战也渐渐走向尾声，世界的重建似乎已经进行了半个世纪，但又似乎刚刚才开始，因为目光所及，似乎仍是废墟一片。有人幻想着美好，但有人只希望日子不再变得更糟。
因而露易丝·海和她作品的成功，其实是在这样一个大的时代背景下，找到了一个正确的“小切口”。她的口号并不是“爱与和平”，也无意直接着手改变世界，而是从个人出发，重建自己的生命。她的思想脉络非常简单：“探索内在是安全的”，同时也是必要的，所以每个人首先都要进行“内向发掘”。只有触及到自己的内心，你才能找到自己所渴望的，以及自己究竟受什么所限，从而找出改变的路径，建立起新的信念。
当然，意识到自己的内心渴望，仅仅是重建生命的第一步。就像是重建一栋房子一样，画好了图纸，接下来就要着手行动了——“重建生命”的历程，同样需要如此。我们要学会如何正确地面对自己的身体、工作、人际关系、财富与成败，而这些都需要在你自己为自己创建的信念之下，通过实践来摸索。信念会帮助你变得更好，而反过来，一个更好的你，也注定会让你的信念无比强大。
找到你所相信的，然后去做，获得幸福的奥义也许从来都是如此简单。但露易丝·海在《生命的重建》里还强调了一个关键问题，就是生命“循环不止”。正如梅特林克在《青鸟》中所言的“开始的一切尚未开始，结束的一切远未结束”。没有必要抱怨，更没有必要为了暂时的失败而抱憾终生。生命是一段短暂却无尽的历程，你和你自己，也将收获无尽的美好。但前提是，你要对自己唯一的“旅伴”尽可能温柔，要永远心怀美好与希望。
世间至真亦至简。道理向来简单，可是我们该如何避免像安德森笔下那个男人一样的尴尬呢？仔细想想，或许如果他真的有趣，那么大概就没有人会觉得他的努力让人尴尬了。相信正确的经验，并不意味着可以获得正确的结果。它不过是一个指向，得知“路在何方”便安心止步、压根选错，或是武断地选择错误的“走法”，都不大可能让人抵达自己心目中的彼岸。而相信对的，并且努力实现，“活出自信、优雅、内在安宁的自己”，想必也不是难事。