引导语:幸福,每个人对它的标准都不同,但幸福其实也是有捷径的,来看看本文吧!
人们通常会说:幸福是一种抽象的感受,而美国一家把幸福作为研究目的的科研机构得出结论,幸福与年龄、性别和
家庭背景无关,而是来自于一份
轻松的
心情和
健康的
生活态度。研究者通过对生
活得轻松而幸福的人的研究,总结了10条在
生活中令
自己幸福的秘诀。
1.不
抱怨生活:幸福的人并不比其他人
拥有更多的幸福,而是因为他们对待生活和
困难的
态度不同,他们从不问“为什么”,而是问“为的是什么”,他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长
时间的纠缠,而是
努力去想解决问题的方法。
2.不贪图
安逸:幸福的人总是
离开让自己感到安逸的生活环境,幸福有时是离开了安逸生活才会积累出的
感觉,从来不求
改变的人自然缺乏丰富的生活经验,也就难感受到幸福。
3.感受
友情:广
交朋友并不一定带来
幸福感,而一段深厚的
友谊才能让你
感到幸福,友谊所衍生的归属感和团结
精神让人感到被
信任和充实,幸福的人几乎都拥有团结人的天才。(
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4.
勤奋工作:专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌,它能让人处于一种愉悦的状态。研究者发现,工作能发掘人的潜能,让人感到被需要和
责任,这给予人充实感。
5.降低负面影响:少接受些有关灾难、谋杀或其他的负面消息,这样,无形中就保持了对
世界的一份
美好乐观的态度。
6.生活的
理想:幸福的人总是不断地为自己树立一些
目标,通常我们会重视短期目标而轻视长期目标,而长期目标的实现更能给我们带来幸福感受,你可以把你的目标写下来,让自己清楚地知道为什么而活。
7.给自己动力:通常人们只有通过
快乐和有趣的事情才能够拥有轻松的心情,但是幸福的人能从
恐惧和
愤怒中获得动力,他们不会因困难而感到
沮丧。
8.规律的生活:幸福的人从不把生活弄得一团糟,至少在
思想上是条理清晰的,这有助于保持轻松的生活态度,他们会将一切收拾得
有条不紊,整齐而有序的生活让人感到
自信,也更容易感到
满足和快乐。
9.
珍惜时间:幸福的人很少体会到被时间牵着鼻子走的感觉,另外,专注还能使
身体提高预防疾病的
能力,因为,每30分钟大脑会有意识地花90秒收集信息,感受外部环境,检查呼吸系统的状况以及身体各器官的活动。
10.心怀感激:抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处,而幸福的人把注意力集中在能令他们
开心的事情上,所以,他们更多地感受到
生命中美好的一面,因为对生活的这份感激,所以他们才感到幸福。
编后语:做到这些,相信你肯定能幸福起来,其实幸福没有你想的那么难!