梁爽
理性天蝎女
治拎不清玻璃心拧巴症
点燃你自律的心
记下自己每日饮食运动量和保健品,一个月后去查血常规,血红蛋白值从80多上升到110多
留言区有读者问补血攻略,此留言后来居上地被顶到前列,我写篇贫血者的自我修养吧
我常年看重防晒,白当然是白了,但黝黑这个主要矛盾解决以后,苍白这个次要矛盾升级为主要矛盾
玩笑归玩笑,当我没休息好+思虑过度+心情颓丧+三餐应付时,自己照个镜子,看到苍白泛黄的脸,我心里郁闷;邂逅熟人,被问哪里不舒服,我心里郁闷+1
所以,很早之前,我就定了一个小目标,内调贫血,外修气色
我在生活中总结出一系列提升气血的方法论,你的手指滑动下拉条可见:
饮食要均衡,着重补气血
我的血红蛋白从80升到110那次,期间在吃硫酸亚铁片,但我不想长期用药铁元那股铁锈味,我也不喜欢
有次去医院抓了补血中药,喝了两副就长痘,气血两亏还虚不受补,真是雪上加霜,注定我要在食疗上多下功夫
气色差或贫血的妹子最好在营养均衡的前提下,更注重补气血适量多吃红肉和动物肝脏,少喝牛奶绿茶和寒性水果
红皮花生枸杞樱桃桂圆阿胶是补血小能手,但有些吃多了容易上火发炎长痘,去探索合适自己的食用频率和方法吧
拿我来说,我每次吃樱桃,15颗是上限,经期后喝一个礼拜的阿胶浆,桂圆红枣不要干吃,隔两三天用黄芪当归党参的破壁粉泡水喝,周末给自己煲一锅补气血的养颜汤
村上春树说高墙和鸡蛋中他永远站在鸡蛋这边,而我觉得,在不能兼顾的情况下,在穿得好看和保暖之间,我永远站在保暖这边
一冷毁气色,吃得寒凉+穿得单薄+裸脚行走,脸色分分钟惨白给我看,而喝些热汤+穿得保暖+脚裹严实才是缓解之道
我的一个哈尔滨女同事,冬天穿的少,夏天爱吃冰,后来月经只来一两天,中医耳提面命叫她保暖
她后来随时佩戴保温杯,戒掉喜欢的冷饮,偶尔吃次冰淇淋,还在嘴里多含一会,包里备条披肩应对地铁或室内的冷气,几个月后,她原先的冷皮渐渐回暖
保暖方法都是些老生常谈,每天在阳光下晒晒背,用吃热吃温代替吃冷吃冰,关注孙俪的微博坚持泡脚,天气湿寒别露脚踝,经期一定切忌受寒
这些看似老派的做派,长期做不到真的会显老
运动与不动,气色大不同
我是那种不出汗不红脸体质
以前和朋友练瑜伽,练完人家脸蛋微红,我没啥变化;和朋友去慢跑,跑完人家汗流浃背,我脸部略红
我喜欢那种运动完出汗脸红的感觉,现在我最享受的是,在跑步机上跑个半小时,速度在7-8之间,跑完后一照镜子,粉面红唇朝气蓬勃,都想壁咚自己
谁都知道健身流汗能让面色红润经脉活络;谁都见过自己运动后的脸元气无敌,想要气色好,千万不能懒
其实大脑运动也能让人脸色变好,我每次开动脑筋聚气凝神时,连头带脸的血液循环都在撒欢加速
除了睡眠+运动+饮食+保暖这四大气色护法,平时生活细节也在猛抠
比如炒菜时远离油烟,尽量选择蒸煮或清炒,油烟多时戴上口罩,尝味时先盛到小碗里站在一边尝,不要直接凑近锅
本来一直坚持简约护肤的自己,近几年也在一些刺激下陆续购入彩妆品
有次没休息好,脸上有隔夜菜的味道,被同事关心询问后,下班我就去买了腮红;
有次聚会拍照,滤镜都盖不住我的苍白,朋友借我口红,瞬间超上相,聚会完后我就去试口红
尽管不愿承认,但随着年纪的增长,就算生活习惯很好,好气色还是需要有化妆加持
以前化妆是锦上添花,现在化妆是出门刚需
20出头时,防晒是最后一步;前两年,腮红和口红的使用频率越来越多;现在如有重要客户朋友聚会,想化妆又不会化就很愁人
前段时间要去办护照,临时抱佛脚地学化妆去店里买彩妆,对流程不知不熟的我,被导购迅速归类为化妆小白
我觉得我已经没有多少试错的时间空间了,想起和我们长期合作的一起听课星球有唐毅老师的化妆课,视为救星地找来学
唐毅老师作为国内化妆界教父级大师,从业20年,为无数明星化妆,是章子怡姚晨许晴的御用化妆师,也是苏菲玛索等国际女神来华的钦点化妆师
我早已久闻大名,履历金光灿灿,他为许多顶尖时尚杂志奢侈品广告,好莱坞电影的大明星化过妆,培训过化妆师,出过化妆书,在综艺当过导师
章子怡某次戛纳电影节上的妆容也是出自他手,才用了15分钟
5分钟底妆5分钟眼妆5分钟调整,强调眉毛和眼线,没有过多的色彩就轻松搞定
很多人现在是从美妆博主那里学化妆,但我还是觉得要想学就系统学一次,那些碎片化的网红化的经过剪辑的不成体系的,很难满足我的需求
唐毅老师用过好用的化妆品,为各种不同的脸型五官肤质的女孩化过妆,高质量的实践为他高质量的理念和技艺打包票
他说化好妆,扬长比避短重要,形成自己的风格,让人美的有个性,流行的妆容未必适合自己,总之,要让人觉得你长得真美,而不是化妆化的漂亮
他一再强调,精准认识自己的脸型五官比例肤况和特点后,掌握技巧方法,修饰不足,放大凸显优点,花个5-10分钟即可化出一个适合自己又应景的妆,发掘自己潜在的美
我边上课边有几点感慨:
课堂干货集中不啰嗦,化妆的要点句句都击中要害,他的经验谈让我避坑;
唐毅老师找来各种模特亲自演示,镜头不带滤镜,长痘的干皮的的化法太实用;
这个视频教人系统地分析自己,了解自己,化出那个让自己更美更自信的样子
我以前碎片化地看过一些课程,可都是一些流行化法,看了很多博主化,自己还是不懂化
21天,50节视频课,199元,无限回听,分整妆篇/底妆篇/眼妆篇/腮红篇/唇妆篇/场景妆,详细目录按下方二维码可见哦
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让我这种普通人也能向大明星的御用老师学习,让我几堂课下来进步颇大,矫正了很多认知,提高了不少手法
现在课程学了一半多了,觉得不管平时化不化妆,都要学会化
因为在你人生那些重要甚至难熬的时候,一个美美的妆,会让自己如同铠甲披身,更有勇气去面对一切
我学完底妆部分,也应用在脸上了,不少同事夸我最近皮肤好,气色好,虽然有点小心虚,但终究内心是更自信开心的
这次建个皮囊群吧,报名的读者后台截屏给我,大家进群聊聊护肤和化妆那些事
哦,还有,我撒娇要了1个福利,老规矩,送留言区内针对化妆话题的最有价值留言,希望是你
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