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Chapter 1关键词：沟通秘诀
题主：女
问：冷爱，我和先生均成长在普通家庭，恋爱一年，结婚一年。相识时，他年薪50万，我30万。他能力强，有规划，非常有进取心。
现在他年薪200万，且会不断上升，而我收入只是稍有提升。他传统、专一，我们很相爱，我自知很幸运，也很感恩。
他很享受成就感，对赚钱也没有操纵欲。家里所有大小事都是我操持。平时我们每天都有想法和工作上的交流。
近一年，他一直鼓励且指导我把公司做大，一同成长。我的理想生活是不做家庭主妇，花一部分精力每年赚30-50万，有很多时间享受生活。
我自知工作上只能算有些小聪明，并没有大智慧。今天他深入跟我谈职业发展时，我坦白我的内心，我不想花更多精力在工作上，而是想照顾家庭，并做自己的爱好。
他十分惊讶并且不解。我问他，为什么一定要我有所作为。他说，他觉得我很有潜力，很可惜和浪费。而且他觉得如果我停滞不前，未来的我们思想上会有巨大的差距。
他让我去思考那些所谓成功人士的妻子所具备的能力。谈话在我说他觉得未来的我，配不上他的结论中戛然而止。
冷爱，我觉得每个人的价值体现都不同。平时我对我们的生活很有信心，但是今晚我第一次有了自卑感。
他对我很失望，也对未来有了自己的定性。如果我还是做自己，我们真会渐行渐远吗？那些走到最后的夫妻，妻子都要是如他希望那样吗？
答：我发现一个现象，而这个现象在很多人的情感故事中都有所体现，并且在这个案例里尤其明显：当伴侣产生负面想法的时候，最终的沟通和交流必将失败。
就像你们双方都怀着负面的想法。你老公认为你没有挣那么多钱，就是停滞不前，你们以后就会产生思想差距。而你会觉得他在嫌弃你，你配不上他。
这就是你们夫妻双方沟通失败的原因。我曾经讲过，夫妻沟通的秘诀在于，你对于对方的话时如何解释和理解。
因此，你需要重新理解对方的话。如果你把对方对你的言辞看作是一种鞭策和鼓励，而不是嫌弃；如果你的老公能把你没有挣这么多钱，看作更为关爱家庭，而不是停滞不前，那么结果将完全不同。
所有能走到一起的夫妻，并不都是因为妻子挣了很多钱，或者丈夫怎样，而是因为他们能够积极看待对方的言行。这是一切的核心。
挣钱这件事，永无止境，而家庭也非常重要。所以，两者并没有对错之分。你老公所说的话也有一定道理，夫妻发展不平衡，确实存在一些问题。可是你讲的话，也有道理，总需要有人来顾家。
你们双方都没有绝对的对错，问题在于没有积极的沟通和理解。请你从积极的角度，去构建你们双方的谈话，这是唯一的出路，也是最终的核心。
改变这一切，一切都会变好的。
Chapter 2关键词：脱单
题主：男
问：你好，冷爱，我是一个车城的一个市场经理，男，年龄26，毕业已经有四年，收入慢慢好了起来。工作了这几年，从销售做起，两年后转岗做市场策划。
今年四月，市场经理突然因事情回家，我被临时提拔，也有欣慰。我的感情一直有点像空白期，学生时代一直听从家里建议，没有去恋爱。
毕业以后，我一直被家里逼婚。在老家村里，总是有亲朋好友，或者煤人介绍。对于见面，我总是带着拒绝，期间和父母吵闹过。
一直以来，我觉着经济顾不上自己，不能去找对象结婚。而今在小城市也贷款买了房子，收入稍微高一点，自己还贷。所以，我觉着自己该找个女孩结婚了。
可是有时候我的情绪很稳定，有时候不稳定。工作压力时好时坏，经常超负荷工作，事情有点多。
我无法好好平衡工作和生活。一边拼命表现自己在工作上，刚提升，一方面又想找到自己的爱情，结婚。
可一直不顺利。好多女孩接触了之后，陪得少，见得少，而我又不擅长聊天沟通。我是一个温和谦逊的男人，有时候容易冲动，有时候有冷静，性格热情乐于助人。
我期待的爱情伴侣：落落大方，自己喜欢，和自己有一样的兴趣爱好，支持我，有独立的思想。
冷爱老师，我究竟该怎样调整自己，找到自己的爱情？谢谢您。
答：你期待的爱情伴侣形象过于模糊，不具有实际操作性。你又要对方和你有着一样的兴趣爱好，也要有独立的思想。而且你所谓的支持你，是想对方支持你，还是听你的话呢？
我建议，你把理想伴侣的条件具象化。你谈的这几点，没有一个具有可以量化的标准。比如，你可以要求对方身高165cm等等，这些是可以量化的标准。
有时候，我会觉得谈恋爱和结婚是两件事。你现在都说，你想结婚，在这个基础上你必须要有量化的标准。两个人在一起，如果还比不上一个人，那么还在一起干什么？所以，这其中必然会有一些要求。
你可以把这些要求，具体列出来。把要求列出来并不无耻，藏着、掖着才是真的无耻。列完以后，你可以多认识朋友。
等你谈了三五次恋爱以后，你会发现现在你的要求全都是空中楼阁，理想主义。比如，你想要另一半落落大方，但是有可能是刚认识的时候落落大方，以后就未必了。
综上所述，我想给你两条建议：第一，将你的理想对象标准具体化，具有可操作性。只有这样，别人才懂得为你介绍，而你自己也能够依此去寻找心仪的对象。
第二，多接触，多实战。想谈恋爱，那就多去谈恋爱。自己一个人在空想，意淫，有什么意义？
Chapter 3关键词：习惯性无助
题主：女
问：我今年33岁，北京土著，颜值较高。我男友39岁，南方小山村来北京打拼的人。不高，很瘦，外形很不起眼。
我们都没有婚史，在恋爱方面都很谨慎。我现在不知道如何面对的问题，是他的自卑心理。
他是一位独立高端设计师，屡屡获奖，经济能力也不差。读书多，有涵养。他的自卑来自于他的出身。
成年之前，家里很穷，来北京上大学的学费都是从亲戚和邻居那里凑来的，一沓一沓的毛票。尽管他有现在的成就，他还是因为自己过去的贫穷和无法改变的颜值而自卑。
我很欣赏他，他努力，勤奋，谦和。而且我很明白，虽然我也是文化创意工作者，但是我在文化程度和工作能力上，远远不如他。尽管我给过他很多称赞，他还是自卑。
我们认识两年了。恋爱的时间从今年上半年开始。他曾一度认为自己只是备胎。最近两个月好像不这么想了，但还是认为我是退而求其次选的他。
他一直说，我了解他以后，就不会喜欢他了。他有一些事，比如他去年的挫折，几次想说又不敢说。可能是他怕说了以后，我会嫌弃他吧。
那些我可以不问。因为都过去了，他现在好好的。但如果他受了委屈，还是躲起来自己消化。
这些年他孤独太久，习惯了所有的事都自己面对。但是他现在有人关心，他不孤单了，他没有必要只对我表现他积极的一面。他消极的那一面，拒绝我的陪伴。
在这里向老师提问，不在乎能否公开讲解，只求老师能给我一些指导，或者推荐给我一些这方面的心理书籍。
我想知道对他我应该怎么做。他需要有人来深切地懂他，理解他。如果以后一起生活，他在心理和精神层面上，需要的会比别人多。
恳请老师指点。谢谢！
答：我觉得你的男朋友很幸运，因为他有一个这样深明大义，能够支持他、陪伴他的女朋友。但我想说，你男朋友的状况很常见。
有很多男生，都会认为自己不应该在女生面前，表现消极的一面。他们好像觉得，如果表现出消极的一面，对方就会看不起自己。甚至担心自己的脆弱被看见后，就会被抛弃。
现实中确实存在这样的问题，可是你如何能让他理解你呢？这很困难。我觉得，你可以往以下两方面努力：
第一，阅读我推荐了无数次的那本书《真实的幸福》，这是积极心理学的一本启蒙书。里面有很多道理，可以让你理解你的男朋友这种无助的心理，可能是一种习得性无助。
也许他一开始并不是这样无助，但是有可能因为没有资源，没有帮助，于是他渐渐习惯了一个人无助。这需要长期的努力，才能改变。
第二，我建议你可以系统化学习家庭治疗。鲍文老师（Murray Bowen）在这方面写了很多书籍。我过去在微博也推荐了很多，你可以搜索看看。
这两方面是你可以去努力。一方面，你需要建立积极乐观的心态；另一方面，则需要你去理解他的家庭如何塑造他。
除此以外，你还可以在沟通上多下功夫。像你男朋友，可能需要更多的温柔的力量。
Chapter 4关键词：前男友
题主：女
问：本人女，27岁，身高165cm，体重51kg。男24岁，身高178cm，体重70kg。男方家是外省。我们认识一年同事兼朋友关系，后男方表白发展成恋人。
现在恋爱7个月，7月底分手。我至今难以割舍这段感情，是否挽回，请求解答。
男生自律要强，理性思维。刚开始在一起，我和前男友有联系，他特别生气。吵架多次，甚至有一次过激行为(没动手)，后求得我原谅，并把我的前男友拉黑。
前期我提分手，觉得两个人不合适，我家庭特殊，需要一个有责任心的人，而我觉得他爱自由，怕他没担当。
有时候吵架他说话特别冲，我也有些接受不了。好的时候很好，一起出去玩，讨论未来，他很照顾我。对他感情渐浓。他去过我家，我爸满意他。他给他父母讲过我，也都赞同。
我俩都不善表达。他吵架时说话伤人，这让我觉得没安全感。我跟他讨论感情问题，他不愿意总是讨论感情话题，故总吵架，他多次提分手，觉得不合适。
我去找他，然后和好。我俩总是沟通出问题，然后相互误解。后面一个月，相处的比较融洽，然后他带我去他爸工作的城市玩，并见他爸。
我们相处的挺好。打算十一回他老家，正式见他家里人。回来后几天，他发现我和前男友打过几次电话(换了手机，忘了拉黑前男友。他打电话说找了女友，问我近况，聊了些)。
我跟男友解释，他觉得不能原谅。坚决分手。我挽回，解释，跪舔，争吵。他仍很决绝，说已经告诉他妈我和前任联系，也反对。
一个月后，我发现怀孕了，告诉他，他让我打掉。我不想打掉，求得原谅，发生争吵。他对我态度恶劣，认为我虚情假意，自私，很决绝地说不会回头。所以最后打掉孩子了。
现在我们分手四个月，两地工作，我还对他念念不忘。勿公开照片。
答：鉴于你们已经分手，而且你也做了人流，可以说，你们之间已经结束了。想要讨论怎么办的时候，我们应当要搞清楚发生了什么问题。
我认为，造成你们现状，其中有两方面原因。一方面，你的思维从来不考虑后果。不管是你怀孕，还是和前男友联系，都是你的思维的共同表现。
何况，和前男友联系这件事，你给自己找这个借口，并不成立。就算你没有拉黑前男友的电话，对方打通了一次，怎么可能打通好几次呢？
我觉得，这件事完全不合理。与其说你忘记拉黑，不如说，你就是想和前男友联系更合适。如果你不能改变你做事情不顾后果这一点，那么以后还是会遭殃。
另一方面，你完全搞不清楚，在一段关系中，应该如何正确解决问题。你们除了吵架，还能干嘛？你们无法沟通，无法达成共识，甚至无法理解彼此想要什么。
因此，这段关系的结束，完全是冲突升级的结果。我并不觉得现在是你去挽回他的好时机。你哀求也做了，跪舔也做了，还是没有任何作用，还不如把注意力放在自己身上。
你需要由内向外修炼自己，不仅在外表上，更应该在内在提升自己。请你好好学习做人，再来学习挽回吧。
Chapter 5关键词：脾气不好
题主：女
问：我28岁，165cm，54kg。老公30岁，177cm，65kg。我已婚，孩子两个月了，前两天跟老公发生了激烈的争吵，以至老公说要离婚，不离婚死全家。
事情是这样的：我脾气不是很好，一直以来，都是我打压他比较多。这次生完孩子，老公在我没坐完月子，就去外地上班了，导致我心生怨念。
再加上从我生完孩子以后，他在家的那几天对我态度特别不好，甚至在他妈面前说我坏话。我担心以后他去外地上班，会导致婆媳关系更不好相处。
我央求他，能不能等我坐完月子再出去。他坚决不同意，还是走了。我很难过。月子期间，我哭得比较多。
出了月子之后，我不停地让他不舒服，经常让他打钱回来。其实我不是要钱，只是他说出去是为了赚钱，加上一个人带孩子很是辛苦。
我婆婆只负责做饭，并且还会说难听的话，说我对他儿子不好。上个星期我发了一个链接给老公，意思是说没有父亲的陪伴对小孩有哪些不好，结果他就跟我回一句妈妈合格就好。
我很生气，就骂了他，还说了一些刺激他的话。结果他说这次不跟我离婚，全家死光光，还让我去死。主要是我说他和他嫂子的事情刺激他。
我说他是不是要和他嫂子过，结果他彻底爆发了，骂我神经病，心态扭曲。我也是生气，主要是之前有心结没有解开。
其实我知道他们没什么事。我老公性格比较温顺，跟异性都能很好相处。加上他嫂子，也是那种爱撒娇的小女生。
就为了这句话，他说没人受得了我这样的，还让我去死，说让我出去找人，不跟我过，还说他现在要真的开始考虑跟他嫂子过了。
他还说只是时间问题，让我保持我现在的风格。这句话真的伤到我了，感觉他变了，接着他把我微信删了，之后我道歉和好。
答：女人常犯的三个错误，你都犯了：
第一，你发文章给你老公，想以此教育他；第二，爱乱吃醋。你都说了他和嫂子没事，你却刺激他；第三，没事就吵架，吵完以后又回头跪舔。
这几方面都是女人典型会犯的错误。你说和老公吵完架之后，感觉他变了。其实这就像是一锅油好好放在那里，你非要倒一杯水进去，等到油锅炸了，你却说油锅变了，两者是一样的道理。
你们现在的状况是日积月累造成的，是量变引起的质变。当然我也能理解，你在坐月子期间确实有情绪。但是这件事，只是其中一个现象。
他为什么不愿意等你坐完月子再走呢？为什么想要到别的地方生活呢？其中是否有可能他和你在一起的时候，根本不快乐？
他的离开，原本就是一种逃避。而你，却通过向他要钱，来证明自己的存在感，这只会让他对你的印象更差。
我认为，如果想要改变，你需要系统性的彻底变化。你们这一次发生矛盾，已经伤及根本。如果你还想挽回，我想前景可能很悲观。
如果你的老公铁了心要离婚，请你们认真讨论好孩子的抚养问题，毕竟孩子现在才两个月。也许因为孩子太小，你们未必能顺利离婚。
在你们双方的冷静期，你是否能够产生足够大的改变，让对方也看见？你只有往这个方向努力，也许还会有一线生机。
Chapter 6关键词：创伤
题主：女
问：亲爱的冷哥，你好！我是今年专科毕业，95年的女生。我很迷茫，需要冷哥帮我分析分析，或给一些建议和意见。
第一，我在13个月大的时候，爸爸死了。六岁的时候，亲眼看着妈妈拉着行李，头也不回地小跑离开。而我在马路边哭的跟泪人一样。
这个印象在我的脑海中，一直都挥之不去。我不敢告诉家人、朋友，我始终无法忘记我当年看着妈妈离开的场景。
妈妈的离开给我造成了很大的阴影，我不敢相信爱情，不敢谈恋爱，更不敢依靠别人， 更没有安全感。
由于爸爸的死，妈妈的离开，让爷爷奶奶的人生起了很大的波澜，也让爷爷奶奶觉得他们这辈子都永远抬不起头了。
我想去北京发展，可是爷爷奶奶他们不会支持我。这个我理解，可我不理解的是，爷爷奶奶总是会说，我学法律专业的，是专科生，还是在农村，我一辈子注定是在农村做雨衣厂的命。
每次听到这些，我真的不知道怎么反驳，我只能自己偷偷地哭。可是自从我今年三月份到现在经历了很多事，我越来越怀疑，我是不是真的一辈子要在雨衣厂做厂工。
第二，由于妈妈离开的阴影，我一直都不敢谈恋爱。在大学的时候，有不少追求者，但是我都不敢让他们靠近我。
我怕我以后的人生也给孩子造成那样的阴影，我宁愿不要。只要有人跟我表白，我就会想起，以后要是让我孩子经历我的经历怎么办？我特别的害怕。现在也有朋友给我介绍对象，但我总是拒绝。
在写的过程中，我已经泪流满面。写完以后，自己像吐了一口多年老痰一样，轻松了许多。谢谢冷哥提供这个平台。
答：针对这个案例，我想分两方面来谈这个案例：
一方面，关于你被抛弃的创伤。我想在你脑海中被抛弃的印象，当你诉说出来的时候，心情已经得到很大的缓解。如你所说，当你讲述的时候，如同吐出一口多年老痰。
在生活中，我们每个人都需要倾诉，都需要像我一样给予你理解。当你得到人与人之间的连接和支持时，你就可以慢慢好起来。
当然，其中最重要的地方，是在于你对母亲的行为的再一次定义。现在你的理解就是抛弃，如果不能重新理解和定义，那么这对你来说，永远都是一种伤害。
在你的成长过程中，你总有机会尝试去理解你的母亲当初为何要离开。在你六岁的时候，她离开了你，当时她正处于什么样的处境？
我一直觉得，存活在这个世上的每个人，做任何事情，总有自己的出发点和角度。如果你能够理解母亲离开的原因，也许你不再认为是她抛弃了你，而是理解她也有她的不可承受之重，并且这也是你能从这件事彻底走出来的时刻。
另一方面，我想谈谈你未来的发展。你现在在乡下的雨衣厂工作，这件事当然不靠谱和不科学。这不应该是你人生当中应该到达的高度。
哪怕你只是学习法律的专科生，哪怕你能去大城市的律师事务所里，干着一份最基础的工作，只要你能吃苦耐劳，至少养活自己之余，还能在此基础上有所发展。
人生就是一个不断跳跃的过程。既然你不甘心在农村的命运，那么你就要努力奋斗和拼搏。你来到深圳、广州之类的一线城市，有的是工作机会。只要尝试，最后才不会后悔。
最后送你两句话：一，当你学会理解母亲的时候，你就能够相信爱情；
二，当你去往更大的平台发展的时候，你一定不会后悔。
专栏作者简介：潘升，笔名冷爱，花镇联合创始人、国家二级婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师。点击提问!