作者：黄小平

　　小时候，病了，最怕的就是吃药，药丸含在口里，吞也不是，不吞也不是。结果，含在口里的药丸，越含越苦，越苦越怕了往下吞。而奶奶告诉我，苦，不能嚼碎了来吃，吃药丸，要一口囫囵吞下去，不能久久地含在口里，更不能嚼碎了来吃。后来，按照奶奶教的这种方法来吃药，果然感觉不到药丸的苦味了。

　　生活中，一些人一旦有了一点苦，总是把它“嚼”碎了，久久地“含”在心里，弃之不去，结果，内心的苦，越来越浓，越来越深。(爱情日志大全 www.wenzhangba.com)

　　面对生活中的苦，我们需要一种“吃苦”的智慧，不让苦滞留在口里，滞留在心里，而是把苦一口囫囵吞下去，一直吞到肚里，深深地埋起来。这样，生活给我们的苦，就会少去许多苦味。（《黄小平小品文》）