我为什么突然想到要写这个话题，就是因为在昨天的医案里，作者写她老公生病的病因，是因为连续4天熬夜工作，极度缺乏睡眠后，为了缓解工作的疲劳，第5天下班后和同事去打篮球，一直打到晚上9点。
然后坐摩托车回家受了风寒，半夜起就开始发烧，第二天症状加剧。
虽然这个医案表面上看，生病是因为受了风寒引起的。但是追本溯源，是因为这位先生连着4天熬夜辛苦工作，在身体已经非常疲劳的状态下又去剧烈运动，抵抗力急剧下降，才会如此的弱不禁风。
一个人劳累工作，并不是指他在烈日下穿着背心儿裤衩儿，汗流浃背地拖板车……大多数的人，都只是坐在那里，像个静静的美男子——身上散发着浓浓的荷尔蒙，那轻轻蹙起的眉头，更让整个脸庞显得深邃而睿智。
他没有流一滴汗，没有运动过一下身体，午餐和晚餐都是秘书端到桌前……但并不代表他没有在消耗。相反，高强度高脑力的工作让他损耗的气血，要比拖板车的朋友还要大，甚至大得多。
为什么啊，因为思虑伤脾啊。他坐在那儿没动的是肉体，不停转动地是脑袋啊。思虑过重的人，必定脾虚。脾虚了就很麻烦，因为脾要负责生化人体所需的各种营养物质，脾撂挑子不干了，由它生化的气血津液也就没了。
脾是什么？相当于是人体能量的转化器。不是说我们要吃枣子补血，枣子到了胃里就自己变成了血，不是说我们吃人参补气，人参到了肚子里自己就变成了气，不是说我们吃水果补充津液，水果自己到肚子里自己就变成了津液……
所有的食物，到肚子里后都是一堆烂渣渣，学名食糜。这些食糜要想变成我们人体所需要的气血津液，都要靠脾胃的运化。胃主要负责腐熟食物兼吸收水谷精微，脾则主要负责将这些水谷精微生化为气血津液。
脾虚了以后，营养物质生化的能力就弱了，身体只好消耗本来的能量。所以思虑很重，或者脑力工作强度很大的人，少见胖子。想想马爸爸，你就懂了。
所以疲惫的脑力工作之后，气血极度消耗，大家都知道需要用休息来作调整，否则整个人都缓不过来似的。这时候，很多人就会选择剧烈运动，比如跑步、足球、篮球、游泳等。
仿佛只要剧烈运动起来，大量地挥洒汗水，脑袋就可以放松了——脑袋放松了是没错，但是请注意，劳倦也伤脾啊……
脾主肌肉，适当的运动强健肌肉，是可以补益脾气的。但是连续工作后的身体，本来已经非常虚弱，此时的剧烈运动对于身体来说，无异于雪上加霜。
尤其是大量出汗特别耗伤气血，因为气随津泄，津血同源。流汗，让本已亏空的身体更加空虚，这时候就很容易引发心脏疾病，甚至猝死。(好文章推荐 www.wenzhangba.com)
今年5月，杭州九堡某健身馆，一位32岁的女士在跑步机上刚跑了几分钟，就突然倒地再也没有起来。后来医生诊断为心源性猝死。家属说，该女士身前为一个化妆品销售公司老总，身体一直比较健康。
此类健身房跑步机猝死案，绝对不是偶然事件。由于其频繁发生，曾一度引起运动专家的重视，专门找人研究了跑步机是否会造成人类猝死。研究结果发现，跑步机本身很安全，并不会引起任何心脏疾病。
但研究发现，猝死的患者大都是有两个共同特征：一是普遍为工作压力较大的白领人士；二是他们生前身体素质都很好，并没什么重大疾病在身。
这些人，通常在高强度的办公室工作结束后，喜欢选择用剧烈运动进行放松。但殊不知，运动时突然增强的心跳，会需要心脏调集大量的气血来支撑。当一个本身气血虚弱的人，突然心跳加快，就会很容易出现心脏供血不足，而导致心律失常，发生猝死。
来看下心源性猝死前的症状：胸痛，气促，乏力，软弱，持续性心绞痛，心律失常，心衰，呼吸困难，突发心悸，眩晕，意识失常，抽搐等。
这些，其实就是中医里的气血虚弱，或者气滞血瘀的表现。
就算绝大多数人不会发生这么严重的结果，也多半都会象文章开头的那位先生一样，生场小病，反正身体一定会用它的方式，强制你好好静养几天才行。
高强度的工作后，最好的放松，不是去折磨你的肉体，相反，是好好的保护它。可以和朋友出去吃吃饭吹吹牛骂骂老板啊，可以回家带着老婆孩子去公园里瞎逛逛发发呆啊。单身的小狗狗们，就可以宅回家，下两个18禁的电影来看看啊……
总之，你认为的任何无聊的事情，对身体都是有意义的休息。真的很想运动也可以，各种溜达各种床上翻身，都行啊，不要剧烈运动、大量出汗就好。谁知道咱们的小心脏承受能力有多大呢，别跟它赌，主要是我们输不起。
休不休息的好，原则就是看你有没有给身体恢复气血的机会。气血是否能得到足够的补充，全在脾胃。所以记得给脾胃一些温暖、简单、易吸收的食物，千万别大吃大喝暴饮暴食，因为肥甘厚腻还是伤脾……
如果你一直在辛苦的工作中，那么今天下班就去看场电影吧，皮筋儿总紧绷着就会断。