1、希望他人因为内疚而发生改变，就是将刺激和原因混为一谈。

　　2、生气的原因在于我们的想法——对他人的评判和指责

　　3、当我们意识到自己的需要，愤怒就转变为服务需要的情感。

　　4、进行比较也是一种评判，它会蒙蔽对人对己的爱意。 ----马歇尔·卢森堡

　　5、如果我们认为自己“应该”怎么样，在大多数的情况下，我们也就封闭了自我。因为“应该”意味着我们别无选择。这使我们感到无奈和沮丧。同时，又心有不甘，不愿屈服。 ----马歇尔·卢森堡

　　6、批评往往暗含着期待。对他人的批评实际上间接表达了我们尚未满足的需要。 ----马歇尔·卢森堡

　　7、为了幸福，必须把“别人最么看我”这个问题放在一边。 ----马歇尔·卢森堡

　　8、表达愤怒的步骤：1.停下来，呼吸 2.留意我们的指责 3.体会我们的需要 4.表达感受和尚未满足的需要

　　9、听到不中听的话，我们想起那4种选择：1.责备自己 2.指责他人 3.体会自己的感受和需要 4.体会他人的感受和需要

　　10、也许我们并不认为自己的谈话方式是暴力的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦 ----马歇尔·卢森堡(经典哲理名言 www.wenzhangba.com)

　　11、让梦想中的世界通过我们的转变得以实现，我相信，除非从我做起，我们的梦想就不可能实现，不幸的是，我们总是希望别人先开始改变 ----马歇尔·卢森堡

　　12、大多数暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方。 ----马歇尔·卢森堡

　　13、首先，留意发生的事情。我们此时观察到什么？不管是否喜欢，只是说出人们所做的事情。要点是，清楚地表达观察结果，而不判断或评估。接着，表达情感，例如受伤、害怕、开心、气愤等等，然后，说出哪些需要导致那样的感受。一旦用非暴力沟通诚实地表达自己，前三个要素就会得到体现 ----马歇尔·卢森堡

　　14、我激励自己的方式无意中促成了自我憎恨，由于认为自己“应该”做到许多事情，我不停的指责自己，命令自己，要求自己。这不可避免地导致内在的分裂与不满。而非暴力沟通提醒我倾听内心中不同的声音，以及他们所反映的需要，这促进了自我理解和内心的和谐 ----马歇尔·卢森堡

　　15、你越是留意自己内心的声音，就越能够听到别人的声音。 ----马歇尔·卢森堡