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你到底有多久没有坚持做好一件事了呢？自己是不是已经不知不觉掉入了「放弃」的深渊？
健身坚持了几天效果也没有，放弃。追小姐姐老是被拒绝，放弃。看小视频都因为网络太卡，放弃！放弃！放弃！
回头想想你活着这么多年，唯一坚持的事情，恐怕就是「单身」了...
知道吗？在这个社会上，姑娘不管「床上床下」，小姐姐只会喜欢坚持的直男。
而你却只是「三分钟热度」，让我们放下平时的声色犬马，今天好好絮叨絮叨，我们该如何坚持。
我们总是把坚持用意志力来支撑，刚开始时仿佛挺简单，过了一段时间意志力消退后便逐渐心生放弃的念头，为什么会这样呢？
经过21天的重复会形成习惯，90天的重复能保持习惯稳定，但放弃一个习惯只需要7天。
如果你清晰地知道坚持多久的时间会养成习惯，那接下来的事情就好办多了。
当你准备做一件事时不论自己多么想放弃，内心也要秉持这个理念，我拼了老命也要坚持二十一天，不知不觉你坚持这件事就不再靠意志力而是习惯使然了。
当「三分钟」的你知道了「十分钟」让小姐姐身心愉悦，每次让床板吱吱呀呀摇曳时都「硬」撑过十分钟。
二十一天后你就会发现， 小姐姐会完事后面色嫣红地对你说，以后咱们按二十分钟整呗。
新鲜感流失
当我们坚持的事操作难度并不高时，那阻止我们坚持下去的拦路虎就是：「新鲜感流失」
你看到朋友圈里的小姐姐对欧美男模的巧克力腹肌「目不转睛」。
于是你也冲动地去健身房办了卡报了私教，第一天锻炼到健身房关门都舍不得回家，想象着在小姐姐面前撩起衣服后她放大的瞳孔。
结果，没过一周，你便对这枯燥的撸铁生活丢失新鲜感，于是选择放弃。
你坚持的一周的时间里，每次照镜子撩起衣服，别说女神了，自己看着镜子里的肚腩，面如死灰。
新鲜感流失就是「三分钟热度」，面对这种「三分钟」热度，你需要的操作就是给它再「续上三分钟」！就是增添新鲜感。
增添新鲜感
而增添新鲜感的方法则很简单，最有效的就是给自己设定「游戏规则」。
举两个栗子：
晨跑／夜跑看似很枯燥无聊，如果给自己定一个小目标，比如每跑到一公里，便放一首自己喜欢的歌，那么你就会期待你路途中每一个「下公里」。
在KTV内，要是光唱歌，两箱啤酒都显得多余。但是如果配上划拳，摇骰子，没两个小时便会叫来服务员：麻烦再来两箱，半冰半常温的，谢谢！
这些便是所谓的「游戏规则」，要时刻记住：
「六个6，开你！」和「十五十五，没有！」永远比「我们来喝完这两箱吧！」让人有干劲的多！
游戏规则只是让坚持这件小事显得比较有趣。
但让你真正有动力的是，不仅是你坚持做完这件事后所带来的直观好处。
也应该适当给自己建立「奖赏机制」。
「减肥十斤就去吃一顿海鲜大餐」
如果达成了这个目标，你会发现收获的不止是奖励，还有达成目标本身的回报。
当然，如果有人愿意像下图一样奖励你，你一定会成为减肥届的霸主：
上述的方法都不能让你坚持下去时，请你按照步骤展开进行：
在镜子面前站上一分钟。
再查查自己的银行卡余额，信用卡欠款。
最后再看看右手上老茧的厚度。
你会发现，这张脸，它又长又宽，这个肚子，它又大又圆！哟，哟！这张卡，它又穷又瘪，这手茧，它又硬又尖！哟，哟……
一般人到了这步就能够继续坚持了，但是这剂「鸡血」还是对一些小伙伴疗效不大，那请你们继续。
接下来要做的就是，打开「小姐姐的微博」、「她暗恋对象微博」、「父母口中隔壁家孩子的微博」...
总之，除了小姐姐外你所有认为不比他们差的人微博朋友圈都看一遍后，你便会找到坚持下去的理由。
除非，你甘心被他们永远踩在脚下当一只弱鸡。
坚持的路上只有你
有很多人在坚持的过程中常常可以看见他人的效率比自己快。
但这时候不能说你的坚持就毫无意义，就像是网上流传的一句话，放在此时极其适用：
世人有着自己的时区，周围的人看似走在了你前面，也有人在你身后。但每个人在自己的轨迹上奔跑着，在他们的时区。
不用嫉妒或嘲笑他们，他们在他们的时区，你在你的。所以，放轻松，你未曾落后，也从未领先。
在你的时区里，一切都非常准时。
最后，看完这些你还在为自己的放弃找借口吗？
永远要记住一句话：
男人不能说自己不行！
所以，如果你以后准备对姑娘说出不行之类的话之前可以先告诉我，我来替你转答！并还帮你安慰姑娘：「我行，我来？」
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