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　　来源：心理严选（sat）

　　作者：凰兮（心理严选主创团成员）

　　严选菌说：假设人的一生有78年，其中28.3年是花在睡觉上，吃吃喝喝花4年，打扮、购物各花费了2.5年……扣除一连串杂事占领的时间，我们只剩下9年的空余。人生其实没有我们想象中那么长，我们该怎么做才不会浪费时间？

　　01

　　余生很贵，请别浪费

　　最近看了一个关于时间的演讲，深有感触。

　　视频给我们的人生算了一笔账：

　　假设人的一生有78年，其中28.3年是花在睡觉上，占去了三分之一；

　　至少要花10.5年在工作上，并且50%以上的人想离开现在的工作；

　　在电视和社交媒体上花费9年；花6年在做家务上；

　　吃吃喝喝花4年；教育累计花3.5年；

　　打扮、购物各花费了2.5年；

　　1.5年培育孩子；1.3年花费在交通上；

　　扣除这些时间，我们只剩下9年的空余。

　　我们总觉得人生很长，凡事都不用焦急，所以许多未完成的事都会推到明天：

　　今天的工作没做完，留到明天吧；

　　想学英语但背单词好累，等明天吧；

　　计划要晨跑结果赖床了，明天再说吧；

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　　当人生被量化后，我们才知道，它是如此短暂。

　　我们永远不知道意外和明天哪个更早到来，人生没有那么多“来日方长”。

　　正如视频中提到的：“人这一生最大的错误是什么？最大的错误就是你认为你有时间。”

　　如果每天有86400元入账，大多数人都会规划好这笔财富的用途，不会浪费一分一毫。

　　而我们每天都有86400秒的时间，却未必能够充分利用起来，不少时间都被浪费掉。

　　俗话说，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。

　　再多的钱，也买不回流逝的时间。

　　但多少人活得如同罗曼·罗兰说的那样“在二三十岁的时候就死去了”？

　　为了赚钱每天两点一线，不断重复着枯燥而繁杂的生活，余生在模仿自己中度过。

　　余生很贵，请别浪费。

　　02

　　不要拖延

　　电视剧《亮剑》有一段剧情，李云龙和赵刚决定要弄出一支特别部队。

　　谈完之后，赵刚说：“这事尽快去办！”

　　李云龙却回了句：“不用尽快，马上就办！”

　　决定好的事情就不会拖延，立即动手，这是李云龙成功的秘诀之一。

　　而我们许多时候高不成低不就的，跟我们习惯性拖延有关。

　　有个朋友是自由职业者，她还是那种拖延症末晚期患者。

　　认识她那会，她就说过想要学日文，去东京旅游。

　　结果五年过去了，她的进度还停留在“想”这个阶段。

　　她工作时间十分随意，任务总爱拖到最后才拼命完成，“不用那么急，还有时间，明天再做吧”正是她的口头禅。

　　现在她就是“月光族”，勉强只能养活自己，若非住在家里不必租房子，她怕是连个遮风挡雨的地方都没有。

　　曾在网上看过一句话：“不要试图给你的生命增加时间，而要向你的时间赋予生命。”

　　拖延，其实就是在浪费我们的时间，浪费自己的生命。

　　这些被浪费的时间，如果能好好利用，将会绽放出不一样的光彩。

　　电影《金色梦乡》有这样一句话：“你知道人类最大的武器是什么吗？是豁出去的决心。”

　　我们不仅要有决心，而且决定了的事情就该马上行动。

　　如果我们不希望浪费自己的时间，首先要做到的就是，学会“立即去做”，不要拖延。

　　03

　　学会利用“暗时间”

　　有一种时间概念叫做“暗时间”，指的是那些“没有产生直接成果的时间”。

　　外人看不见、摸不着，但我们知道自己正利用这些时间，在脑海中、在心里暗自推理思考。

　　我们平常在走路、买菜、洗脸、洗手、坐车、逛街、睡觉等等时间都有可能成为“暗时间”，只要我们利用起这些不连续而短暂的时间，深入地思考。

　　我的一位好友正是很会利用“暗时间”的人。

　　她在外人眼中十分忙碌，每天的行程排得满满的，给人一种单单工作已经耗尽她所有时间的感觉。

　　没想到，两年过去，原本英语很糟糕的她，突然就能够说出一口流利的英语口语，书写也没有落下。

　　有人问她是怎么做到的。

　　她说，她的确很忙，但是她还是有一小时左右可以用来学习。

　　而且每天学了一小时还不是全部，她会利用走路、上厕所、坐车等等碎片时间进行思考，消化平时看到和阅读记住的内容。

　　我们很多时候看到的只是别人表面的努力，许多更多更深的东西我们无法看见。

　　学会利用“暗时间”，我们会发现，很多事情其实是可以同时进行的。

　　比如，上下班坐车时，利用这段碎片时间学一下微课。

　　正如《暗时间》的作者刘未鹏所言：“善于利用暗时间的人，可以无形中比别人多出很多时间，从而实际意义上能比别人多活很多年。”

　　04

　　学会断舍离

　　在网上看过一个故事。

　　有个网友喜欢通宵玩游戏、看小说，后来因为经常熬夜进了医院。

　　出院后，他觉得健康的身体才是一切的根本，给自己定了计划要早睡。

　　结果，每次睡前，他总会捧着手机看小说，然后就入迷了，总想着再看一章、再看一章就睡，结果好几十章过去了，依然没有入睡。

　　以至于老是在健康和娱乐中纠结，无法决断。

　　我们也是如此。

　　每天都会忍不住打开朋友圈和微博，刷新动态，哪怕内容并没有什么吸引力。

　　明明已经没有多少热情，却总有一种不舍得停下的感觉，支撑我们维持这个习惯。

　　山下英子提出一个“断舍离”的概念：

　　断=不买、不收取不需要的东西；

　　舍=处理掉堆放在家里没用的东西；

　　离=舍弃对物质的迷恋，让自己处于宽敞舒适，自由自在的空间。

　　换句话说，她认为我们该学会给空间、时间，乃至人生做减法。

　　无独有偶，股王巴菲特管理时间的方式也是做减法：

　　写下自认重要的25件事，从中挑5件更重要的去做，而剩下的20件事就彻底放弃。

　　做减法的目的，是为了明确什么才是最重要。

　　只有放弃不重要的事情，才能确保精力和时间花在最有价值、最重要的事情上。

　　时间每时每刻都在走动，不会因为任何人、任何事停下脚步。

　　人生太短，余生不长，请好好珍惜每一分秒。

　　来源简介：心理严选（sat），严格挑选生活中的心理学好文好课(婚姻、亲子、职场)。本文作者：凰兮，心理严选主创团成员，一个爱听故事的撰稿人。

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