“我这一生，算是废了……”
明明体重超标了，却管不住自己的嘴，整天暴饮暴食；拖延症很严重，事情总要到最后一刻才做；爱玩手机游戏，没日没夜地玩，根本控制不住自己……
“熊......你说我还有救吗？”
熊觉得，其实我们每个人身上，或多或少都有一些小毛病；
然而，想要改变这种，被各种“瘾”牵着鼻子走的“悲惨命运”，并非不可能；它甚至，只需要短短的6句话。
简直是奇迹有没有！
这改变命运的6句话啊，来头可真不小。
据说，它是迄今为止最成功的“治愈”典范，让千万美国人挺过人生中的艰难时刻，从此逆天改命！
而熊之所以知道“这改变命运的6句话”；
则是因为最近看到的一本书：《告别成瘾：改变人生的六大宣言》。
书的作者，分别是美国著名音乐人保罗•威廉姆斯，著名女编剧特蕾西•杰克逊。
保罗是曾获得过奥斯卡奖、格莱美奖和金球奖；特蕾西呢，则是一个爆款电视剧制造机。
虽然获得过如此巨大的成功，但他两也和大多数人一样，为某些难以戒除的“瘾”而困扰着。
后来，他们知道了“改变命运的6句话”的存在，并身体力行实践了它们；
最终，他们借着这6句话的强大力量，告别了自己的瘾，并根据自己的真实经历，写出了这本书。
“我们打算在这本书里告诉大家，怎样改变这种生不如死的生活。”
熊爷今天，就将这6句话分享给大家；
第1句话
需要改变的，不是别的，正是自己。
“生活中有一些东西是我们没有办法改变的，无论我们为此投入多少时间和精力。”
相信大家对作者的这句话都深有体悟吧，生活中有太多我们无法改变的事了。
我们不能改变高热量食物的卡路里，更无法阻止“时间君”的离去。
所以作者说，无论是想要戒掉暴饮暴食、拖延症，还是其他坏毛病，改变自己才是不二法则呢。
为此，作者为我们提供了一个小方法：记录下犯坏毛病的这段时间里，发生了哪些事。
比如想要戒掉暴饮暴食的坏毛病，就得先记录下自己与食物之间“发生的那些故事”。
通过这种方式，我们就可以知道是哪些弱点，导致了我们一直减肥不成功。
例如，通过记录可以发现，减肥不成功的原因是，我们常常因为情绪“大吃大喝”。
“心情好好，去吃肉吧！”
“我们要做的是面对它，解决它。”
第2句话
不知道该怎么办的时候，
求助自己的“内在力量”。
我们不得不承认，很多时候，改变都卡在了“无法坚持”上：
“不想再去健身房了，好累！”
“怎么办，还想抽根烟！”
作者说，这时我们应该对自己的内心说一句结盟宣言：
“我不知道该怎么办，但我的内在力量知道。”
“内在力量”？听起来有些玄乎。
而作者却说，这份内在力量是什么，完全凭我们自己。
“它的大小、形状、重量都不重要，重要的是，你从中获得的平静与力量。“
比如不想去健身房时，可以幻想一下自己坚持健身后达到的清瘦身材；
烟瘾酒瘾犯了，可以想象一下家人朋友更希望我们健康，我们不能辜负他们的爱。
熊爷觉得，内在力量就好比一个“行动”开关；按下它，我们才能启动全身器官行动起来呢。
第3句话
“都怪上司没有好好教我！”
或许有些人，会把很多大好时光，都用在了逃避自己犯下的错误上。
然而作者说，当我们挖空心思地去维护自己的不良习惯时，就如同把自己放在仓鼠的轮子上奔跑——
我们永远前进不了，也永远无法改变。
“在你所犯下的错误中，埋葬着一个巨大的宝藏。”
能看到自己是个什么样的人，以及优缺点在哪。
因此作者告诫我们，不能讳疾忌医，要勇敢从错误中吸取教训。
接受错误给我们带来的教训，然后珍重地向它告别。
所以犯错误时，不妨这样对自己说：
“喂，是我错了，对不起。但我会努力从中吸取教训，这种事不会再发生了。”
第4句话
只要有可能，
就一定要弥补从前的错误。
勇敢承认的同时，作者还要求我们，只要有可能，就一定要弥补从前的错误。
作者说，除了因为被伤害的人应该得到弥补之外；
更重要的是，只有在弥补的过程中，我们才能深刻地了解到自己错误，才能做到“不再犯”。
作者还说，做到对自己的行为负责足矣，并不需要等到他人的回应；
第5句话
做到每日“三省吾身”。
“在每一天结束的时候，严格、仔细地检查一下自己当天的行为。”
作者说，回顾与反省是一种提醒，是让我们保持一步步不偏不倚地朝着目标迈进的方法。
那每天要检查自己什么呢？
作者建议我们问自己这两个问题：
1.有哪些行为是我们应该做却没有做到的？
2.有哪些是我们不该做却做的？
第6句话
作者建议我们每个人，都要有意识地告诉自己：“我要活在爱与奉献、感恩与信任里。”
这是因为，只有我们自己相信美好，世界才会因我们的眼光变得美好。
放眼望去，我们也确确实实是在一个被爱包围的世界里呢：
“当每个人都把目光投向爱时，自己面对的难题就突然迎刃而解了。”
再多道理
也不过是为了促成行动
也唯有自己的行动
才能逆天改命
各位，晚安