你有想要抹去的记忆吗？看了一部电影《记忆大师》，是一个虚构的故事，里面有一所医院，可以帮人移除不想要的记忆，多美的一件事啊。不过，他们移除记忆的方式，不是完全把那件事或那个人抹去，而是让你能从旁观者的角度看待过去的事和人，进而切断了感情的联系。
电影《记忆大师》
这个方法多好啊！我们可不可以不借助高科技，就能达到这种境地呢？其实，根据我的经验，是可以的。
我们人类的脑部结构以及演化而来的习性，都是对负面的事物比较印象深刻，即使记住这些负面的东西，对我们现在一点好处都没有，但是还真就是放不下。
是的，我有这样的经历，我也能理解这是很多人的经历。解套的方法，从简易到最难的，我一一为大家道来。
简单并不是说方法简单，而是你的“病”比较不重，用一些认知疗法就可以消除那些痛苦记忆带来的凌虐。
最难的，就是最不容易治愈的，需要我们认真的努力，才能够真正的摆脱过去，迎向未来。
“受害者”心理，会让你吸引来更多的伤害最简单的方法，有点像心理疗法的“脱敏法”。
在一个灵性课堂里面，老师就让我们把记忆中最惨的故事写下来，然后分享给一位同学听。双方互诉自己最悲惨的故事之后，就换另外一个人，再继续分享。到了第三个人的时候，大部分的同学基本上就“脱敏”了。
同样的故事，一说再说，好像就没有那么凄惨了，到了后来，你真的可以像一个旁观者一样去复述那些让你伤痛欲绝的往事，也能够拉开距离、不带情感的去看了。但是，课堂中有些人随后的分享，真的还是让我们觉得很难受，因为她的遭遇实在太悲惨了。
然而，如果我们做一个研究调查，就会发现，即使童年的往事再凄惨、痛苦，有些人还是可以活得很好，长大以后，以积极正面的心态去看待自己的遭遇，并且更有一颗慈悲的心去面对其他人。
那么是什么因素造成有些人必须终生受苦呢？
01
有些人就是生来有担当，他不让自己活在过去的受害中，愿意积极地面对自己当前的生活，把自己的当下活好。
有些人，则是不自觉地把过去悲惨的遭遇，当成自己此刻不快乐、不成功的借口。
02
受苦，比承担责任来的容易！
有些人则是用过去的悲惨故事，来让自己显得“与众不同”。这样的人，非常好辨认。你只要认识他没多长时间，他就会开始诉说自己悲惨的往事，仿佛那是新近发生的事情一般，所有细节历历在目。
是的，因为悲惨，显得他与其他人不一样。我有这样的遭遇，你有吗？我被这样对待过，你有吗？这使他成为一个“有故事”的人，相等于有深度、有内涵、有遭遇、有过去的人。
还有一些人则是喜欢沉浸在受害者的感受中，情不自禁，其实是对受害的情绪上瘾了，但是自己完全没有觉得这样不好。他欲罢不能地追求受害者的感受，甚至在自己当今的生活中，也会到处寻找、进而“制造”出受害者的情境，好让自己从小以来就认同的身份感——“受害者”一再得到强化。
为自己当下的幸福负责，需要勇气与力量记得有一次上课的案例，一个男人在课堂上痛诉小时候母亲凌虐他，不给他吃饭，让他饿肚子。后来老师让他回家与母亲求证，结果妈妈的回答竟然是：“你肠胃出了问题，医生让我不要给你吃东西，免得更严重。”一个爱的举动被他诠释为加害的行为，这个男人的内心这些年来，得有多扭曲啊。
所以，为自己当下的幸福快乐负起责任，是比做一个受害者困难许多的，需要相当大的勇气和力量。
我认为，心灵成长和宗教信仰，都可以帮助我们去拥有这份勇气和力量，关键是不要走偏了。心灵成长和宗教信仰也有可能成为我们虚假力量的来源，使我们借助外力来让自己感觉、或是看起来更有力量，而不是真正去面对和接纳自己内心的恶魔与黑暗。
有时候，你明白了所有的道理，也愿意自我承担所有责任，可还是无法忘怀一段感情或一个人。
这种情况，我会建议你先去处理好自己的情绪问题，对自己的原生家庭有更多的理解，知道一切的发生是从何而来的。在这个过程中，如果还是无法让你解套放下，那只能说就是业力的牵引了。
也许，是你注定在这段期间要承受这样的苦，而且，可能你看起来什么道理都明白了，可是你没有真正地把它活出来，所以，时机还不够成熟让你能够放下。这时候，带着强烈的意图和决心去面对这个挑战是非常重要的。
大家可能听我说过，我把自己很多童年的问题都看得很清楚了，和父母现在的关系也很好，但是就是在感情上，我也是投入太深无法轻易放下的。
最终帮助我让奇迹出现的，是我真的看到了自己该学的功课，而真心愿意去好好学习，以及虔诚地发愿祈祷。我不骗人，有求必应真的不是假的，就看你苦吃够了没，发心是否强烈，是否学到功课了（这个最重要）。
这真的是我一路走来的心路历程。不是终点，只是小憩。分享过后，还得上路。
感谢你们一路与我同行。
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作者 | 张德芬
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德芬说：在每一个心灵创伤里面，其实都有一个巨大的力量，等待着我们去发掘。
每个你，都值得被记住，每个你，也都能用自己的特质去感受和改变世界。
被好好保护的小女孩，才能用更温柔的视角看待这个世界，被滋养，被包容，从而成长为更从容的女性。而在成长的路上，张德芬空间一直陪伴着你。 点个赞再走吧~