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生活的底气,是真正爱自己
日期:2018-02-08 作者:金颖 来源:张德芬空间 阅读:

生活的底气,是真正爱自己

  什么是爱自己标准我们经常听到爱自己这个词,那么什么是爱自己呢?爱自己的标准又有哪些?

  你会无条件的接受自己吗?

  你会花时间陪自己吗?

  你会想方设法的讨自己开心吗?

  你总是能够自己让自己开心吗?

  你允许自己做自己,做自己喜欢做的事,做真实的自己吗?

  你会让自己感觉到自己是重要有价值的吗?

  这以上六点你做到了多少,能做到几点就是几分。例如六就是六分,你现在有多少分呢?其实,这六点绝大多数人都很难做到。大部分人只能做到二到三点,真正能坚持的也就更少了。

  那为什么大家很难做到呢?

深陷权威和受害者情节,无法自拔

  想要真正地学会爱自己,首先你要去觉察被权威所掩埋的负面的自我认定和观点你要把从某些事情和权威里丢掉的力量赢回来。

  我接下来要陪着你去做一件很重要的事情,就是要赢回你的力量。

  怎么赢?

  很简单,我希望你把一份爱送给曾经的权威,而你自己要去感觉哪些是权威人士,去看看他是谁,然后去把爱送给当时吓坏的自己,送给那个丢掉了自己的小孩,也送给当时的那个权威人士。

  那怎么做呢?

  我希望你闭上眼睛,感觉一下刚才的那些话:你不应该,你做不到,你不够好,都是你的错,笨死了,我不要你等等,这些所有的话语里让你感到卡住的那句话,就是你无法爱自己的最关键一句话

  现在先把这句话圈起来,回想这句话和哪位权威人士有关系?也许是妈妈,也许是爸爸,也许是某个老师或者是某一个你不认识的人。他在当时说了什么,做了什么,让你感觉到自己不被爱,自己无法爱自己了呢?

  接下来,想象在心里拥抱着当初受伤的小孩。同时邀请他勇敢地面对那个曾经巨大的权威人士所带来的那份压力,因为那时候你很小,所以你没有力量去面对和抗衡。而你已经长大了,有力量去面对了,也有能力去改写了。

  深呼吸再来一次,放松地吐气。再来看看当时的权威。他所有的目的都是想保护你,想爱你,只是他们用错了方法表达错了想表达的。

  那个时候,在权威底下其实是个受惊吓的孩子,现在把你的爱送给那个孩子,然后跟他说我收到你的爱了,我知道你表达的本意不是这样的。

  在心里做整合之后,你会发现其实所有的权威下都是一个没有长大的孩子,他们在虚张声势,他们用被催眠的某些信念生活模式在过自己的生活

  有时候他们也不知道那是假象,当你看到真相的时候,就会发现世间根本就没有权威,有的是催眠和误导。

  其实,在权威情结的背后,其实还有一个情结,那就是受害者情结。什么意思呢?我们往往都会抓住这个权威人士带来的阴影,然后活在这个阴影里,把伤害当成借口,沉溺在情绪里。

  所以,你让自己活成了一个受害者。丢掉了自己的力量,无力改变这一切,更无法爱自己。

  当我们指责别人的时候,是最简单、最直接粗暴的、最不需要责任的。因为当我们说都是你害的时候,我们就可以有理由有情绪了,有理由发脾气了。

  当我们把原因都怪在别人的身上的时候,这时候我们就可以躲在自己的空间里,不用去改变了。因为都是别人的问题,是别人需要去改,那我就呆在自己的空间里就行。

  表面上是权威人士说了一句打击自尊心的话,实质上是你选择被这句话所影响,所控制而已。当你意识到你不是受害者,你是问题创造者的时候,就会说都是你的错,这么说出来很爽对不对?可是你会越说越没有力量。

  我经常带大家体验这个环节。虽然这样选择会很痛苦吃力,可是你越说你越会发现赢回了自己的力量。

  所以亲爱的们,让我们在接下来的每一天摆脱掉权威给我们贴上的标签,同时我们也能够做责任者,不再做受害者。

打破自我的制约,重新认识和界定你自己

  你要不断去突破自我的设限,学会区别不同的你。虽然这个“你”现在还是你,可是已经是过去的“你”。即使你认定是对的,也学会不被这些负面的自我认定所影响。

  同时你还要给自己发展出一个全新的可能性。我期望大家在你的人生里去寻找一些偶像或者榜样,去看那些你欣赏地方告诉自己,我的未来是这样。

  让自己拿掉那些不想要的自我的认定,还塑造一个更理想的自己。

  但在成为理想的自己之前,你需要写一份实际行动规划,写清楚理想的我有什么特质,我要怎么做,我要学习什么,我要改变什么,我要去创造什么,然后就去行动。

将爱自己从名词变为动词、概念变为实修

  爱自己不是概念和名词,我们把它落实在你的生活里,把名词变成动词,把概念变成实修。

  每天花一点时间陪自己,每天对着镜子嘉许自己,每天看到自己的缺点也去接受,去鼓励,去认可

  每天问自己说,我要做什么让你觉得开心呢?我要做什么让你觉得你很重要呢?

  只要你花时间去认识自己,发觉自己喜欢做的事,去表达自己真正想要表达的话语,那么成为那个最棒的、最美好的自己也就不远了。

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