主编荐读
并没有吃什么，却胃疼的厉害。睡觉很规律，却每天都头疼。这是你的身体在向你求助：你已经很久不开心了！
心灵会欺骗我们，让我们相信：没有关系，你还可以坚持。但是身体却不会撒谎，它尽职尽责地在向我们传递信号：醒醒吧！你需要好好爱自己！
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浙江有一位六年级的小学生，在近一段时间内，总是无缘无故呕吐，各个科室检查均无结果，百般无奈之下，去精神科让医生给孩子催眠进行心理辅导，却意外发现真实的原因。
班主任体罚同桌，让他难受、反感，但他不知道如何表达，就压抑下去真实的感受。
可身体从不骗人。
这个新闻给我最大的感触是：面对生病，我们第一反应就是，感染病毒或者器官出问题。
事实上，现实生活中，多少人可以理解，潜意识被压抑得喘不过气的情绪，才是导致生病的罪魁祸首？
我小时候有一个邻居小丽阿姨，外人看起来衣食无忧，儿女双全，本该是很幸福的日子，但她在三年内，居然切除了三次乳腺，也因为化疗，变得面目全非。
有一天晚上，饭桌上父母闲聊，妈妈叹息：“自从小丽老公出轨这几年，小丽为了孩子念大学，不影响孩子考试，忍辱负重，真是辛苦了。”
爸爸附和：“是，听说乳腺和子宫类疾病是不是跟情绪关系很大？我老觉得，小丽的病，就是憋的。”
这本来是不够体面的家长里短，但等我长大后，经历过一些世事后，我突然明白了“憋”的另一个说法，叫做压抑。
而“憋”为什么会生病，而且是反复生病？
因为，情绪不能直接地表达“我不快乐，我很痛苦”，身体就承担了这个功能，把自己当做压抑的出口。
这些年，略微有医学常识的人，再也不会对抑郁症患者说“你就是想太多了”。
因为我们见证了太多抑郁症患者的离世。
前几天，一个80后创业明星选择在34岁用自杀的方式结束生命。深深被抑郁折磨，他留下世界一句话让人落泪——“如果最后也没办法，那就只能留下遗憾了。人生有很多遗憾。”
再往前几个月看，27岁的韩国艺人金钟铉因为抑郁症自杀，留下的遗书，主题是“被这个世界知道的人生，不是我的人生”。
而在“这个世界都知道的人生”下，是作为偶像团体SHINee中的大明星的人生。这是月亮的正面。
而月亮的背面呢？
15岁开始便进入SM做“练习生”，从少年成长为青年，他的身体、面孔、动作，被公司冷酷地规训、判断、比较，他是产品。
高强度的体力付出，压力巨大的淘汰体系，等级森严的辈分排序，战战兢兢如履薄冰。
舞台生活的亮眼闪耀只是一瞬，后面紧跟着夜深人静时的刻骨寂寞。
他不可能去抵抗娱乐工业对他“物化”的侵蚀，日益成为机械体系中的一枚小小的零件，顶着精致的妆容，变换着各种潮流发色，在舞台上精神抖擞的唱歌跳舞，活成一个面具。
他发给姐姐最后的短信。在他那封遗书中，出现过11次“辛苦”一词。
有时候我觉得韩国明星计划，是现代社会达尔文主义的绝妙隐喻——真实被一层层包裹，面具下那不完美、复杂、千疮百孔的人格，谁会真的在意？
想跟大家普及一个词，“微笑抑郁症”——用乐观的表面去掩饰自己内心的痛苦。
所以，我们得知一些朋友，得了抑郁症，会惊讶：“他平常看起来很快乐啊？”看到没有，这就是悲剧所在，外人完全不了解他的情况，也不会关心他，但正因为他身上搞笑标签戴的太久，再也摘不下来。
现代人，谁没有一点微笑抑郁？
笑从来不发自内心，并不真实，只是一种习惯表演——“领导，我对业绩很有信心。”“老公，我没事。”“孩子，妈妈很开心啊。”
一旦有了独处的机会，负能量才能得到释放，自己心知肚明，却不敢面对。
这种感觉，像一个人掉进了无底深渊，或进入没有出口的迷宫，拼命呼叫，外界听着却是静音。
抑郁症不是忽然降临的，它是一个过程。
但没有走向最坏结果的那些情绪，也没有凭空消失，它反复产生的极度压力，最后，都用反复生病、恶性病、不知名的病的方式，自己买单。
我观察过，特别容易生病的人，往往是女人中绝对传统型的贤妻良母，或者男人中的老好人。
什么是绝对传统意义的贤妻良母？家务全揽，努力赚钱，教育孩子，伺候公婆，毫无要求，默默奉献。
说白了，传统意义的贤妻良母，就是放弃一切的自我，放弃自己独立的身份，去奉献，去成全，去支持他人的人生。
“奉献型人格”不是真的不要回报，她们“我对你好”的时候，是一种感情债，期待的是“你也要对我好”。
但付出往往难以得偿夙愿。这是一个悖论，因为真正爱你的家庭，根本不会让你成为这样的“贤妻良母”。
一旦期待落空，这种憋屈就会变成强大的巨大的无法消融的压力，像一个透明的人始终骑在你脖子上，某一天，你的身体，一定会在最脆弱环节分崩离析。
《无问西东》里，就有这么一个角色，师母。她用供养丈夫念书，道德绑架了早已无感情的丈夫结婚，苦难时期，自己喝水吃咸菜，也要给丈夫吃饱；自己穿着破衣服，但要丈夫体面。
可是丈夫已经不爱她了。她咬牙切齿、她恶狠狠地殴打、她在床上捂着胸口辗转反侧，她最后心理变态，差点害死一个无辜的女孩。
这表面是爱，但其实是恨。
而这么强大的恨，如果没有通过批斗那个无辜女孩发泄，怎可能不生病呢？
巨大的负面情绪，会让我们肉体摧毁和腐朽。
我们憋屈，会说“心里好像堵着什么，一口气”，这口气，就会让我们血液不流畅，行程郁结。
我们悲伤，会说“心如刀绞”，这种刀绞，会让我们心律不齐，心肌炎，心梗。
我们担忧，会说“感到头疼”，这种头疼，就会让一夜长出白发，气血耗尽。
那些痛苦的感觉，让内在的平衡无所适从，循环紊乱，褪黑激素和肾上腺素承载巨大压力，脑中枢反射变慢，衰竭……
真正的成长是，找到自由
美国有一个精神科医生，曾经说过一句话：很多人生病，是因为没有爱。
他有一个叫做振动频率的解释，人的意念是一种振频。高于200的振频，大范围内健康是稳定，而低于200的振频，人们得恶性疾病、慢性疾病的概率会大大提升。
振频低于200的时候，往往都是被痛苦、沮丧、绝望和灰暗包围的人，对世界保持警惕。
而高于200的人，往往遇到更多好运，温暖和善待，自己也习惯性关怀别人、慈悲、安静、随遇而安。
最终，他得出结论，很多人生病，是因为没有爱。
我记得韩国明星李孝利，在赚了很多钱，却感到很痛苦，“穿着奢侈品，家里像仓库，喝不到干净的水”，终于得了抑郁症。
而医生给她的一个解决办法就是，向自己认错，承认爱自己不是错。
她泪如雨下，抱着自己说：“对不起孝利，从今以后要更爱你一点，对你更好一点。”
我们是一个不喜欢说“我情绪很糟糕”、“你这样对待我，我很痛苦”、“我希望你多关注我”的民族，我们的底色，其实本身就压抑。
我特别希望，看了这篇文章的你，会真的关注自己的情绪，而不是忙忙碌碌，却从没问过自己——我的欲望是什么？我希望别人怎样对我？怎样的满足让我快乐。
理直气壮地为自己而活，不去压抑自己的真实感受，哪怕被攻击，被指责，不被理解，但它不是一种错。请你记住，生命只有一次，任何人和事，都不值得你付出“过度压抑、慢性自杀”的代价，来获取。
身体比脑子更加有智慧。身体从来不骗人。身体比你的理智更清楚：它需要爱。
你问我，去哪儿找爱呢？
我要告诉你的答案，你一定要记牢。
你在这个世界上，最爱的人里第一位，不是孩子，不是老公，甚至不是父母，一定要填写“自己”。
如果你都不用力爱自己，你凭什么指望，别人施舍的爱啊。
生活中经常听到有人在说“郁闷”、“烦躁”、“别理我、烦着呢”等语言，实际上这些词都是“抑郁情绪”的代名词。
抑郁情绪虽然和抑郁症还是有着很多的区别，但是同样都会对我们的身体有一定的影响。
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青音姐的知心话:
记得当初学心理的时候，老师拿出一本露易丝.海的《治愈你的身体》让我读。那是我第一次知道，原来我们身体的每个疾病，例如心脏病、癌症、糖尿病等，其实都对应着我们的一个心理上的不爽，原来，身体和心灵其实是相通的。
最近的一次跟妈妈谈话，她的一句话让我很安心，妈妈说，她由于最近心情很不错，被爸爸照顾地很好，所以感觉心脏不那么难受了，很多药似乎也不用再吃了，妈妈说：“原来好心情才是药！”
没错，好心情才是药，对于我们这些搞心理的人来说，其实爱就是世间所有心理问题的唯一解药。你的心里总是不好，你的身体肯定也不会好，很多人之所以去看心理医生，其实是去找被理解、被接纳和被爱的感觉的，心理舒坦了，身体状况自然会有改观。
那如果你在平时的生活里就是一个知道如何爱好自己的人呢？来，现在拿起镜子，看看你自己的皮肤和眼睛，如果它们干燥、缺水、失去神采，亲爱的，那不是你的面膜敷得不够多，那是因为你对外界消耗和付出的能量太多，你有太久没有好好爱过和滋养过你自己了。
.s:爱好自己是这世上最正直的事，记住啦？
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⊱作者简介⊰
伊姐（周桂伊）
14岁出版小说集，18岁新概念作文大赛获奖，30岁出版畅销书《心若宁静，便是幸福》。专访明星十余年，爱电影的妈妈，分享光影中的感悟，关于育儿、关于婚姻、关于爱。原创公众号“伊姐看电影”（ID:eemovie）新书《认知差：你比人生赢家差在哪》全网热卖中。
⊱互动话题⊰
你不开心的时候会做什么？
我想要你一个赞，好像在对我说午安