《如何高效阅读（纪念版）》是一本由（美）彼得·孔普（Peter Kump）著作，机械工业出版社出版的平装图书，本书定价：45.00，页数：284，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《如何高效阅读（纪念版）》读后感(一)：像美国人那样读书
一本很美国的书，骨子里是美国人追求实用的精神，但这对提升我们日常的工作和学习效率而言是非常受用的，毕竟，这个世界在美国的影子里，特别是在中国，你随处可以看见大洋彼岸的那个国家的影响。
首先是在阅读上追求程序化，文学作品找内在的故事脉络，非文学作品以目录为基础，开展目标性阅读，这是一个我们已经在潜意识里使用的“技巧”，但是却没有以系统方式说出来，因此，读这本书的大学生应该收获会更大，他们在最需要阅读的年纪，却也有着最容易被熄灭的热情，谁叫世界的诱惑如此之大呢？
然后是阅读的技术化，让经验能够以技术的形式呈现在更多人的面前，这是我们传统文化和美国文化的一大差异，且不论两者孰优，在当今社会，能够更快，更广传播个人技术、经验的手段都应当值得推崇，我们需要知识，需要每个人在思想中闪现的火花，缺的是那些能点燃火种的手段。读毕此书，心中的想法更是激烈，是的，要让自己的经验被纪录下来，像书中所力推的手动读书法一样，善于用这些看似不干起眼的方法，极大的改善我们的精神生活，物质存在。
最后，我喜欢这本书，它将成为我推荐给孩子的读本之一，我希望自己的孩子能够在10岁便能明白这些道理，把阅读当成一项终身经营的事业，并且以一种科学现代的形式进行。当然千万不要成为一个功利的阅读者，永远记住！
《如何高效阅读（纪念版）》读后感(二)：高效阅读=速度+理解
世界顶级速度大师彼得孔普写的这本《如何高效阅读》，里面除了介绍和讲解了一些提高阅读速度和理解水平的办法之外，按进度配套了几十个练习和实践，附录中还有辅助练习和记录自己的阅读提升轨迹的进步文件，可以说是本速读练习册。
书中是将阅读速度与理解能力的培养分开进行的，换句话说，就是先练习如何读得快，然后再加强对书中内容的理解及记忆。前者是速读的前提，后者是对速读质量的保障，只有两者兼顾，才能真正提高自己的阅读能力。
速度训练方面，这本书特别倚重手指引导，循序渐进提供了画圈手动、分段手段等花样繁多的训练方法。读书时用手指在书上画，作为节拍器引导眼睛更快地看到文字，克制心里默读的习惯，用视读代替默读。如果能做到，阅读的速度可以成数倍地提升。 说实话，书中介绍的方法并不完全适合汉字阅读，但也只是细节问题，大的方向还是可以借鉴的。
理解力记忆力训练方面则是通用的，在我看来是这本书真正的干货所在。
首先，阅读之前请明确你的阅读目的。这一点我非常认同。你为什么选择读一本书？你想通过读这本书收获到什么？带着明确的阅读目的，在阅读过程中，你会去留意哪里应该慢下来读，哪里应该快速掠过。在一本书中如果碰到与你的阅读目的无关的内容，而你又没有特别的兴趣，可以直接略过。因为你的时间很宝贵，把时间浪费在无用的信息上，那么也就不能将这一部分时间用来获取更有价值的信息上。
另外，阅读之后要花时间去回忆，跟阅读一本书所花的时间至少要达到1:1。通过回忆去结构化理解所读的书。换句话说，就是读完后还要有输出，写出或说出你读到的内容。一本书如果理解得不够好，其实很难讲清楚。输出的过程，才是真正消化书本内容的最后关键阶段。
下面摘录些书中语句：
确定具体的阅读目的是为了更好的获得信息。可以问自己两个问题，
第一，根据总体阅读计划，阅读材料的价值如何？通过提出该问题来缩小你的阅读范围。
第二，我想要或需要从阅读材料中获得哪些具体内容？（P.47）
规则2：文章包含的信息越少，阅读速度越快。
四种阅读方法：
1、线性阅读法：最初学习的逐字逐行的阅读方法。该方法最适合阅读复杂材料。
2、略读：选择性线性阅读。阅读第一段或第二段，然后以最快的速度阅读各段的主题句。略 读代替不了阅读。
3、扫读：从整个材料中找出具体信息的阅读方法，信息越具体，扫读就越容易，如名称或数 字。
4、视读：阅读词群。以向下移动的模式从左到右和从右到左的阅读，不按线性阅读顺序。（P.147）
高效学习的两大法则：第一，必须设定目的，帮助你找出想学习的对象。你设定的目的越具体，就越容易学会。第二，知道如何融入要学习的对象当中。明确界定了要学习的内容后，完成先有鸡还是先有蛋的命题。（P.187）
因为阅读的原因不同，你对不同材料的阅读方法也应该不同。阅读时设定的目的越具体，阅读的效率就越高。（P.201）
多项研究反复表明，阅读之后进行回忆将大大提高阅读效率，比如写出或说出读到的内容。在一项研究中，研究对象被随机分成了两组，要求他们在相同时间内阅读相同的文章。其中一组把时间全部用在阅读上，另外一组一半时间用来阅读，另一半用来回忆。测评完发现，把相等时间花在阅读与回忆上的研究对象测评表现更好。（P.205）
最高效的计划是把时间平均分配给阅读与记忆。在一段时间内每天平均学习1-2小时。按照下列步骤学习你自己的材料。
1.了解总的阅读目的或者尝试确定阅读目的。阅读是为了得到中心思想还是为了得到更多细节内容？
2.检查要阅读的材料，指出结构要求，比如大写标题、段落间较大间距、信号词（第一、第二等）、简介、总结、材料结尾的问题。进行这一步时，决定如何对材料进行分割。一段一段读、一页一页读还是整个章节或部分（阅读目的允许的话）？对阅读进行“计划”是最重要的一步。回顾一下第26章的“阅读的信息层次”，以帮助你确定目的。
3.画出回忆模式图。回忆模式图应反映作者的组织结构，比如，主要支线代表材料的主要部分，然后添加支线，让你知道自己想从每个段落或小节回忆起多少内容。
4.然后一部分一部分地阅读（每个部分作为一个整体来处理，然后进入下一部分）。步骤如下：
（1）预习该部分并找出材料主旨。用自己的话回忆并记住的信息，不要回头翻看材料。
（2） 仔细阅读本部分，充分理解材料。尝试记住尽可能多的信息。记住的信息够吗？表示你记住了足够信息的回忆模式图上的支线写满了吗？如果没有，重新阅读该部分并再次进行回忆，直到达到你的目的。
5.回顾整个部分。尝试把材料作为一个整体来看，把你学习的所有大小部分拼凑成一个整体。（P.206）
.E.M的规则是，我们倾向于把材料的开关（beginning）记得最深刻，然后是结尾(end)，而中间(middle)部分通常不太深刻。了解这一点后，要保证对中间部分给予足够的关注，额外花点时间进行阅读回忆。（P.209）
要记住奇数数量的信息肯定更容易些，因此对信息分类时，建议把信息分割成奇数组，但前提是这一分类既可行又合理，比如3组或5组。另外，每一类信息项的数量不要超过7项，超过了很难记，5项最好。因此，总的规则是：清单里的数量超过5项时，再以某种方式进行分类。（P.221）
尝试培养新的习惯要从早起开始。随身携带一本书，利用每天空闲的零散时间。如果你想养成每天阅读一本书的习惯，从收集你想阅读的书开始。最好的办法是从收集同一作者的系列书开始。对作者的风格熟悉后，阅读该作者的书就会越来越快。这个时候也适合重读你过去读过的书。一本好书永远读不完，因为随着年龄积累的更多阅历与背景会让你从书中获得更多东西。（P.276）
每个人在阅读时总会发现自己的速度有时候会放慢，当发现速度放慢时，可以使用一个窍门来解决，马上转到另一篇文章或一本书的其它部分，快速练习1分钟左右，再返回自己刚才阅读的内容，就很容易保持阅读速度。（P.277）
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《如何高效阅读（纪念版）》读后感(三)：高效阅读不可不懂的技巧
文：ICE蝈蝈
《高效阅读》读了多年的书，我们真的会阅读吗？绝大多数人认为，逐字逐词阅读就能理解文章大意。事实上，整篇文章读完，弄懂文章大意的人也是寥寥无几，是什么原因呢？
逐字逐词阅读最有可能就是什么也没有收获到，还花了时间。我们都知道做事情要带着目的会更高效。阅读也是一样的。首先要明白阅读的目的是消遣，收集信息还是解决问题。在此基础上，再来展开阅读。这只是高效阅读的第一步，明确阅读目标。接下来怎样展开阅读才是高效的呢？彼得·孔普在《如何高效阅读》一书中为我们详细讲解了高效阅读的方法。
彼得·孔普，曾担任宾夕法尼亚州视力研究院阅读工作室总监一职，后来担任彼得孔普阅读顾问公司总监，之后成为快速阅读领域的专家。曾任伊芙琳·伍德动态阅读教育机构的总裁，为尼克松总统时期的白宫官员讲授快速阅读课程。
《如何高效阅读》一书共36章，彼得·孔普从如何节约时间巧妙的阅读，怎样记住阅读的内容，最后如何养成每天读一本书的习惯来布置全局结构，彼得·孔普在书中提供相应的小练习，及时巩固。总结归纳为以下三个方面：
1、影响阅读速度的因素。阅读过程之所以慢，可能是方法不对，不是智力问题。也有可能是受到阻碍，不懂得如何克服阅读过程中遇到的沟沟坎坎。
2、提高阅读理解能力。阅读过程中理解能力也会影响阅读的效率。提高阅读理解能力也是有方法可循的。
3、记忆有窍门。阅读过程也是学习的过程，怎样把读到的知识知识转化为解决问题的能力，离不开记忆。
一、影响阅读速度的因素
阅读过程中我们曾经踩过的坑有哪些？换句话说就是，阅读过程中，我们有哪些不好的习惯影响了我们的阅读速度。
1、默读和回读是硬伤。
默读三阶段
第一阶段：动嘴唇不发出声音 第二阶段：动喉咙 第三阶段：在大脑中默默对自己说出要阅读的单词，没有任何外部器官的运动。默读是我们从小养成的习惯，要想完全克制是不可能的。越克制越强化。阅读速度越快，默读出来的单词就越少，唯一的办法就是阅读速度快到没有时间在心里默念。
孔普在书中提到线性阅读速度能达到每分钟500~1200个单词左右。关于克服默读练习的两个关键是足够快的速度进行大量练习；同一材料反复练习。
阅读过程中用手指引导能有效减少回读。之所以会回读，是我们在阅读时担心会漏掉内容或者文章篇幅太大，容易看叉。反复的阅读练习会让我们大脑放松，这样就能有效的消除回读。
.从头读到尾才能理解；
c.老师误导从头读到尾，不仅能理解还能记住重要信息。
3、阅读目的
孔普在《如何高效阅读》一书中分享了用两个问题来设定阅读目的，一个是阅读材料的价值如何？一个是读者想要或者需要从材料中获取哪些具体内容？带着目的去阅读，能提高阅读效率。
4、其它
影响阅读速度的还有文章体裁类型，不同的体裁书籍对应不同的阅读方式。有些文章本身行文也不是很有条理，需要筛选出有用的信息。词汇量的积累不多，造成理解能力受阻。正确的阅读姿势是读者的视线和书形成45度角。
阅读材料可以分为三种，新闻，非小说文学形式以及小说体裁。了解作者写作方式，特别是文章组织结构，能快速找到阅读目的从而提高阅读速度。孔普在《如何高效阅读》中着重介绍了后两种文体。
a.非小说文学
新闻报道指的是故事、大多数评论、杂文以及其他说明文，包括一般资料书与课本这类文章组织结构简单，说明文通常是介绍，发展，总结三部分。而总结部分又是最重要的。
非小说文学一般是先看开头和结尾。
.小说形式
小说形式是一种艺术形式。基本结构是一个或多个人物做一件事，一波三折后终于解决这件事。
限制阅读速度的三规则
a.抽象词太多，快速阅读难度越大
.包含信息越少，阅读越快
c.背景知识了解越多，快速阅读越容易
四种阅读方式：线性阅读，略读，扫读，视读。
二、提高阅读理解能力
孔普在《如何高效阅读》一书中指出来，阅读理解能力即为阅读或理解所读材料的能力。影响理解能力有两方面，一方面是读者自身词汇量的积累不够，另一方面是作者行文没有条理，写的也无序。
针对这两方面的解决方案，一方面学会平时多积累词汇，另一方面，学会筛选，挑出有价值的文本阅读。不把时间浪费在没有多少含金量，条理不清的文章上。
提高阅读理解能力的步骤是先练习找出段落的主题句。95%的段落主题句在第一句，也有极少数，不到5%在其他段落。整体到部分的阅读，读后用自己的语言组织概括。预习，提前组织文章结构。
两种手动方法，刷页法和画下划线法。
三、记忆有窍门
记忆力是培养即时再现信息的。
1、记忆三步走
a.确定阅读目的，选择性记忆 b.创造性组织材料 c.学习关联信息2、回忆模式
斜线记忆，环形记忆，适用于非小说类的太阳模式（也叫靶子模式或馅饼模式），适用于科学类，商务类，专业类的金字塔模式。还有一个最重要的是自创模式。
总之，任何一项技能的练成都离不开大量的练习，理论结合实操，最后才能真正掌握。
……END……
点赞是最好的喜欢，关注是最大的支持。
我是蝈蝈，写写生活小故事，读后感，成长笔记。如果想要了解更多，欢迎来我的小屋做客，我们一起成长，用文字记录我们走过的岁月，留下的痕迹。
《如何高效阅读（纪念版）》读后感(四)：如何做到一目十行，过目成诵
《红楼梦》第二十三回，宝玉携了一套《西厢记》，坐在沁芳闸桥桃花树下端看，恰巧被黛玉瞧见，黛玉要过来看，不到一顿饭的功夫，便将十六出俱已看完，自觉辞藻惊人，心内默默记诵，还即兴和宝玉用《西厢记》中的原话相互打趣，取笑宝玉是个“苗而不秀，银样镴枪头”，还对宝玉说道“你说你会过目成诵，难道我就不能一目十行么？”。
读这段时我在上高中，埋头于成堆的试卷和各类辅导书中，感觉永远做不完、看不完，对黛玉一目十行的本事真心佩服。心想这可能是少部分人的天赋，或者是我阅读的量不够多，所以无法达到过目成诵的境界。直到读了彼得.孔普的《如何高效阅读》才发现，高效阅读并不是天赋，而是一项技能，通过有效反复的练习，大部分人可以掌握这项技能，高效地进行阅读。彼得.孔普认为通过本书的自学及练习，可以帮助一般读者阅读小说或一些简单的资料速度提高5到10倍，阅读邮件、报告或专业相关资料提高2到4倍，即便是阅读难度较大的材料，也能减少一半左右的阅读时间，理解能力也可以随之增强。
彼得.孔普是快速阅读领域的专家，毕业于哈佛大学。1966年他还是研究生院的学生时，正为阅读课程犯愁时，恰巧观看了伊芙琳·伍德女士关于动态阅读的一期节目，然后开始接触并学习快速阅读技巧，并进步迅速。数年后，他为尼克松总统时期的白宫官员讲授快速阅读课程，并受伊芙琳·伍德女士邀请，担任过伊芙琳·伍德动态阅读教育机构的总裁。离开动态阅读教育机构之后，彼得.孔普写作了《如何高效阅读》，旨在探索一种速读技巧的自学方法，帮助急需方法却无力承担高昂课程费用的读者，自学掌握高效阅读方法。《如何高效阅读》提供了一种全新的自学模式，书中设计了6周时间的课程讲解阅读相关技巧，并配备了大量相关练习，让读者不仅可以短时间内提高阅读速度，同时还能更好地理解并记忆。
总体来说，《如何高效阅读》主要包括三个方面：首先，对阅读建立正确的认知，对阅读本身有正确的理解，才能有效进行阅读训练。其次，掌握有效的阅读技巧，高效阅读既然是一种技能，便有相关的技巧，掌握技巧对高效阅读起到事半功倍的作用。最后一点也是最重要的一点，就是持之以恒的反复练习，即反复运用所学习的技能练习，巩固并提高阅读效率。
1. 对阅读正确的认知。
事实上，大部分人无法快速高效地阅读，可能是对阅读本质上的认知都是错误的。彼得.孔普在《如何高效阅读》列举了三种对阅读常见的错误认知：
1） 任意材料都采取相同的阅读方式，即逐字逐句阅读；
2） 始终觉得从头至尾阅读材料才能理解；
3） 觉得从头至尾阅读就可以获取或记住全部信息；
你是否中招？反正我是每一条都中招了，我是无论任意类型的文章书籍都是从头至尾开始阅读，并且觉得只要认真阅读一遍便能理解并记住全部内容。然而实际上，经常阅读到一半已经忘记前面讲述的内容，甚至偶尔思路不集中，还需要返回到前文再次阅读。即便如此，耗时费力地读完一遍，还是复述不出很多内容。
我理解我的这种方式是一种贪心的强迫症阅读方式，除了阅读效率不高，还严重会影响阅读的信心。
正确的认知应该是不同题材类型的文章采用不同的阅读方式，并在准备阅读时尽可能先确定阅读目的，然后快速地阅读材料，获取相关的信息，并且不要奢望一次阅读可以获取全部的信息，即不要妄图一次阅读解决所有问题，一次阅读达到某一个目的就是成功的。
2. 阅读相关技巧
彼得.孔普在《如何高效阅读》一书中介绍了很多实用的阅读技巧，帮助读者快速提高阅读速度。
1） 神奇之线
阅读是否有效最好的衡量标准就是读者是否记住并理解，神奇之线是一条斜线，在斜线上纪录描述文章主旨词汇或短语，帮助读者在读完之后立刻纪录主旨大意，它是一种信息记忆方式。
2） 划分抽象等级
划分抽象等级是用于阅读难度较大的材料，给不同句子定义抽象等级，帮助读者快速理解作者的写作意图。
3） 让手帮助阅读
移动手帮助进行快速阅读训练，是彼得.孔普在《如何高效阅读》书中多次强调的技巧，他说手是我们拥有但尚未发现的超级阅读加速器，其他所帮助人们加快阅读速度的工具都及不上我们的双手，移动手帮助加速阅读有多种方式：
a. 食指逐行左右快速滑动，适用于线性阅读方式；
. 刷页手法，即整只手放在页面最上一行的下面中间，然后开始左右放松摆动，手掌像雨刮器一样一边刷，手肘一边往下移。刷页手法可以更加加快阅读速度，本书中在进行三倍练习时经常使用。
c. 手指画圈运动，食指先沿第一行滑动，再向下移动三行或是更多行，然后手指从右往左返回时快速画圈。这种方式适用于所谓的一目十行的训练。
d. 分段手法类似手指画圈方式，不同的是食指先在第一行下画线，再向下移动三行或是更多行后，然后从右往左画线，而不是圈。这种方式可以有效阅读到页边的词，可以扩大一眼扫过的词汇量。
此外，还有其他几种手动方式，如两根手指画线，Z形手动法，交叉回交法等，针对阅读报纸这种材料时，书中还介绍了窄栏手动法。
4） 回忆模式图
回忆模式图类似神奇之线，但是它更多的是对阅读材料整体知识点的把握。回忆模式图旨在帮助读者明确阅读目的，我们说阅读目的是一次阅读的核心，如果开始无法确定阅读目的，不妨借助回忆模式图，检验自己对文章内容理解程度，逐步确立自己的阅读目的。
除以上介绍的技巧以外，彼得.孔普还建议从简单材料入手，注意寻找段落主题句和关键字、过渡词等技巧，书中还分析了新闻、非小说文学形式和小说等不同题材的写作结构，从分析阅读材料和阅读层面等方面，帮助读者提高阅读效率。
3. 大量反复的练习
下图1-3展示了慢读与速读时信号在人脑中传递的不同，即慢读时头脑中会有一个默读的声音，速读让人感觉有点不安，是因为速读摒弃了头脑中那个默读的声音，直接过渡到眼睛所见即所得的状态。需大量的练习才能让大脑适应快速阅读并感觉舒适，之后大脑收集信息会越来越短，并更容易记住阅读的内容。
图1-2 慢读与快读时大脑的信息输入对比
《如何高效阅读》整本书其实也是一本练习训练书，书中有36个章节，其中章节练习49个，实践训练有25个，并且书本附件提供了练习速度对照表和实践训练进步评估表，为期6周时间的课程。严格按照书本学习练习，基本可以达到彼得.孔普写作本书的初衷，即读者不用支付高昂的培训费用，便可自学掌握高效阅读技巧，之后坚持练习这些技巧，便可以成为阅读达人。
练习本身是学习技能的最佳方式，持之以恒反复的练习则是巩固技能必须的途径。在本书结尾，彼得.孔普也建议读者保持阅读习惯，保持杂志和资讯类的阅读，并按照自己想要达到的阅读速度制定计划训练学习，甚至可以养成每天读一本书的习惯。
信息社会，海量信息喷薄而出，时间也是极其的宝贵，无论是工作还是生活，高效阅读都是一项非常实用的技能。《如何高效阅读》给我们提供了一种简单易学的自学模式，以循序渐进的方式，让读者自学突破阅读技巧，短时间内达到快速阅读的目的，并且，这可能只是一个开始，反复练习使用这些技巧，“一目十行，过目成诵”可能说的就是你，想象一小时读一本书，也许你真的可以做到！
《如何高效阅读（纪念版）》读后感(五)：自我成长第一步——高效阅读
在史书《资治通鉴》中有这样一则故事： 春秋时期，赵国的国君赵简子有一天把两个儿子叫到跟前。他给两个儿子每人一支书简，上面写着训诫的语句。赵王嘱咐两个儿子，务必把上面的内容记住，好好保存书简。 之后，这件事就像被赵王遗忘了一样，再也没有被提及。直到三年后的某一天，赵王又把两个儿子召唤到近前，忽然问起竹简的事。 大儿子伯鲁早就把这事给忘得一干二净，竹简也丢弃不见。 再问小儿子无恤，无恤则对答如流。问到竹简，无恤立马恭敬地从袖子里抽出来，递给赵王。 这样一来，赵王对小儿子十分满意，就将无恤立为世子。 我们想想，赵王是拿竹简给两个儿子当玩物吗？ 自然不是。其实，赵王无非是想通过这个不起眼的物件考察谁更适合做自己的接班人。通过竹简，可以看出谁更爱学习，更能学得进去，更能耐得住寂寞，更能拒绝得了繁华的诱惑。 竹简，即是当时年代的书，因为看书，两位公子的命运大相径庭。如何看书，能改变一个人的命运。看来，这句话绝不是夸张。 能够会看书，会学习，改变自己，不只是古人的专利，在当今的社会，机会也总是偏爱垂青那些会读书、爱学习的人。 然而爱读书，只能称得上一个爱好，离促进自我成长还有段距离。只有会读书，通过高效率的阅读，从海量的信息中汲取知识，实现知识有效积累，才能谈得上自我成长。 彼得·孔普的《如何高效阅读》就是这样一本传授“会读书”技巧的书。这本书的作者彼得·孔普是一位从事阅读效率工作的专家。彼得·孔普的职业生涯开始于宾夕法尼亚州视力研究院阅读工作室总监一职，后来担任彼得孔普阅读顾问公司的总监。他还曾担任伊芙琳·伍得动态阅读教育机构的总裁，为尼克松总统时期的白宫官员讲授快速阅读课程。
这样一位阅读方面的效率专家，在《如何高效阅读》中，毫不吝啬地提供给读者提高阅读效率的心法，不仅从速度上，更从内容理解、阅读目标确立等等方面，给出综合提高阅读效率的练习方法。
著名数学家华罗庚的读书方法就很符合提升自我、会读书的典范。
华罗庚先生拿起一本书，不是从头至尾一字一句地读，而是先对着书名思考片刻，然后闭目静思：设想这样一个题目，如果要自己来写应该怎样写？想完之后，再打开书，如果作者写的和他的思路一样，他就快速浏览，不细读。一本需要几天能读完的书，他用自己的方法一两天就能读完。
因为读书积累到丰厚知识，华罗庚先生不仅做到了完善自我，也将读书所学的知识，运用到工作中，成就不平凡的事业。
华罗庚先生的读书方法，就是《如何高效阅读》最佳的例子：既有快速读书的方法，又兼顾书籍的思考逻辑和内容精华摘要理解。这样优良读书方法，我们也可以学习、效仿。 ====== ·快速阅读技巧 书中提高阅读速度的方法，都是经过作者彼得·孔普在阅读培训工作中经过验证，有效的技法。 技巧一：环境准备 灯光 阅读时，光线要求不刺眼，不暗淡。如果是灯光，要求不能有较强的阴影，这样的灯光太亮，会造成视疲劳。 其实这点在我们小学时候，老师都有教过。读书的光线最好的，其实是自然光，但不能直接在太阳下看书。 坐姿 高效阅读不是随地都可以，要尽量在书桌前，端坐，书与桌面的夹角呈45度，防止长时间不正确姿势会造成身体的不舒服。 其实这和看书的内容也有关，讲究阅读效率的书，一般不是消遣性质的，如果躺在床上看，很可能一会儿就会睡着。端坐，是一种良好的自我暗示，要对读书严肃、认真一些。 物件准备 做阅读练习时，需要一些必要的道具，例如用于记录的笔、计时器（手表）、纸张等，另外，还要挑选练习的书籍。 举例来说，小说类图书是消遣型阅读，读起来可以求快而无须记录。而一些非虚构类图书，例如《认识商业》、《沟通圣经》等扩展我们知识面的书籍，其内容需要做标记、做笔记，读完书需要好好消化内容的。练习时，我们应该注意书的选择，例如练习找主题句、关键词，就要选非虚构类图书。 技巧二：身体强化 控制眼球转动 阅读时将眼球左右转动，强化速度，并要保持不停顿的状态，避免回读。 这种练习有点像京剧名旦梅兰芳在学徒时所做的练习，很适用于如今阅读时的眼球练习——保持头不动，盯住天空飞翔的鸽子或者水里的游鱼，再或者头不动，手臂摆动，眼睛盯住手指尖。 控制心中的“嘴” 正常人的眼睛将所看到的物品反馈给大脑，只是很短的一瞬间。但在这一过程后，如果又让大脑命令嘴发出声，有时候嘴虽然不发声，但是心里也会念出来，速度就慢很多。所以练习关闭心中那张“嘴”，消除默念，对阅读速度提升很重要。 用手指引 人的眼睛有时会习惯性转动，但大脑已停止运行。这个时候，人看上去是在看书，实则在发呆。为了避免这种走神的情况，彼得·孔普建议读者用手在书页面前快速划过，通过手的指引，保持住大脑的注意力。 书中还有很多其他技巧，这里无须赘言。这些技巧需要读者不断练习、强化，将这些技巧固定成为习惯，然后阅读速度就会有质的飞越。 这本书之所以名为《如何高效阅读》，而不是如何快速阅读，是因为 “高效读书”，不止关乎速度，也和内容的理解和记忆有关。 ====== ·增强内容理解、记忆 明确阅读目的 根据不同目的，不同体裁的书籍，阅读方法也不相同。 例如一本干货满满的非虚构类图书，就需要先了解概况，从目录了解作者写作思路，然后在心中设置问题，带着疑问进行验证式阅读。这样读书，是因为阅读目的是想从书中学到作者的思考逻辑和关键细节知识。 增强理解力 有很多情况会影响我们的读书理解，《如何高效阅读》中有很多原因，细究起来，可以总结成两个，一个是书的原因，一个是人的原因。 书的原因有，书籍内容太抽象、词语太专业化等。人的原因有，读者的词语储备量不够、与书中语言不是同一语言环境等。 针对上面的原因，做不同的刻意练习，就可以提高理解能力。 针对抽象内容的训练，可以通过练习为书的片段划分级别，也就是按照关键程度或价值大小，用1/2/3这样的数字标出来（1表示第一级，2表示次要的第二级，3表示更细分的第三级），方便理解。 在日常读书时，我们也可以变通一下，用自己能接受的方法标注，觉得关键的地方可以标注三个 “*”，以此类推，可以用星号的数量标注出逻辑层次。 词语太专业化问题，需要读者通过广泛阅读相关书籍，通过扩展自己的专业知识来克服。比方说，为了提升自己的沟通能力，我们可以买来5-10本沟通和社交管理类的书籍，通过背景知识的积累，增强专业词汇的理解。 读者自身的词汇储备问题，应该通过大量阅读，由浅入深，由薄书到厚书，积累词汇。日常生活中，快速浏览报纸和信件、邮件等，都是很好的练习机会。 对于非母语的人来说，要了解阅读书目的实词、虚词组合，还可以通过视觉模块的方法将词组绑定起来，加深意义的理解。 上面这些速读技巧和内容理解的建议，如果不实践出来，只是一纸空谈，所以在《如何高效阅读》书中留出很大篇幅的练习内容。如果我们学会用手指引、用数字标层次、用鱼骨结构图回忆出所读的内容等等技巧，并且持之以恒地练习，我们不难切身感受到自己读书效率的提高。 也许有人会说，学习的方法有很多，为什么一定要读书呢？为什么还要学习如何高效读书呢？ 没错，学习的道路有许多条，可以旅行，可以听讲座，也可以接受师傅的面对面传授……但是，读书，是不拘泥于地点，又不择时令的绝佳学习方法。没有比书更直接、更浓缩地反映他人，尤其是专业或者伟大人物，他们的经验、思想和创新。一本书，如果学会快速阅读，可能在一两个小时之间，读者就会接触到作者可能花了十几年工作总结出来的精华经验，就像《如何高效阅读》这本书，可以让读者不必亲赴美国参加培训，就能领略有关阅读效率的专家那全面、细致的技能建议和讲解。 阅读完毕并不是读书的终点。掌握正确的方法，加速阅读，能够帮助我们从海量知识中吸取知识，积累经验，促进自我成长，这才是学会如何高效读书的终极目标。