《7天治愈拖延症》是一本由丁小云著作，中国华侨出版社出版的平装图书，本书定价：32.8，页数：211，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《7天治愈拖延症》读后感(一)：给25岁的我开的一张方
先来自报一下：
女，25岁，懒癌和拖延症病人
病史：
自我有记忆开始，我的拖延症就存在。还记得我上幼儿园，我很多时候都是班上最慢的那个。经常遇到不喜欢的饭菜，不想做的事，我不哭不闹就坐在那里一动不动，任由幼儿园阿姨怎么劝，怎么骂都不动，最后阿姨拿我没辙，就不再逼我。也是从那时候开始，小小的我意识到拖延是反抗和表达不满的最好武器。
长大后，作业、论文和任务喜欢一拖再拖，当然会有点小完美主义，但绝大部分就是提不起劲去完成。虽然几乎每次都能顺利过关，可是这样下来好几次让我与好时机擦肩而过，造成对某些事追悔莫及。
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2015年的第一本就献给了这本书。因为我实在忍受不了拥有这两个毛病的自己了，于是一口气看完了。以下来讲讲这本书对我的益处：
书中一开篇给我打了一支强心针。告诉我在治疗的路上，我并不孤单。而好吃懒做其实是人的动物天性，因此现代人或多或少都有这个病，只是病情的轻重不同罢了。之后，小云就给我把了个脉，将拖延症分成三类：一种就是童年阴影型；一种是社交恐惧型，另外一种是上网成瘾型。不好意思，我三种都占了。就如我的病史所述，在我小时候我就懂得了用拖延来摆脱不喜欢和不想做的事和物。可是随着年岁渐增，拖延竟然成了一种习惯。例如：明知论文Deadline将至，我还是不紧不慢地干别的事，等到不可再拖了，我就不吃不睡，给自己强灌咖啡通宵赶出来。可是这种赶是痛苦的，赶完之后往往在心里恨恨地骂一句：“早应该动笔了，现在还弄得自己心力惧疲。”可惜，好了伤疤忘记痛。没过多久，我又再犯类似的错。根据书中的分析，我可以知道写论文虽然是我必做的事，可是我感到压力，感到写论文这件事是件枯燥的事，加之很多丰富有趣的课外活动一直诱惑我。因此，拖延在某种程度上让我短暂地摆脱了这种痛苦。针对这种类似的病症，小云提出的两点让我最为受益。一是：让自己制定一个计划，具体的可参照（SMART原则——Specific, Measurable, Attainable, Rewarding, Time-bound）。二是：减少干扰项，极简而至美。对于我的社交型拖延症的诊断，我就是属于第一类只能应对和孩子或孩子心态的成人之间的交往，而无力应对和成人之间的交往。看完此书，我对这类型根治的感悟是别把自己当那么回事，然后要习惯成人交往的模式（书中提及的三个步骤）。对于上网成瘾型的拖延症诊断，我的“上网后不点来点去就会死”就是属于那种好奇心重，爱八卦驱使的类型。而小云开出的良方，我最受裨益的也是两点。分别是：一、减少干扰项。譬如：去一台不能上网的电脑去完成任务；二、先将任务完成，之后再去关注其他信息。例如：将那些需要上网完成的任务集中到一起，然后一并到一台可上网的电脑解决。
书中还提及了非常重要的一点就是：彻底治愈拖延症的秘法。与此说是秘法，不如说这些方法其实很多人知道，只是缺乏那个胆量去开始，那个信念去坚持。谁不想打破世俗观念，去做自己喜欢做的事？谁又不想以一个游戏者的心态去经营人生？可是现实总是压得你喘不过去，你没有过多的选择余地。因为不同人所处的环境和个人的生存状态不同，这一点至于我是较为后续的追求。我现在最当务之急就是要养成将每个目标制定成切实可行的计划，再通过每日坚持，让自己养成习惯。随自制力和意志进一步加强后，再去追求也不为晚。
以上是我看这一本书的小心得。正所谓一千人看同一本书，会有一千个不同的感悟。欢迎大家和我一起交流看这本书的心得和治疗拖延症以及懒癌的经验。最后，贴出我2015年制定的除工作以外的计划，以及最近的完成进度和各位患友共勉之。
2015年的计划
旅游：年游至少两个国家，初定韩国/捷克+奥地利+匈牙利+波兰/美国/墨西哥
锻炼：年跑500KM，滑雪/跳伞/潜水（必修），至少两场马拉松（希望能参加极马），攀岩/射箭/保龄球（非必要）
语言：进修三外：韩语/西班牙语（达到考级最低水平），英语：每天翻译一篇新闻+每天听完复述一篇时政新闻+每月参加一场Toastmaster+每周收听3篇邹游的TED演讲，日语：能长进一点么？
其他：Ukulele学习（入门级别)，烘焙（Cookie/cupcake），恋爱（必修课），演出（歌剧魅影+巴黎圣母院），摄影（一组有创意的照片），品酒（看有没有剩钱），理财（学习多种理财产品），减肥（4公斤，要么瘦，要么死）
完成情况：
1月1日 跑步 3.32KM，用时29.33秒 攀岩2个小时，3个道
1月2日 跑步3.02KM, 用时28.57秒
1月3日 跑步3.24KM, 用时25.37秒 读完《7天治愈拖延症》，并做了笔记
1月4日 跑步3.22KM, 用时25.29秒 写完《7天》书评，开始做《20岁，光阴不再来》的读书笔记
（持续更新ing…）
《7天治愈拖延症》读后感(二)：救命解药
世上常是无巧不成书，小云老师刚刚送了我自己的这本《7天治愈拖延症》，我才看到一半，我的一位年轻朋友就向我透露了他的重度拖延症，而他的症状与我已经看到的部分是如此惊人的相似，以至于我立刻就把这本书推荐给了他。
还有另外一个人也向他推荐一本书，关于自控力的，我得说，尽管那本书中的确有一些实用的方法，但缺乏关键前提。因为太多的拖延症患者，尤其是年轻的那一些，其拖延症本身就是对于家庭暴力和制度暴力的消极反抗，在如何做事之前，他们连自己想做什么，该做什么这些方面都完全得不到他人指点，在这种扭曲的基础上学习成功学的种种技术手段，进行的种种努力，不过是进一步加深自身的扭曲与死亡，纯属本末倒置。
正因为如此，小云老师这本书才真是无比及时又充满善意，它卸去孩童们心头的重负，解除外界对他们的精神压迫与苛责。这本书原谅了他们——而他们本来是不需要原谅的，他们才是受害者一方，但却没有人为他们做这点最基本的事情，给他们这点儿最基本的关心。在这一点上，这本书弥足珍贵。
就像我的那位年轻朋友一样，有太多的未成年人乃至大学生，都生活在家庭和教育体制暴力造成的众多创伤之中，他们灵魂的四肢已经被活生生打断，既无法前进，也不敢去拥抱，这个世界却依然要求他们用百米赛跑的劲头去跑完人生。何其荒谬。
对他们来说，首先要做的第一件事情必然是医治自身的创伤，然后学会如何抵御外界的强迫，接着寻找到自己真正的渴望，然后才轮到学习如何保持专注，使用各种技巧完成自身的愿望。
所以这本书完全有资格作为一切自我管理书籍的前置读物与预备课程，作为起源之起源，基础之基础。
在我们这个集体幻觉、集体精神病、集体意识形态绑架之毒横行泛滥的时代，这本书正是许多人急需的救命解药。
《7天治愈拖延症》读后感(三)：亲你确定你你没有脑内演绎吗？
拖延是一种本能，要对自身的拖延有一些深入认识，如：社交拖延、网瘾拖延等。对于此类拖延，可以采取一定技术手段，比如采用心理治疗治愈创伤，进行练习获得基本信心，在没有网络的电脑上工作。拖延的终极原因是一件事情并不有趣，或者害怕由此带来的后果不被世俗接受。所以应该去做自己最想做的事情，抛弃世俗观念的限制，活出“本我”。所以所谓终极大法，就是“游戏心态”，个人理解，大概是对于所有事情都有一种没什么大不了的想法。当然这样的想法可以让人活得更勇敢，但是也可能让人活得更像作者所说的“庸碌”：因为一切皆无所谓，人活着无非吃喝拉撒，索性做一份还成的工作了度此生。
有趣的是，和《论文艺女青年如何培养女王气质》中所说一样，作者在传递鄙视世俗价值观念的同时，又“教授”读者们如何踏入“上流社会”阶层。
总体来说，书本的逻辑不是很清晰，一些技巧性的方法大多为其它书籍的笔记。作者的观点和《本能》非常相似，但是采用弗洛伊德学说，以及尼采等观点作为例证十分没有说服力。弗洛伊德学说并不能称得上科学，而尼采本人放在当下社会，也显然不能算是“成功的人”。
《7天治愈拖延症》读后感(四)：人生指南
一直认为自己是一个拖延症患者与执行力超强的综合体。花了三天时间读完这本书，没有做笔记，对其中两个章节印象很深。
如何治愈社交恐惧型拖延症
我曾经是一个非常惧怕打电话的人，这种恐惧感最深的时候是在做电话销售的时候，没播出一个电话就会祈祷不要接不要接，内心饱受折磨一段时间以后就进入了妈的快接我电话啊，别耽误我赚钱。
每一个电话都是一次潜在的赚钱机会，每一次的出席都是潜在的改变命运的机会。为什么要惧怕社交呢，如果它能让你变得更好。
人生因极简而美
在我遇到无印良品之后，审美这件事情就再也没有困惑过我。越来越觉得这个也是我以后的生活之道。
极简两个字，可作为人生指南。曾经也因为贪便宜买了许多淘宝爆款，因为打折卖了许多不需要的衣服，爱那些花花绿绿的小可爱，把家里弄得乱七八糟。最后才发现，简单的才是最好的。
《7天治愈拖延症》读后感(五)：治疗拖延症——请以人为本
收到小云的《7天治愈拖延症》，是12月29号，就是1个月以前的今天。看书花了大概半个月时间，书评今天开始下笔写，但是其实也是构思了半个月。尤其是题目，“以人为本”，很切此书的主题吧。
我一般不会看书看太快，因为觉得要给自己思考消化的时间，迫不及待囫囵吞枣倒是有点对不起这本书了。当然这样的话，我一生中摄入的知识信息就会比一天看好几本书的大牛们差很多。这方面也请看书快的童鞋们分享一下经验吧。
至于书评，这是我人生中第一次即将正式在网上发表的评论文章（从前的都是上学时的读后感作业），所以为了自己的个人形象着想，必须认真构思、谨慎下笔。虽然我并不擅长写文章，但是这次的书评必须尽全力。半个多月写一篇文章，是不是过慢，这是完美主义对拖延症的影响吗？“生命本身从来都是不完美的，不完美是生命的最重要特征。病态地追求完美，只会起到压抑或扼杀真实生命力的作用。”我只是要为我发表的书评负责，要为这本书和潜在读者负责，所以我想多努力一些来写。当然，生命有限，对某些事过于追求完美就会耽误其他事情。所以，@丁小云 来讲讲如何权衡呢？
下面谈谈对本书的一下感触。
一、你只是个“人”而已，拖延症并不是你的错
书中说，人之所以会患上拖延症，只是因为人类的某些动物本能之作祟。世界上拖延症患者数以十亿计，你，并不是个例。
童年阴影也许是拖延症的第一原因。当你“被异常强大的‘超我’禁锢”，“当一件事情，不做比做了好，或者无论做与不做都会让你没有什么好果子吃，这个时候就会拖延了……”或者你是个“没有秘密”的孩子，还没有完全独立“对自己的生活完全负责”，那么，你肯定不会完全有动力去完成事情，肯定会拖延。这，不是你的错，你也不需要自责。
如果你有社交恐惧症，主要也是由于童年和父母关系导致。如果童年没有得到父母的爱反而受到憎恨和迫害，那么长大后，这种恐惧会转化为社交恐惧。由于强烈的不安全感，要么选择过度自我保护即“自闭”，要么对他人和社会敌视，无法真正融入社会。这种社交恐惧会导致对行动的恐惧，而作为群居动物，社交本身就占行动的大部分比例，所以这种对行动的恐惧必然导致拖延。
拖延症，必然有原因。作为一个人，有本性、有童年遭遇，“拖延”也是必然。所以，这本书，从根本上来说，属于心理学书籍，帮助你认识自己、接受自己，这样才能“对症下药”，治好你的“病”。
对“童年阴影型拖延症”，主要是让被“超我”压抑得半死不活的“本我”重获生机和活力。“在你看来人生中最重要的是什么？你做什么事时最开心？你做成哪些事之后会感到生而无憾？你想成为什么样的人？”“锲而不舍地去做那件你打心眼里最想做的事，努力将其做到极致，通过这样一个过程，你不仅可以治愈你的童年阴影型拖延症，还有可能完成自我实现。”
治疗社交恐惧症，需要“努力自我成长，让自己从‘父母的自己’渐渐成长为‘成人的自己’，让自己成为潜意识里的父母完全平等的一个人，一个真正为自己而活的人。”从社交的操作方面，作者也提出了一些可行的办法可以参照，例如我们喜欢和能得到回报的人交往、我们喜欢和能让我们心情愉悦的人交往。还提供了“总统抱大腿”例子和“强力十人内部圈”的方法。
总之，治疗拖延症，从根源入手，严防“治标不治本”的“假勤奋”、“假社交”。
三、“现代社会”的拖延症
对现代社会来说，网络无疑是第一标志，在带来信息共享和联系的便捷性同时，也极大地影响了现代人的生活的从容和工作的有效性。还有平板电脑和智能手机，也像空洞一样吸入了你所有的正常生活。
对网络的影响，可以准备两台电脑。不能上网的电脑放在正常的电脑桌上，可以坐着使用它。能上网的电脑放在没有配椅子的高桌子上，只能站着使用它。这样就能控制上网时间，不会在网上闲逛，耗尽生命了。
对智能手机，需要高度专注工作的大块时间，要断开智能手机的网络连接，减少分心的可能；在碎片时间，就要充分使用智能手机，看书背单词娱乐一下都好，可以充实生活。
当然，减少对网络和电子设备的依赖，最好的方法就是多和现实世界接触，感受活生生的生活。
四、发挥人性的潜力
做最有趣的事情、打心眼儿里觉得最好玩的事情，坚持一直做，会让你收获愉悦感、满足感。我们的兴趣会激发我们的潜能，会让我们完成自我实现，也会自然而然地治愈拖延症。
看这本书，觉得收获好多。书写得接地气，读得也轻松，但是我们都需要正视“拖延症”这件事情，要好好地实践书中的建议，才有真的自我实现的可能。
.这篇文章，我29号花了一个中午和一个下午，30号花了一个早上，共耗时6个小时。没有唧唧歪歪地拖延，一直在写。也算表现不错的了。
《7天治愈拖延症》读后感(六)：论拖延症的不可克服性
我们是人，而拖延症是“魔”，人无法战胜魔，这很自然。如若天真地以为能战胜拖延症这个心魔，那就是无视这个问题的复杂性，是幼稚，是病，得治。
自从读大学开始，我就是严重的拖延症患者，论文能拖一天是一天，复习能晚一会儿算一会儿。直到今日，我仍然生命不息，拖延不止。为什么会拖延？有主观原因。就如友邻元子（元某人）所言，拖延症是我们缺乏勇气缺乏生命力的表现。我非常同意她的观点。我们仅仅是普通人，因此必然缺乏勇气，缺乏生命力，还缺乏意志力、恒心、规划等等一系列优秀的品质。但是除了我们自身的人性弱点之外，拖延症之所以不可战胜，是因为它有一定的客观性。
首先是因为它根植于人类的深层心理模式乃至生活方式当中，而这些东西并不是我们凭借主观愿望就能改变的。王阳明说：“破山中贼易，破心中贼难”；拖延证这个贼可是狡猾猖獗得很呐。它就像是沙漠里的植物，比如骆驼刺，暴露在地表上的仅有很弱小的一点枝桠，可埋藏在沙里的根系却庞大的吓人，绵延十几米甚至几十米长；拖延症也是这样，它不是一个简单的心理或行动的问题，牵扯到你生活的方方面面，这个网络比你想象得要大很多，真个是牵一发而动全身。
这样看来，克服拖延症其实就是不断挑战自己，不断调整自己的生活方式，也是不断成为另一个新人的过程。可是，改变生活，改变自己，这何其难也！？我也想拥有张家辉和彭于晏那样的华丽肌肉，甚至曾经向某任女友夸口，一定要练出李小龙那样的背阔肌，可是后来的后来，这事就这样拖下去了，不到2155年估计是没有下文啦。为何我会拖？除了主观的惰性之外，客观来说，我主要是没那么多精力和时间。以前常游泳，每次游一个小时回来，都会花比游泳本身更多的时间来处理相关事宜（如交通、洗澡、穿衣、擦干身体等等），回去之后还要休息体力。别以为体力耗费完了之后，智力还能够你充足使用。游泳完的人估计都会体验到某段时间的缺氧状态，大脑若是供氧不足，你还想啃黑格尔，你做梦去吧。想当年，某个烂俗的革命故事也是这样说的：列宁曾经喜欢滑冰，但是为了学习马克思主义的原著，他就放弃了这个令人羡慕的高端大气上档次的体育运动，并毅然决然地加入了沙俄晚期的、活跃于莫斯科的“爱马恩的青年读书会”，因为滑冰太费时间，而且还很累，影响他的学习。不得不说，年少的我曾被这个故事深深吸引，因此，当我感觉游泳会占用我太多的时间和氧气时，我就只能眼睁睁地看着八块腹肌是怎么合成一块了。
另外，我认为拖延症是无法克服的，还因为我暂时自以为看透了“事情”本身的魅惑：“事情”是永远也忙不完的。我不是在这事上拖，就是在那件事上拖，事有轻重缓急，情有喜爱偏好，因此总是有事或情会拖在后面。而且，据统计，越是从事高端、创造性工作的人，也越是容易患上拖延症。其实说白了，拖延症就是因为我们本质上都是普通人，没有那么强大，也没有那么多可配合的客观条件。这事拖一点，那事延一些，就这样逐渐变成拖延症患者了。其实能拖延的事情，都不是必须要完成的，而是锦上添花的事情。比如，上厕所你可拖不得，拖得多了容易得肾结石；毕业论文你也拖不得，公司财务报表你也拖不得，许许多多硬性规定的事宜我们都拖不得。我们能拖，说明我们有后路。有后路的人会普遍体验到安全感，而没有后路的人，才会一往无前地冲，他们没有拖延症，但同时也会变愤青，甚至变恐怖分子，最轻的也是工作狂。可是工作狂也会拖，往往拖延了自己的爱情和幸福。
众所周知，幸福的生活是在安全感和自由之间保持平衡，拖延症暴露了我们的恐惧，因为谁知道这事做下去会带来什么呢？我一直拖延着我的诸多梦想，因为我害怕我输，害怕哪怕我目前一点点的成绩也会被赌个精光。而当我拖稿子时，则是害怕我的稿子会被当成垃圾，要么害怕它充满逻辑漏洞和理论盲区，被行家里手批个半死。我脆弱的自尊心，总是会以拖延症作为它的保护伞。
人不可能完美，想要彻底克服拖延症，实际上是追求完美的体现，在另一个角度看来，我们又染上了完美主义的“强迫症”，左右都是病，横竖都是结，不是那么简单哒孩子！但同时，关于拖延症，我们也不是完全无能为力。就我有限的阅读而言，丁小云先生的《7天克服拖延症》就是一本比较通俗且幽默的实用作品，可惜，我欠他的书评还被我一直拖延着（虽已草草写就一个不成敬意的短评）。另外，虽然我们无法根治拖延症，但我们总能跟它周旋一下。根据罗辑思维的介绍，我还将“与拖延症周旋”归结为四个办法：
1.拖延时去干其他有价值的事——绑定几件事一起拖；
2.将创造性活动转化为机械性活动——后者做起来完全无压力；
3.让种子飞一会儿——先了解个大概然后放一放再干；
4.直接或间接让别人监督自己——社群的压力会逐渐改变你的心智模式以及生活方式。
《7天治愈拖延症》读后感(七)：找到你真正想做的那件事儿 ——《七天治愈拖延症》
第一天， 找出病灶，对症下药
动物本能，好吃懒做，好逸恶劳，多吃东西，保持体力。
我们要遵循动物本能，又要能克制控制这种动物本能，不能被他驱使和操纵，最终放弃自己。
Tips1：千万不要吃太多
吃得太多会导致拖延，因为大脑变得呆滞迟钝而拖延。
其实我在很多书中都看到过，作者循循善诱的警示读者不要多吃。包括非常有名的都市心灵读本《遇见未知的自己》中张德芬提出的第一步就是连结自己的身体，如何正常饮食就是非常重要的一步。
太多时候，我总会一个不小心就吃多了，大脑永远在吃的时候就会自动失去操纵功能。动物本能的强大，让我总是在事后后悔不已。想着下一次绝对不能再因为贪吃吃的太多，但是下次依旧是一个死循环，周而复始。所以，治愈拖延症的第一步，请不要吃的太多！~告诉自己，每顿饭7分饱。
Tips2：自制力（其实不要吃太多也是自制力的一种表现形式）
每天固定地抽出一段时间强制剥夺你贪图安逸和庸碌生活的自由和权利，你的自制力会变得原来越强，你将有很大机会做成你最想做的那件事儿，成为你最想成为的那种人，过你最想过得那种生活。
Tips3：了解自己的动物本能，自制控制，也是自由生活的第一步。
第二天， 童年阴影型拖延症
首先根据作者描写的现象，对号入座，看看自己是否患有童年阴影型拖延症。很不幸，我觉得我是有的。
作者首先分析了这种童年拖延症产生的原因，是因为父母曾经逼着自己做过自己不想要做的事儿，或者因为某些事伤害过我们的心灵，拖延症只是我们的自我保护屏障。
尽管没有看过很多心理学方面的书籍，但是我还是能够理解这种行为模式产生的逻辑的。虽然我们现在已经长大有时候很难回忆起当初做很多事儿的动机和原因，但是有些伤害的感觉还是会依然在我心中深深留下痕迹。
作者在后面还提到一个家庭对小孩的影响力是多么的巨大。一个屌丝之所以称为屌丝的原因。
一个人看上去越强，他的内心就有可能越软弱。这种为了隐藏软弱而衍生出来的强大是不健康的，因为它没有把真实作为立足之本。
Tips4：释放本我，释放黑暗，做最真实的自己，散发魅力。
Tips5：你做什么最开心。
突破异常强大的超我，找回真正的本我。关于这方面我觉得是矛盾的。关于情感方面的释放我一直是本我的，或者说大多数时候都是本我的。但是对于社交或学习工作等别的方面，我一直都是被超我压抑的，没有找到心中真正的本我。正如作者在后面所说的，我没有突破传统的社会价值体系，我被它们禁锢和操控，我伪装着我的自信，欺骗隐瞒，无非是想隐藏我本我的怯懦和自卑。
怎样才能突破强大的超我？
正如作者所说的，这需要大量的阅读、思考和行动。
阅读大量对你有用的书，思考（透过现象看本质，而不是一味的接受信息量，人云亦云的搬抄别人的观点，而不会自己总结思考），行动，做你内心深处真正喜欢真正想做的事情。
Tips6：制定相应的计划。
有拖延症的人，一部分原因是因为没有计划没有安排，不分轻重，不分主次。事情来了，堆到一起却不知道应该先做哪一样，做了这样忘了这样，这就是没有计划没有安排造成的后果。随后便会产生一系列的后续反应，产生拖延现象。
第三天， 社交恐惧症
为什么要社交？
Tips7：抱大腿所带来的好处。
我其实深知作者所阐述的这个观点的好处，但是有时候明白道理是一回事儿，真正执行又是另一回事儿。
社交其实是一门大学问，作者在本章节中并没有告诉我们怎么样去抱大腿的具体方案，而是阐述了抱大腿的重要性，我想有上进心的人应该都是非常认可这个观点的。
其次他还分析了会产生社交恐惧症的病灶，以及产生的原因。
Tips8：王守仁（我比较喜欢叫王阳明这个名字）说，知而不行，只是未知。
是啊，这句话其实就像一个警钟，敲响了我。我所谓的明白，其实并非真正的参透，所以我不知道如何去执行啊。
Tips9：能量守恒定律
这个世界上，永远遵循着这样的平衡。今天你发财了，或许就有一个人穷困潦倒了。今天你痊愈了，或许在世界的某个角落有个人却病入膏肓。
生命总是靠消耗别的生命过活的。
对于作者这个观点其实我并不是非常认同。
真正的本我是能从自身体内散发出源源不断的正能量的，而不是依靠剥夺别人的能量赖以生存的。
但是他提出的另一观点我确实赞同的，我们之所以会患上社交恐惧症的原因之一，就是太在乎别人的感受，太把自己当回事儿了。
第四天，把时间当做乳房，挤挤就有了
其实本章换一个比较正经的标题可以是“时间管理”或者“如何利用时间”等。
关于这方面，我最近稍微有了一点起色和进步。
看了一些关于时间管理，自我管理方面的帖子和书籍，开始从自己的日常生活中做改变。改变只是第一步，最重要的一步确实坚持。
Tips10：学习时间管理的同时请注意劳逸结合。刚开始改变时，千瓦别把自己逼得太紧，慢慢来。
Tips11：找到你真正的兴趣爱好。
Tips12：千万不要像处女座一样犯了强迫症追求完美。（我又在黑处女的道路上贡献了自己的力量，哈哈哈）
第五天， 上网成瘾性拖延症。
这个病症真是戳中了我的软肋。
科技发达至今，你能说你没有换上过“上网不点来点去就会死综合征”吗
Tips13:信息是看不完的，请在做完正经事儿之后再去浏览每天数以万计的爆炸新闻。
Tips14：上网会越来越丧失自主思考能力，让我们变得浅薄。
关于这点我深有体会。最近因为纸质阅读的数量有所提升，上网的时间渐渐减少，自主思考能力变多之后，我才深知曾经是多受网络其害啊。
当年看新华网的评论之时，只会点头觉得人家说的好有道理啊，然后点开看另一篇相同主题的不同观点，同样觉得别人说的很有道理，但是自己却永远说不出自己的看法。只能做一个傻乎乎的观众，永远都在看别人的观点，不懂得如何思考。
当然会产生上述现象的原因还是要归结到人类的动物本能。太好了，又是基因的问题！
最有效的方法：断网！
第六天， 人生因极简而至美
其实和上一章节治疗上网成瘾症有异曲同工之妙。
断网的本质是因为网上有太多东西能够分散我们的注意力。极简，恰恰就是将能够分散我们注意力的东西都撤出我们的视线范围，这样你就不会被这些东西所干扰，所诱惑，从而高度集中注意力，做成自己想做的事情。
注意力这种东西也跟习惯一样，需要培养。而且会越来越好，集中的时间越来越长。
Tips15，懒人才能出效率
之前看过这样一个观点，懒人其实是非常聪明且极具创新的一类人。因为他们懒惰，所以他们会更加高效的完成工作，以争取更多的时间休息和闲聊。他们会因为懒惰想出很多偷懒的方法，不用人力而改用其他力量去完成自己本来该做的事，这样或许就会创新出一些别的东西。比如蒸汽动力。
Tips16：集中力量，孤注一掷，花做多的力气，去做一件你最想做的事儿。
Tips17：极简消费。
向死而生！与其混吃等死，不如放手一搏。
第七天， 彻底治愈拖延症。
我无法做到作者说的最后一点。
打破社会价值排序，我想我需要花费多一点的时间，阅读更多书籍经历更多人生经历之后，才能打破建立了20多年的价值观，然后重塑。
那一刻，或许就到达了一个向死而生的重生！
Tips18：打破世俗价值排序
Tips19：大众的观念永远是错的，因为需要学会自己思考，自己分析问题。
Tips20：游戏者心态。（治疗拖延症的宇宙秘法）
这一步的之前一步就是需要打破世俗价值排序，大家加油吧，我也在为此而努力，不知道什么时候能够重塑“本我”的三观，获得真正的自由。
《7天治愈拖延症》读后感(八)：我裤子都脱了，你就给我看这些？
早前就看过这本书了，看完之后很想来豆瓣写个书评的，由于拖延症的缘故（大概拖了快半个月吧）直到新年的第三天才来写。。。。
言归正传
在看这本书之前，对这本书的期待是很高的，在看了引言的时候已经毫不犹豫的花五块钱买下了。书的名字叫《7天治愈拖延症》，相信大家一定也不会认为7天后拖延症就痊愈了，如果是真的那作者可能来自魔教，我当初所相信的是能从书中挖掘出一些价值一些作者开启读者解决或者说面对拖延症的的一把钥匙。
于是我怀着激动的心情开始了我的“7天治愈拖延症之路”。
作者饱读诗书，阅读涉面极广（佛洛依德都出来了）光是书尾“参考文献”都一版一版的杠杠的。我读啊读读啊读盼望着盼望着，希望高潮的到来，希望在作者不断“秀“阅读量的同时神龙摆尾，画龙点睛啊。后来我发现尼玛这原来是一篇加长版的”高考作文“啊。结构分明，论点突出，论据更是丰富多彩呀！这篇高考作文没得满分是不是作者写到后面词穷了，总感觉是草草收尾，结构逻辑没有前文那么缜密了？
之所以觉得像是一篇作文是因为在读的时候全书给人感觉异常空洞，总让人感觉作者前天的衣服还没洗，昨天的碗筷还没刷，公司的年终总结明天就到期限了可一个字还没码呢。
至于内容感觉平淡无奇，有分歧，有时也有不少共鸣（一本书有共鸣有分歧在正常不过了），但有都是些”假把式“的东西，就有点像那句话”思而不学“？尤其读到后面都像在凑字数，感觉最后仅剩的诚意都没了。
我也就这点能耐，“活不出自己”，注定一辈子要为他而人活。心态这种东西很重要，有些境界作者把他神话了。高深莫测的哲学啊、理论啊太多了，多了就感觉有点装A了。（作者应该不是一个装A的人，但书装了）
最后祝各位拖延症患者早日康复！
《7天治愈拖延症》读后感(九)：算数减法重新学
从初中开始，我对数学就有一种抗拒，到了高考前夕，我的数学成绩更是屡屡飘红。一边自己担心得不得了，一边每次都将各种数学卷子拖到最后，困得不行了，转天到教室狂补。。。不愿意做的事情千方百计的拖到最后一秒，不到死亡不动地儿，甚至知道自己将迎来一场血雨腥风，也自岿然不动。
治疗拖延于我就像是做数学算术题，数字越小、越少，我算的越快、越准确，算术题我做的越准确我越开心，并且愿意继续做下去，多做几题练习与巩固。而对于数字庞大、复杂的题目，一眼望去头就会变大、厌恶之情油然而生。
对于拖延症的治愈，整本书读完之后，就是贯彻断舍离的思想，不断尝试、追求，找到你的极简目标，快乐的坚持下去。
附一段理查德科克对斯皮尔伯格的点评：
倾注精力于少数事情上，意味着做得更少，烦忧更少。倾注精力，能让你事半功倍，以少求多。很少有人能够做一点，但是，要做到精力集中其实并不是很难。倾注精力能让你彰显个性，更好地做你自己。。。个性，意味着区别。要想有别于别人，就要整理、精简、集中精力，倾注精力于自己真正独特的那一部分。
《7天治愈拖延症》读后感(十)：不多不少，只读七天，足矣！
从收到丁大的书开始，我就按照这本书的目录要求来阅读，不多不少，读了七天。
说实话，我很少看这种科普类，或者说励志类（请允许我这么分类）的书，其原因大抵是因为这类书的语言很乏味，就像我读书时候的课本一样，味如嚼蜡。但当我读到这本书，翻开第一页时，我不自然的就被深深的吸引，因为丁大的文笔确实很牛逼，读起来饶有兴致，最重要的是丁大依照人的阅读习惯，设置了七天的阅读目录，按照这个进度来阅读，很轻松惬意。
拖延症这个东西，我在读这本书之前几乎是一无所知。尽管如此，但并不代表我没有拖延症，相反，我时常意识到自己做事拖拖拉拉，不经意间在网络上消耗了太多时间，倍感时间流逝太快，而自己一事无成。现在读完了《七天治愈拖延症》，不禁汗毛倒竖，原来我差不多病入膏肓了，再不治一治，恐怕这辈子与“成功”二字就彻底绝缘了。
说说我读这本书的感觉。
这本书，分为七个部分，作者安排读者每一天阅读一个章节，深入浅出，从我们生活中的小事说起，参考许多权威的书籍，用生动活泼的语言，把拖延症真实的展示在我们面前，让我们不得不正视这个问题，而不得不依照作者的设置，一天一天读下去，读到第七天，才终于豁然开朗，决意和拖延症说拜拜。
第一天读完，我头皮发麻。用书中描述的情况比对自己，无一例外的全部中枪，也就是说我是非常严重的拖延症患者。
第二天读完，我亦喜亦忧。喜的是我的童年在乡村度过，基本没有书中描述的童年阴影和被伤害，忧的是我童年里被贫困死死的拽着，在我内心里形成了巨大的自卑感，这是这本书里没有讲到的，我略微有点小困惑。
第三天读完，我终于明白我总是感觉孤独是有原因的。社交恐惧，原来也是一种病，并且会让我们陷入生活的怪圈，不治不行！
第四天读完，我开始注意被我忽略的“时间”这个词。这让我想起鲁迅先生的话：时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的。还是丁大说的好：要把时间当成乳房。嗯，我是这么想的：谁不让我挤，我肯定要跟谁急！
第五天读完，我开始厌倦了漫无目的的上网，杀时间。如果可以，我想远离手机，电脑，平板，只要给我一本书，一杯清茶，足矣。
第六天读完，我不禁要思考我内心最真实的想法是什么？我最想做，而一直没有勇气去做的一件事是什么？是不是到了该去完成自己儿时梦想的时候了？人生苦短，如果只是为了吃饭睡觉而活着，等我到死的时候回顾一生，是否会倍感遗憾？
第七天读完，我怅然的长吁一口气。回顾前六天读到的内容，我想，大概，或许，差不多，是时候，该放下书去做点什么了。如果可以，我须立刻，马上，刻不容缓，走起！