《心灵的五种神秘力量》是一本由吉儿·琳登菲尔著作，中国长安出版的平装图书，本书定价：29.80元，页数：281，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《心灵的五种神秘力量》读后感(一)：坏坏
让我们看看这是怎么运作的。
为了能快速地参考和简单地解释，我定义大脑日常加工普遍情绪的方式为“睿智方式”，它是通过我们的认知思考中心来完成的。当我们分析完事件之后才能理性地作出反应。
我之前提到的另一种加工方式，是在那种被称作紧急事件的高情感含量事件时使用的。我称之为“丛林赛跑方式”。这种方式绕开了我们的认知中心，并不需要我们理性地进行分析。相反，它将情绪传送给大脑中的一个更加原始的反应中心。有很多时候是人们在毫无意识的情况下，直接立即与一个预先的保护反应相匹配的。这样的保护反应指的是一种基础的反抗/逃走/僵硬的反应，或是一种在童年时期或通过我们重大创伤的经历来预编好了的反应。
事实上，这两种情绪加工方式是一个范围的两个极限。很多事件是可以对应这两类来进行划分的，所以情绪反应以及其在记忆上造成的影响经常是一部分被“睿智方式”加工，另一部分被“丛林赛跑方式”加工。以下是关于这两个极限的例子，它们将告诉你伤害我们的不同情绪，是如何被加工并被印刻在我们记忆中的。我还总结了最终结果及它们对我们的记忆的影响。
“睿智方式”的运作模式
《心灵的五种神秘力量》读后感(二)：好书好书啊
发挥心灵的神秘力量与这两个模型类似，为受伤害的人提供了一种平息他们的情感波动的理性解释。它给予人们希望和安全感，让他们觉得自己正按照已知步骤的疗程治疗并逐渐康复。但是发挥心灵的神秘力量与其他有一些不同的的方面。第一，它是一个能被应用在大部分的情感伤害上的多功能模型。第二，它将治疗过程划分为两个阶段：五个必需的和两个非必需的阶段。第三，它为受伤害的人提供行动上的指导，因为它被设计成一种自助工具，而不仅仅是一种为了理解治疗过程的相关理论。
心灵的五种神秘力量
正如我已经指出的那样，这些神秘力量被细分为七个步骤，每一步骤由一种神秘力量组成。前五个是必需的，而后两个是非必需的。这两个额外的步骤能够使你进一步治愈你的情感伤口，但是它并不适用于每一个情感伤口，同时也不是治疗每个情感伤口时都需要进行这两步。如果你已经完成了前五个步骤，你的情感伤口已经基本治疗完毕，可以继续快乐地生活了。此时你所受到过的伤害将不再会像是一个阻碍，你已经可以控制你的情感。
《心灵的五种神秘力量》读后感(三)：心理
在通过每个阶段时操之过急，使你没有留下足够的时间确保它们发挥作用。（这可能是由于文化上的原因，或是自己想要快点恢复正常生活状态的压力造成的，但这至少比无效率地去做要好。它也有可能是由你个人对治疗的抵触情绪造成的，我们将在下一章中分析应该如何去处理这个问题。）跳过某些特定的阶段，因为觉得它们看上去与自己所受的伤害不相关，或是令人感觉到不舒服。（导致这种情况发生的潜在原因有很多种，我们将在随后的进一步讲解中处理这个问题。）在某个步骤卡住了，是因为其他未治疗的伤口再次被“撕开”了。这样一来，在你能够继续前进之前，你可能需要关注那些旧伤口。但是通常我们只需要承认它们的存在并制定一个计划以便我们日后再处理它们即可。我建议你使用这样一种方法：
想像在你旁边有一个你的“个人发展书架”，你看见你将这个需要你关注的“问题”放到书架上，然后告诉自己说你会在日后处理它。
虽然这些小建议可能听上去很古怪，但是实际上很管用！
战胜你的所有“拒绝反应”
“我看上去好多了，谢谢你。除非我需要，我不想去挖掘我的过去。我只想看看它会如何发展。”
“都过了一个星期了我还没有完成这个任务。你看上去已经完成了一个神奇的治疗。我现在很忙，我宁可在我空闲时再抽出时间进行治疗。所以，如果它再对我造成困扰，我会再来找你治疗的。”
《心灵的五种神秘力量》读后感(四)：安慰
安慰这个神秘力量，可以帮助你实现你的目标——找到一种利用自己或他人的关注，来抚平情绪的方式。如果你所受的伤害非常小，那么这种关注可以是你自己给予的。但是对于那些非常严重的情绪伤口，最好是别人能够为你提供这样的关心。最珍贵的、最有效的安慰剂，来源于你自己和那些真正爱你的人的充满安慰与关心的“鸡尾酒”，其中还混杂着其他很多人情感上的支持。
听上去蛮诱人的？可能吧，但是我怀疑这一点。我之所以这么说，是因为这一步骤是我大多数来访者所面临最大的治疗障碍。当我跟他们谈及安慰时，皱眉头和露出古怪的表情，是他们最普遍的反应。
相反，那些有较高“情绪耐力”的人，则认为安慰是最简单的阶段。当我跟这些幸运的人谈及安慰时，他们笑了，他们还毫不费力地举出一些关于如何安慰自己，以及很多定期安慰他们的人的例子。
所以看上去这一阶段可能是本战略中最重要的。如果你害怕这一阶段会是最困难的时刻，那么无论它对别人来说是多么的讨人喜欢，这个消息对你来说都不算是一个好消息。好在我们有能够使药物变得更容易下咽的方法！
《心灵的五种神秘力量》读后感(五)：神秘力量
悲伤——使我们的系统减慢运转速度，甚至使之停止运作。这意味着我们需要“暂停”，也意味着我们需要休息或为保护自己而“逃离”，直到我们康复。同时，它也产生了引起非语言的信号的化学物质，例如眼泪。眼泪使其他人意识到我们所处的脆弱或受伤的状态，引发了他们的怜悯，激发了他们的关爱反应。失望——与悲伤相似，但是它的反应相对小一点。它的主要目的是令人们发现并重视这样一个事实：我们需要找到一个新的方向，所以不得不减慢运转速度并花时间去思考。尴尬——提醒我们已经露出丑态的事实。它使我们开始内省，这种内省令我们意识到我们需要学习或提高某种社会技能、道歉或建立更多自信。由非语言的信号引发的焦急（例如脸红或眨眼），本质上是企图安抚自己或引发他人的同情。而后者能避免通情达理的人利用目前正处于脆弱或受伤状态的我们去达到某种目的。愤怒——提醒我们要警惕威胁。它能令我们的身体里产生生理上的变化，从而帮助我们更快的逃离或为我们提供对抗的力量。我们的心跳得更快，我们的呼吸变得更浅，这样一来我们也节省出额外的能量；我们的肌肉绷紧，这样一来我们便能发挥出更多的力量；我们喘息、脸红、尖叫并握紧拳头，这样一来便能对对方进行警告。
《心灵的五种神秘力量》读后感(六)：快乐的来源
美国加利福利亚大学专门研究快乐的来源的学者明确指出，剥夺了这种形式的快乐的生活方式，会造成一连串负面影响。他们发现一个快乐生活的主要组成部分，包括正面情感、情商以及强劲的社会联系等等，都是深深地纠缠着的。经历并表达正面情绪是所有形式的爱的核心，而正面情绪有助于新技能和竞争力的培养，相反，负面情绪经常破坏这种成长。
另一个重要的研究是由美国康奈尔大学的爱利斯·爱森博士（Dr. Alice Isen）完成的。她发现即使是极小的快乐，也能改善人们的表现。因为这种快乐使得人们能够从不同方面进行思考，从而更全面地考虑问题，使得他们更有可能提出相应的解决措施。这意味着我们在学校和在工作方面可能没有完全发挥出我们的潜力。
所以，当我们在压制情感时，我们也是在放弃那种能使我们变得快乐和成功的潜力。如果我们拥有这样的习惯，就会形成恶性循环：
《心灵的五种神秘力量》读后感(七)：还是很不错
在一个最近的广播采访中，拉什·林博（Rush Limbaugh)，美国拥有超过两千万听众的顶尖脱口秀主持人,回忆起自己的“拒绝”的经验：那是发生在他收到一封诊断书之后。医生指出他当时患有会造成听力受损的疾病。这对他来说是一个毁灭性的消息，因为他觉得这威胁到了他的事业。他说当时他需要更长时间去准备如何回答听众的问题，听众因此开始议论他。听众的议论的确是有道理的，因为当时他不得不在回答问题之前先努力分辨并记下那些问题。但是，他并不承认这种停顿是由他的听力受损造成，相反，他谴责当时那个广播电台使用的广播系统。实际上，他正在“拒绝”自己逐渐变得耳聋这一事实。后来他开始逐渐接受了这个事实，选择面对这个问题并为自己订做了一套最先进的助听器。这样一来，他又能够继续进行他的节目，同时也重新获得了心理平衡。从此，他变成了一位通过情绪治疗的赢家。
这种“拒绝”反应是很正常的，因为当伤害发生之后，我们需要立即作出相应的反应。拉什·林博在获知那个极具破坏性的消息时，他正要播放一个广播节目。类似的，在被抢劫之后，我们可能需要立即与警方联系或者立即需要药物帮助。在丧友之后，我们可能需要立即安排葬礼，处理遗嘱，给孩子购买食物；在被解雇之后，我们可能需要冷静地作出判断并继续生活下去。这样冷静地处理问题，才更容易获得他人的帮助以度过难关。在这样的情况下，“拒绝”是能保命的反应，它具有瞬间令一个情感受伤的人变得足智多谋的魔力。
然而，如同其他能够有效快速缓解疼痛的方法一样，“拒绝”也会令人上瘾，也会变成习惯性反应。事实上，它能嵌入到一个人的做事模式中，成为性格。你可能遇到过一些“坚硬的皮包裹着的”、看上去从来没有受到过情感伤害的人。千万别羡慕他们！他们的情绪都被压制住了，以至于他们对任何事情都无动于衷。结果这些“装在套子里的人”，经常错失一些令人愉悦的情感。实际上，为了能够找回他们那些已经丧失了感受快乐、爱和激情的能力，他们经常会寻求我的帮助，但不是为了治疗他们的情感疼痛。通常情况下他们都十分抑郁，或者自己的感受和表达正面情绪的能力被抑制而影响了家庭或人际关系。
《心灵的五种神秘力量》读后感(八)：生活中只须发现
五种必需的神秘力量
（1）探索
承认并检查你的情感伤口。
（2）表达
允许你自己去感受心中的情绪（至少在一个很小的程度上），在安全的情况下，适当地进行表达。
（3）安慰
通过接受来自自己或他人对伤口的关注而使自己得到情感上的抚慰。
（4）补偿
接受或给予自己一些形式上的补偿。
（5）洞察
从一个全面的角度来思考这个情感伤口是如何出现的，以及它为什么会出现的问题，并评估它出现的真正意义。
两个额外神秘力量
（1）引导
（2）宽恕
找到一种能够“擦净滚石”的方法，使你能够“不带一点伤疤”继续快乐地生活。
《心灵的五种神秘力量》读后感(九)：放弃是最好的获取
记忆的深刻与否，取决于情感上是如何“装载”的，取决于事件对于我们的重要性。伏尔泰和其他很多人一样，在很多年以前就知道了这个事实，甚至在当科学足以满足观察这种现象的需求之前。我们当时的心情，也影响了我们对事件记忆的准确程度。积极的生活事件，比消极事件更容易记得牢。我们也更容易回想起关于那个积极事件中的更多细节。一个事件被回想和被重述的次数越多，它就越能深深地刻在我们的记忆里。所以，如果你在心中埋葬了一段痛苦经历的话，而你事后跟很多人分享过这份记忆，那它将无法被深埋。如果当时我们很害怕或是很愤怒，我们的大脑关注一些特定的食物、声音、气味或其他东西，我们可能不会清晰地记住这次事件。这是因为我们的大脑忙于储存这次事件的蓝图版本，我们再次遇到“危险”，我们的大脑能够立即自动采取相应保护措施，去帮助我们应对。所以，我们可能只能够回忆起一个非常令人害怕或令人沮丧的伤害时间的一些特定“突出”的片断，而不是全部细节。如果我们睡眠质量改善了，我们的记忆功能会被改善。通常情况下在经历了伤害事件后我们的睡眠质量都会受到干扰，甚至导致失眠。为了尽可能地减少这种影响，我们会尽可能快速地将这次事件抛到脑后。我们的记忆并不是静态的，它们会随着时间改变。每当我们回想发生过的事情时，我们都在根据当时发生了什么以及我们现在怎么样来重新组织记忆。未愈合的伤口会使我们一直抑郁，所以我们可能发现越来越难回想起那次伤害。这意味着记忆有可能因此变得更加消极。
《心灵的五种神秘力量》读后感(十)：表达
在利用“表达”这个心灵神秘力量时，你的目标是去体验与你所受的伤害联系在一起的情感，并在一定程度上表达它们。
或许当你在探索时已经开始这么做了，也有可能没有这么做。我们各自处于相似环境中所采取的不同反应，没有对错之分。当人类处理情感问题时都会采用完全不一样的方式，当你见到一组正在遭受相同创伤的人时这种现象尤为明显。
几个月前，三位经理人参加了一个再就业辅导，他们都被同一个人用同样的预先准备的一段话，告知说他们的工作前景暗淡无光。
他们都觉得这个消息令人震惊。他们每个人都有一个非常优秀的工作经历，都有充分的理由对他们的就业前景保持乐观：他们都30多岁，有着自己的家庭，有着相似的财政状况。在一周以前，他们跟着他们的主任参加了一场会议。在这场会议中，他们讨论了他们的战略和预算，被告知说公司正处于良好的状态，来年的收入预算计划令人备受鼓舞。他们对于这一坏消息的不同情绪反应被人事资源管理部门的人记录了下来：