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世界睡眠日，咱们谈谈睡眠改善吧
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03-21 去年经常失眠，那时候，能快速入睡的晚上，屈指可数，大部分时间，即使是躺在床上，也辗转难以入睡，反而是在旅行的时候，由于白天比较劳累，所以晚上普遍睡得较好，不过也不是时时都在旅行中，回到深圳后，往往就被睡眠问题困扰。 其实知道自己的问题，只是...
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改善沟通 —— 阳光心态 灿烂人生
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09-16 每个人在社会中担当不同的角色，这种角色会随着场景和环境变化而改变。比如，在单位你是一名管理者，在家里你是丈夫和父亲；比如在自己专业内你是受人尊敬专家，在其他方面你却是一位外行。了解自己的角色并且选择适当的沟通方式，有助于和谐人际关系，与人合...
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下半年最利于提升工作运学习运、改善健康、瘦身的许愿日 || 后天
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09-08 （插画：E.F © 蓝蓝占星） 很多人亲身验证有效的新月许愿又来了！ 为什么我还一直推荐新月许愿，大家之前在评论里的留言，这也是原因之一，“每许一次愿，内心就坚定一些，即使在困境也告诉自己要耐心和善良，这样的力量足够”、“许愿是给自己的黑暗注入一...
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改善自己，完善自己
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07-21 清晨，阳光逐渐从灰沉沉的云间中散出，照耀在大地万物上。鸟儿们在树上愉快地跳着唱着，给人一种欣慰的感觉，我相信，今天会是收获满满的一天。 上午第一节课是美术课——动物简笔画，也是由我教授的第二堂美术课。我为了这一堂课，事先熟悉了关于动物的知识...
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做哪些小事可改善婚姻？
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05-25 ◆ ◆◆ 静安师兄 | 微信号：jump8866 不向身外求，因为求之有道，得之有命。 检视自己。婚姻的不幸一部分的原因是因为沾染上了抽烟、酗酒、滥交、赌博、不孝父母等恶习，既然与恶为伍，幸福自然避而远之。 改变心态。改变的力量是巨大的，好的心态会使你受益...
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如何改善失眠？如何突破自己？ | 黄骐问答
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05-16 ＃黄骐问答＃ 我不会放松。尤其工作越累越需要放松的时候越不会（不敢）放松。浑身紧绷，牙关紧咬，头脑飞速运转……累的要死，就是不敢放松，进而不敢睡觉不能好好休息，于是第二天就更加累了…如此反复，恶性循环。请问黄骐老师，怎么办？ 解惑 黄骐： 你这...
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改善下巴短
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04-14 有人说，有双下巴才有威严福相，但是年轻的女性都不愿如此，这已经是太胖了 上班的人运动不足，而且最缺乏运动的是下巴，因此只要稍不注意就会形成双下巴因为下巴非常容易贮存脂肪下巴是一个很敏感的地方，那里如果肥了，整个人都显得很圆，即使你本身很瘦，...
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情商低的人该怎么改善自己？
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03-10 点击题目下方 蓝色字体 ，一键关注本账号 很多人在描述自己的“黑点”时都会提到一个共同的特点——“性子直”。具体的表述方法略有差异，比如说： 1）我性子直，容易得罪人； 2）我太耿直，遇到不合理的现象就想指出来，所以跟领导处不好关系； 3）我是直肠...
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正念帮助她改善睡眠，高血圧和多种身体疾病
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01-24 早期我在医院上正念减压时，有个学生叫玛丽。课程前四周，她每天都很认真练习身体扫瞄。四周后，她在班上分享说她已经可以好好地做身体扫瞄，不过扫瞄到颈部就不行了，每次到脖子都会卡住，根本无法上到头部。我建议她下次练习时，观想自己的注意力与呼吸流出...
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社交活动可以预防与改善抑郁症
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12-22 每天至少花15分钟与他人交流可以增强你的自尊心，帮助你从抑郁中恢复过来。抑郁的人往往会把自己与家人和朋友分开。但是反向而为，可以帮助缓解抑郁症状。纽约精神病学家Prakash Masand说：“有大量来自世界各地的证据证明， 来自家人、朋友、教会朋友或工作...
