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  • 关于奈大婶的语句
    03-17 ●1.早起一两杯温水，接着吃水果和早餐 2.大便前后都要喝水 3.躺姿，大腿与小腿90度，腰和大腿90度，像一个垂直的Z字型，用腹部力量hold住。 4.没便意时就蹲着呆着 5.早上起床，伸完懒腰，顺时针按摩肚脐周围 6.下半身扭腰摆臀是王道 7.早餐先吃水果，不与食...

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