《超级心智》是一本由（美）诺曼·E.罗森塔尔著作，联合读创 | 北京联合出版公司出版的精装图书，本书定价：78.00元，页数：340，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《超级心智》读后感(一)：超级心智：“打坐”、“坐禅”是不是冥想技巧？
如果你想修炼自己的心性，习得超级冥想的强大方法，并且在打造自己的“超级心智”方面更进一步；如果你是一个懂得身心灵修养，并且对学习之法深有心得；如果你是一个理想主义者，觉得人生还是需要野心和超级能力，那么来读《超级心智》吧，开启你的心智修练历程吧，一定会有惊喜收获了。 因为在超级心智状态下，人们可以获得更好的健康力、情绪力、创造力、认知力、共情力、适应力以及平衡力等，始终表现出最佳才能。 但是这种修炼需要去学习去坚持。
“它能让你获得一种平静、一种中心意识，以及一种安宁，这样你就能以一种更好的方式处理事务，思虑周全，而且不受情感牵绊。”曾经在一档综艺节目中听导师乐嘉解释说：冥想，就是什么也不想。当时他解释得挺玄乎，说别以为这很简单就能做到的，能放空自己什么都不想的状态，并不是发呆而已。我曾经试着去做“什么也不想”，发现的确很难。而《超级心智》提出来的超级冥想法，似乎还需要跟着导师进行指导训练，我觉得秘门并没有在书中完全透露出来。作者好像是一个训练大师，不只是书中的文字介绍，还有很多背后的训练技巧。其实《超级心智》渲染得很迷人呢，如果作者不是外国人，真的很想找机会跟他学习一翻。因为文字中提到的许多超级能力，着实很诱人。
我是一个很现实的人，魔法类的东西也仍然吸引我。我知道魔法能力需要用魔法毅志力去训练而得，并不是很轻易就能摘到的果实。换句话说，如果一个人可以对自己下狠下，去学习去做事，他终究也能在生活的魔刀下变得能力超凡。而所有的生活经验告诉我们，大脑和思维对一个人的成就起着决定性的作用。有时候并不是我们没有天赋，而是没有超强的心智脑力。如果能 轻松改造大脑，发展超级心智，一定步入始终表现出色的高阶人生。 这样想着就越发诱人了。许多人说读了《超级心智》特别想去读中国的《道德经》，发现西方的书读到最后都回到中国的书上了，我们的老祖宗早已留下丰富的珍贵的智慧之书。
“超越冥想”不仅是减轻压力、实现整体健康的工具，也是通往我们从未达到的身体、情感和智力水平的门户。《超级心智》结构上是西式的写法，阅读的时候语境有点不一样，打破了本来连接紧密的内在结构和逻辑。作者虽然一直在强调“超级冥想大法”，但习得大法还是有点困难啊，我读完后也不知道如何开始从何下手了。中国自古有“打坐”、“坐禅”类的修行方法，我觉得这些似乎也就是“超级冥想”的根本之法。如此说来，似乎可以另僻ＸＩ径了。其实我一直有一个心愿，想结交一两个得道高僧，受到点化和指点。然而好难啊。
有位网友评价《超级心智》为“现代黄天符，新世纪大力丸 ”，我不禁哑然，有点意思。
《超级心智》读后感(二)：超越冥想，开启深层智慧，触达超级心智
《超级心智》全书试图告诉我们的是，通过轻松改造大脑，发展超级心智，每个人都有可能步入出色的高阶人生。
作者是享誉全球的精神病学家、科学家、畅销书作家诺曼·E·罗森塔尔教授，他在美国国家心理健康研究所从事研究超过20年，获得了享有盛誉的安娜·莫妮卡奖（Anna Monika Award），并入选“美国最佳医生”和“美国顶级心理医生”。他和他的作品曾在《早安美国》、《今日秀》、NPR和其他美国国家媒体上亮相。
《超级心智》这本书更像一本在大量修行实践基础上的科学研究报告，特别是最后附录里还有课程介绍的广告环节。这本厚厚的书，能让对灵性成长和觉悟之道感兴趣的读者甘之如饴；反之，对无感于这个领域的读者来说，可能显得玄而又玄、冗长枯燥。
有时候，我们不妨也多读一些舒适区之外的书籍，拓展一下自己的认知天花板，也是一件非常有助于个人成长的事情。
作者主要从“意识的发展”“超级心智的馈赠”和“不仅仅是超级心智”三个部分，通过列举大量修习者的真实体验，站在科学实证的立场上，探讨了超越冥想带来的种种正面效应——身心状况的改善，人格的转变，宇宙意识的达成以及如何在例行生活中永久改善你的意识状态，使你进入超级心智状态。
在此状态下，你将始终表现出最佳才能，甚至获得宇宙意识，达到万物一体的人生境界，类似于我们古代传统文化中的“天人合一”的状态。
我们处于正常状态下的清醒意识，也只是意识的一种特殊类型，在清醒之下，其实隐藏着一些完全不同的意识形式，我们可能一辈子都意识不到它们的存在。然而，只要给予必要的刺激，它们一触便知。比如，我之前看的关于孵梦的书，就是有意识地带着现实生活中问题，到无意识的睡梦中激活潜意识，从而灵感闪现找到问题的突破口。
《超级心智》里反复在探讨的超越冥想，就是打开更多意识层面意识形式的法门之一。
超越冥想的创始人瑜伽士玛哈里希·玛赫西勾勒了几种意识形态，除了我前面刚联想到的广受认可的清醒、睡眠和梦，还有其他四种状态：
超越状态——在冥想的寂静中对自我的体验
宇宙意识——在活动时对超越的体验，以及持续的超越状态
精微的宇宙意识——在此状态中，感觉和情绪的发展达到顶峰。
统一意识——在此状态下，你不仅在你自己身上，而且在每个他人和他物上体验到超越性实在。
以上四种状态，统称为“超级心智”。这是一种处于巅峰状态的心智，这种体验不仅与禀赋和能力有关，还与情绪敏感度、共情、视角和外交技巧有关。
超级心智不是瞬间的体验，它还有着随时间不断增长的连贯性，就像复利那样，可以随着时间的推移以几何级数增长。
任何时刻，我们的创造力、智力、专注力等都在一个有限的程度范围之内，我们往往受制于它们。现实生活中，我们更多的是承受着来自四面八方的压力或挫败而无所适从，深深绝望。
而这些状态的另外一端，就像一个难以碰触的理想之境：不论做什么都状态极佳，左右逢源，游刃有余，我们和世界完美有序、轻松自在地共处。——这些看似不可能实现的状况，其实在很多修习超越冥想，达到超级心智身上出现过，并持续着良好的状态。
数千年来，超越冥想的目的就是让不同国度、不同种族、不同文化和教育背景的人，都能进入到一个心智超越的层面上，让生活的方方面面自然喜悦、活力满满，一切都像一条沐浴阳光的河流一般，幸福圆满。
说说美中不足之处，这本书仅仅通过大量真实有说服力的案例和科学论证让你意识到超级心智的不可低估的能量，但不能手把手教给你如何进行超越冥想的修行，因为这需要为个人量身定做，需要有资格认证的老师指导。世界各地的超越冥想中心可以提供基础课程，为期四天，收费是360刀-960刀不等。
愿更多在苦海中挣扎的人，能够通过超越冥想的层层提升，最终收获更好的自己、更幸福的人生。
《超级心智》读后感(三)：压力大睡不着觉，困住你的不是压力而是方法
整理家，生活环境舒适。整理工作，工作效率提高。整理收获，知识不断积累。
那么，你的心，你的情绪，你的思维，你的大脑，你的计划，整理了吗？
什么是冥想？
冥想（meditation）是国外翻译过来的一个单词，在英文里，它指的是禅修的意思，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。这样看来，和“打坐”、“静坐”、“禅修”等都是一个意思了。
看上去玄而又玄的行为，为什么会让诺曼.E.罗森塔尔这位执迷科学研究的全球知名精神病学家、科学研究者如此推崇？为什么无数人专门去申请超越冥想指导者资格的认证？
究其根本原因，是有效！
成本低廉，每天只需要几分钟，无需购买任何道具；在认真学习后很快就能进入冥想状态。
可以给你带来清晰的思维，高强度的注意力，充沛的精力，更佳的韧性。
虽然这个行为无法用更科学，更精准的量化数据或者图像化的方式展现给大家，但是从古至今的有效性是诸多实践者反馈的信息。
在读完《超级心智》这本书后，我的理解就是：所谓冥想，就是让我们的思维更理智，情绪更平静。抛开所有外界能影响我们的因素，静静地对自己有更客观更理智的思考。这就是一个整理自己思维、行为、思考方式以及情绪控制的方法。
很多时候有这样几类事情总会困扰着我们：
第一种：高强度的工作与生活压力。
它就像一只野狗在背后追逐，直至我们疲惫不堪时才放我们一马，而我们在这样的间隙中，完全不会空出一小段时间去思考如何对付这个坏家伙，只会趁机休息来应付明天的新一轮追逐。
这就会让我们产生极大的负面情绪，但却没有时间去通过旅游、休息等方式缓解，长久以往就会处于疲惫、消极、不自信、不快乐等一系列严重影响效率与生活的情绪状态中难以自拔。
第二种：他人的语言行为。
被拒绝、被伤害、被无视，在我们的生活中难免遇到，有时是误会有时是真实，但我们的自我防御机制一旦启动，就会产生激烈的情绪，或是悲伤或是愤怒、或是消极或是放弃。不论是哪一种，我们的感觉一定不好。
不知道你有没有遇到这样的事情，有时候我们发了很大的脾气，和他人发生了剧烈的争吵，当时气得要死，甚至会产生自我伤害或者伤害别人的想法。但是过一段时间再去回想，我们会很疑惑，明明是一件很小的事情，为什么会生那么大的气呢？
第三种：深度思考
对本职工作，家庭关系，个人发展，我们总处于被动的，被推着走的状态。该去学习了，就去完成老师布置的作业；该去陪孩子玩了，就去机械的配合孩子的游戏；结了婚就机械的生活，不去思考如何经营；到了单位就只去考虑老板布置的任务。
完全缺乏对自己所做的事情深度思考，如何学得更好，对我有什么作用，学习的内容之间有什么关系，哪些更让我感兴趣，怎样陪孩子玩更快乐，如何玩能锻炼孩子的哪些技能，如何经营夫妻关系，工作能得到哪些知识与自我提升，如何能把本职工作吃透变成专家，专家这个身份可以为我带来哪些收益等等。
而冥想是通过一个仪式感的行为与训练，帮助我们快速解决上述困扰。每天固定20分钟逐步形成习惯，对我们机械的无休止的行为按下一个清醒的暂停键。
放一个舒缓的音乐，静静地坐在那里，去梳理我们的情绪，超脱自我去观察自己的行为，评估自己的想法并及时修正，深度思考我们的行为需求。从而获得清晰的理智的生活计划与情绪疏导。
而剩下的事情就是在一整天中，无需占用大脑更多的思考，按照计划一步一步完成就行了，不会有前一天的混乱，也不会堆积太多没有来得及处理的负面情绪，真正做到新的一天新开始的高效生活状态。
以上就是我的阅读体悟，如有理解偏颇欢迎指正讨论。
《超级心智》读后感(四)：31岁的他，送妻子上班后跳入湘江，为什么人总是受情绪支配？
2020年年末，长沙湘府路大桥上，车水马龙，一辆白色的小车，突然停在道路一侧，一男子冲出车门，快步翻过机动车道和非机动车道之间的围栏后，又迅速越过桥最外侧的护栏，纵身跳下大桥，瞬间坠落湘江。
目击者说道，事发时，就一两秒时间，大家根本就没有反应过来。
早上出门还热气腾腾的大老爷们，如今成了寒冷冬日的冰冷人。
他的妻子，悲痛欲绝地赶过来，根本就不相信，才31岁的丈夫，刚刚买了房子，贴心地送她上班，就这么没了。
妻子认为丈夫还是工作压力太大，和领导发生了不愉快，一时想不开，才走上了绝路。
人们以为科技飞速发展，使生产效率极大提升后，人会活得更轻松，可事实却是，人们比原先活的更累。
现在，中国人好像总是感到压力大，学生抱怨学业重；职场人抱怨工作累；女人抱怨家务忙；男人抱怨应酬多；老人抱怨子女不爱回家...
美国顶级心理医生诺曼.E.罗森塔尔写的这本《超级心智》书，让你每天在情绪这条猛兽的左右下，就算是生气，也不会暴跳如雷；就算压力大，也不会焦虑不安；就算绝望，也不会坠入深渊。
01为什么人总是受情绪支配？
什么是情绪？情绪是感受的外显，感受通过情绪表现出来。人是通过五官去接触外在的刺激，在身体上所作出的反应，身体会有感受，感受到自己对事情的反应。
年轻的时候，会担心自己发展和职业收入，对未来充满了恐惧和不安，“我能不能买得起房”“我能不能在大城市扎根”...
中年的时候，上有老，下有小的中年危机，会天天担心，“我会不会被裁员”“我会不会出现什么意外”...
年老的时候，还是会担忧，“我的收入够不够养老”“子女是否能养活好自己”...
长期的心理压力，都会让人时常产生焦虑、痛苦、不满、悲观等情绪，自制力下降，觉得生活毫无意义。
从而产生思想混乱，精神溃散，容易情绪焦躁不安，激动难奈，再加上某一导火索的刺激，还会产生自杀和报复社会的极端行为。
罗伯.怀特说过，任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。
能控制情绪的人，才能控制自己的人生。
所以，当你感到压力大的时候，最好的方式不是逃避、转移、放弃，而是控制自己的情绪，这样就需要进行超级心智的训练。
02心智的超能力
电影《返老还童》有句台词这样说：“不顺眼的时候，你可以像疯狗一样咆哮，你可以大哭、咒骂、懊恼，但最后你还是得放手。放手之后，便是遗忘，让它过去，是大脑的一种自我保护功能，对情绪的管理也不外乎运用心智转移自己的注意力，促使激烈情绪的消减和弱化。”
心智指的是人的头脑、智力和自我，是我们所有感官的主宰，通过人类5个感官从外界收集外部知识。但是如果你的心智正在想着别的东西，就会对你眼中所看到的东西视而不见。
一般日常生活中，我们只是使用心智的表面，因此通过持续实践的努力，我们是可以提高自己心智能力的，这种经过训练后的心智，可以让你远离情绪支配，从而生活的更好。
比如冥想，每天闭上眼睛，舒服地坐在椅子上，每天2次，每次20分钟，就能有效的改变心智，提高认知能力，改善人际关系，改进职场表现，增进幸福和自我实现。
你还可以通过瑜伽锻炼心智的提升能力，瑜伽的练习对人精神稳定起到一定的作用，会驱散你焦虑和不安的情绪，让你内心变得沉着与宁静。
如果你真的太忙，也有一个简单的5x5呼吸法，通过缓慢地吸气和呼气分别数到5，来减慢呼吸，吸气地时候感觉腹部鼓起张开，呼气地时候腹部收缩放气，一分钟内重复六次。
也就是当你把注意力集中在呼吸上的时候，大脑就会从无休止的“自我独白”进入放空状态，让你放松平静下来。
有意识放缓呼吸节奏，是缓解压力的最快途径之一，但遗憾的是，呼吸作用往往会被忽视，缓慢、受控的腹式呼吸能够平复大脑的唤醒中心，激活控制休息与消化的副交感神经系统，并向你的大脑和身体传递着“一切都好”的信息。
当你面对压力不知道如何派遣的时候，当你站在人生的十字路口搞不清方向的时候，就可以通过冥想、瑜伽、呼吸等实践的训练，去体会一下你身处的环境给你带来的感受，并学会控制心智，从而心智不再是干扰和压力，行动就像你的仆人。
03超级心智成为最好的行动力
1、做好自己
拥有超级心智，就能抵御外界的宣泄纷扰，坚守自己内心的信念和梦想。不会被一个怀疑的眼神，一句否定的话语，就轻易打败自己，默默耕耘，持之以恒，静等花开。
海明威说过:“优于别人并不高贵，真实的高贵，是优于过去的自己。”
那些在逆境中的咬牙坚持，单枪匹马默默独扛的勇气，通过努力见证一日比一日优秀的自己，不忘初心，成功之后的谦虚平和，才是真实的高贵，才是令人尊敬的魅力所在。
2、不再远虑
拥有超级心智，不会让远虑成为近忧，自己折磨自己。不再乞求把事情做完，总是有急的事情和慢的事情，重要的事情和不重要的事情之分，做完今天需要做完的事情即可，有一些可以延期的事情，那么我们就暂时搁下吧，柳暗花明又一村，车道山前必有路。
是呀，光阴似箭，繁忙的工作总是做不完，做不好，生存竞争压力却不断地驱赶着你，每天几乎就没有喘息的机会。
和自己达成和解，就不会总是怀着一种莫名之忧，自己折磨自己，在积极进取的时候，还能保持着超越的心境。
3、理解世界
不再片面或者极端，非黑即白，分个是非对错。一个人可以有多种面孔，事物也是有很多角度，不再激烈地以一己之见，去批判那些新事物，非常态的情况。
不会什么事情都往上冲，来干扰你的生活，来消耗你的能量。
学会了用辩证的眼光看待问题，认识到存在就是合理，接受认知之外的一切不和谐的声音。
结语：查尔斯.达尔文说过：“生存下来的不是最强壮的物种，也不是最聪明的物种，而是最能积极应变的物种”。
在这个网络化、数字化、信息化、智能化的时代，只要你有意愿想得到身心状况的改变，人格的转变和拥有超级心智的能力，就能改善生命的品质，开启幸福之门。
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