你这样妈妈要生气了。
你真的让我很失望。
这样的话大概每个人小时候都听过,对孩子来说,父母对自己不满意,是最大的错误。为了不让父母“生气”“难过”“失望”,我们只能不断观察父母的情绪,用父母的满意度衡量自己的价值。 02习惯讨好的“乞讨者” 在原生家庭里,父母的情绪不稳定,或者吝啬于对孩子给予情感上的支持,就会造成孩子的过度讨好。长大后,他们就会成为成人社会中的“感情乞讨者”。1.不敢拒绝别人,自我价值感低
由于童年时长期被父母否定,他们习惯对自我持有消极的认知,觉得自己没有价值,不值得被爱,遇到问题总是下意识自我批判。 越觉得自己没有价值,越希望通过无止境的付出,被别人需要和肯定,于是他们会以低姿态去亲近别人。 别人的要求,他们的照单全收,拒绝别人,对他们来说比登天还难,只因为他们不愿让别人失望,更害怕得到别人的指责、不满与批评。 这些消极的反应,都会把他们拖入童年时应对父母的紧绷回忆里。 长期观察与配合父母的需求的孩子,很容易畏首畏尾、精神紧张。 成年以后,这样的孩子往往对人和事物过度敏感、患得患失于是更努力地付出,甚至卑微讨好。 不安全的成长氛围,让他们在长大后也时刻处于“备战”状态,随时准备失去,消极且悲观。3.很容易遇到“问题伴侣”
小时候缺乏足够关爱的孩子,成年后最应该重视的问题是亲密关系。讨好型人格更容易遇到那种“问题伴侣”,因为讨好是他们习惯的关系模式,这让他们觉得熟悉和安全。在潜意识里,他们需要一个类似父母一般需要取悦的人,通过他们的认可和肯定,证明自己被爱的价值。然后像当初讨好父母一样,他们会一次次讨好问题伴侣,但越是善解人意,越是没人爱。03丢开低姿态的面具有越来越多的人都能意识到自己的讨好型人格,或者讨好的习惯。现在我们知道,很多讨好都扎根于童年时父母的对待。成年人总是要花费很大的力气,摆脱童年时的阴影,我们的人生,并不是童年说了算。 童年已经是过去时,幸运的是,我们还有漫长的未来重新塑造自己。改善讨好型人格,可以尝试做这些努力: 在成长中受到的苛责与挑剔都已经过去了,你已经长大了,再没有人会随便指责你,你不必时刻担心自己哪里做得不好。 现在,丢开自己低姿态的面具,接纳真实的自己。关键是,试着允许自己的脆弱和无力,允许自己偶尔也有犯错和失败的时候。放轻松,哪怕你有缺点,也永远是这个世上独一无二的存在。 你不再需要依托任何人的期望而活,你完全可以有你自己的立场和态度,你有说不的权利和底气。付出和让步都是有底线的,你的不舒服就是警醒自己的信号,别为了满足别人透支自己,要不然你只会吸引越来越多的“吸血鬼”。3.在爱里得到滋养
培养自我觉察的意识,尤其是当你身处一段亲密关系里,或是日常和朋友在一起的时候,去悉心感受爱的流动,用这些爱去滋养自己,而不是总想着无微不至地照顾别人。 只有当我们真正感受到爱,才会愿意真正相信爱的存在,相信这个世界上确实会有人愿意真心接纳你的所有。 当你真正相信爱的存在,才能以爱去回馈爱,经营爱,而不仅仅以爱作为证明自身价值的工具。当然,更重要的是,你要学会好好爱自己。你总是为别人着想,为别人付出,那谁为你着想付出呢?只有你自己。当你足够爱自己了,你就会明白,真正爱你的人,不会以自己的喜好去苛求你,不会让你以卑微的姿态维系关系。真正的好关系,不是讨好出来的,而是平等的,是用爱滋养出来的。-end-作者:浅仁
国家二级心理咨询师,中科院心理学研究生在读,自由撰稿人。擅长情感婚姻分析和职场发展指导,帮助个案以公正客观的角度整理思路,积极健康的经营生活。微信公众号:浅仁Tarot,微博:浅仁Tarot主播 | 精灵,电台主持人,yy情感咨询师。公众号:精灵的格格巫。- 公众号回复“1019”,领取你的专属好运卡 -点“在看”,变好看哦↓↓↓