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“无论火气多大，只要稍稍过上一段时间，原来的情绪大多会逐渐减轻；
就不再是怒气，基本上降到了‘悲哀’或‘遗憾’的水平，归于平静。“
学会控制自己的情绪，是我们一生的必修课，当我们在遇到问题时。
少一份彼此消耗的纠缠，丢一份锱铢必较的较量，才能做自己情绪的主人，掌控自己的人生。
戒掉害人的情绪，便是一生最大的福报！
可是，他也因为脾气暴躁，遇事不懂得控制情绪，最后招来了杀身之祸。
张飞重视兄弟义气，当他得知哥哥关羽在征战中阵亡，气得暴跳如雷，主动请缨要为兄报仇，并要求所有士兵穿白甲挂白旗。
他手下的两名将领来报告，说一时无法准备那么多白旗白甲，希望能宽限几天。
张飞大怒，本来就报仇心切，一腔怒火无处发泄，借着这个事，就把两名将士捆绑在大树上，狠狠鞭打了50下，还余怒未消，又大声责骂了一顿。
当天晚上，两名被打骂将士心绪难平，偷偷潜入帐中，乘着张飞酒醉，砍下了他的脑袋，可怜张飞一世英雄，却死在被自己迁怒的人身上。
如果想充分表达愤怒，我们就不能归咎于他人，而要把注意力放在自己的感受和需要上。”
董卿连续13年主持春晚，有次在采访时，她坦率分享了自己不上春晚的原因：
“我并不是不想主持春晚，而是因为我被淘汰了。
一个聪明的人不仅仅知道，她什么时候上场，还要知道她什么时候可以离开。”
悦纳最真实的自己，转身在《朗读者》的舞台上，再次绽放出精彩的光芒。
生活中，没有谁的日子是一帆风顺，那些看上去生活顺遂的人，大多都懂得忍让，不迁怒。
当我们试着去理解和包容别人时，复杂的问题就会变简单，生活也就多了份和气。
不怨责自己，是退一步的海阔天高。
前几天，姑妈因脑梗住进了医院，我赶过去时，姑妈已经脱离了危险期，看到我叹口气说：“经过这场病，想明白了，以后再也不生气了。”
原来表弟今年高考，高考成绩公布后，表弟的成绩没过一本线，还是家属院几个高考孩子里，分数最低的一个。
为此姑妈气得茶饭不思，她埋怨表弟不努力，也怨自己督促力度不够，在洗衣服时突然摔倒了。
如果我们一直把目光盯在自己做不到的地方，又怎能有动力去拥抱生活呢？
人生在世，不要为无法改变的事而生气自恼，生活中也无需与别人攀比，阴晴圆缺都是人生的一部分。
大画家齐白石就是这样心胸开阔的人，他有这样一句座右铭：人誉之一笑，人骂之一笑。
但各人欣赏眼光不同，依然出现诋毁声和谩骂声，更有甚者，将他的画贬得一文不值。
最困难的时候，齐白石靠卖画都吃不饱饭，可就在他的画卖得刚有起色时。
对此疑问他没有做过多解释，而是坦然回应：“老夫也在皮毛类。”
就是这样的不较劲，让他在一生颠沛的岁月中，活到了94岁高龄。
面对讥讽，一笑而过是一种智慧，人生总会有起有落，遇到顺境时不自满。
遇到挫折时也不要过于自责，用平和的心态，看淡得失，拥有健康的身体最重要。
有时候，无论我们多么努力，总有人让你无法超越，总有事让你烦恼不休。
与其埋怨自己的不足，懊恼自己的过失，不如放宽胸怀感受生活的美好。
“遇事常自省，理直也不要气壮，得理也要饶人。”
而常常自省，就能够看清自己的不足，也能客观看待生活中的问题。
有位年迈的妇人，总是为家庭中的琐事而烦恼，她去求禅师为自己指点迷津。
禅师将她带到一间禅房，锁上门就离开了，妇人气得大骂，骂了很久，禅师也不理会她。
等到第二天早上，禅师来到门外，问她：“还生不生气？”
妇人说：“我只恨自己，怎么会来这地方受这份罪。”
禅师给她拿来一面镜子，在镜子中，妇人看见自己的脸因生气而变得憔悴。
“不，我是让你自省生气的原因。”禅师笑着离开了。
我们都是普通人，不可能让自己没有任何情绪，但是学会在情绪爆发后反省，才是改变生活烦恼的前提。
面对冲突时的反省能力，是一个人的顶级修养，不仅可以让自己的行为更加平和坚定，也能让家庭关系充满和乐。
幸福的家庭往往都是相似的，遇到问题时，彼此之间交流的不是对与错，而是尝试理解对方的感受。
情绪不是生活的全部，却能左右我们的生活。你的情绪里，隐藏着自己与家庭的未来。
余生，愿你做个不迁怒别人，不怨责自己，遇事常自省的人。
愿我们都能在纷繁的岁月中，保持一颗宽容的心，滋养自己的幸福与家庭的温馨。
戒掉害人的情绪，便是一生最大的福报！
共勉。
END