●关于减肥最重要的原则之一就是永远不要让自己挨饿。问题在于你摄入的卡路里是否足够，而不是你是否吃得过多。你所需的是知道必须吃多少才能防止身体挨饿的底线。 ----马克·海曼《超新陈代谢轻松自动减肥法》
●吴志不愿去看对面的橱窗，那里倒影着叶清灵一如既往的精致容貌——一如既往，从未改变。叶清灵的时间像是停止在末日降临的那一刻，他的相貌永远停在少年时期不再生长。也许每一个变异者都会享有此特权，那些病毒为了使自身存在的时间更长一些，它们会使宿体的细胞分裂度在日常情况下，新陈代谢变得缓慢。用一句简单的话来概括，它们可以活很久。叶清灵是变异者，而吴志只是一个……普通人。所以岁月从不在吴志的身上止步，吴志会越长越大，越来越老，然后迎来……终极。 ----颓《圈养》
●缺乏运动和压力过大，加上加工过的高血糖负荷饮食，都会通知基因产生更多炎症。 ----马克·海曼《超新陈代谢轻松自动减肥法》
●有氧健身需要达到最大心率值：用220减去年龄，再把结果乘以0.70-0.85，然后就可以得出需要达到的心率范围了。 ----马克·海曼《超新陈代谢轻松自动减肥法》
●第二个帝国：新陈代谢。
●你只需要在身体饥饿时进食就可以恢复你身体本身的判断力。
只需要短短几天的时间，你的新陈代谢就可以恢复平衡状态，你的身体也会逐渐放松，吸收它此时真正需要的营养物质，并轻易地将多余的物质排出体外。 ----保罗·麦肯纳《非常瘦身》
●清除我们生活中-切能扰乱你新陈代谢平衡的有毒物质和抗营养因子；
恢复我们的身体所必须的，能刺激燃脂激素释放的天然营养物质；
通过睡眠、释压、正确的锻炼方式等来平衡你的新陈代谢；为自己设计一套最佳的饮食方案来优化体内的激素。 ----吉莉安·迈克尔斯《减肥使用手册》
●我们正值人生新陈代谢最为迅速而无情的年纪，吸收新的信息，见识新的人，以往就得信息，忘记旧的人，一切匪夷所思的变化都来得及其自然。 ----李海鹏《晚来寂静》
●人的细胞平均七年会完成一次整体的新陈代谢，也就是说，七年之后，你又是一个新的你，而我，也不再是曾经的样子。
●为了健康，请喝酒。[哈哈][哈哈] 喝酒能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢 喝酒可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用
●肝是哑巴，胃是嗽叭，肝脏是没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因.这就是为什么肝癌一发现，就是晚期的原因.肝脏其实是一个非常重要的脏器，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，因此，它也是最易污染的部门！春季正是保养肝胆最佳时节，春季养肝、为肝排毒，刻不容缓！
●感情的持续是一种惯性。为什么失恋难受，只是因为稳态被打破，只是因为不再是一如既往。
曾经我也以一辈子作为资本发誓，我也以为没了TA，一分钟也活不下去，事实上，人就跟地球一样，经历了几番新陈代谢，一切照旧，没了谁都照样转。
之前我以为我们之间的羁绊犹如无数条红线将你我包裹在一起，我们无话不说亲密无间，互相是彼此的唯一。
后来我才发现红线再多再密终究只是红线，一刀两断之后，留下的只有一地线头。
现在我才发现当曾经的唯一变成陌生人之后，割舍变得无比轻易，毕竟，
“我不认识你。”
●激素代谢是怎样影响减肥效果的 谁拖了减肥的“后腿” 你的激素可能也乱套了 管理好你的新陈代谢，想不瘦都难 生活中有哪些因素跟你的激素过不去 激素平衡哪少得了锻炼的作用 锻炼也要量“力”而行 永远不要成为压力的“奴隶” 为什么你总在减肥上白费力气 “低碳环保减肥法”让你更轻盈 简单三步，为你打造完美体型 为了你的腰围、曲线，努力吧 ----吉莉安·迈克尔斯《减肥使用手册》
●治疗发炎取决于饮食和运动。吃的食物以及运动多少是控制炎症最重要的因素。最普通、最显著的原因就是我们的饮食和久坐不动。……有规律的运动是地球上最佳的消炎药之一。多元维生素同样也是自然消炎的有力工具。 ----马克·海曼《超新陈代谢轻松自动减肥法》
●柠檬富含维生素C，可增加皮肤弹力，有助于新陈代谢和分解脂肪，还可增加免疫力。柠檬特有的酸味可以减少食欲，若是善加利用柠檬的这个特点，对于节食有相当大的帮助。专家们认为一天吃一颗柠檬是最适当的，吃太多的话会对胃造成负担，尤其是胃比较不好的人，会因为柠檬里的柠檬酸成分，使胃受到刺激。通常激烈运动后的选手们都会吃柠檬或柳丁，那是因为这两种水果的强烈酸味会降低疲劳感。另外，柠檬里的维生素P可以改善微血管机能。
几天内只喝柠檬水进行排毒减肥是一个非常危险的方法。因为只要2天的时间，恶心想吐和轻微的贫血症状就会伴随而来，因此对于健康情况不太好的人、患有糖尿病等成人病的人、怀孕的女性、劳动强度较高的人来说，这是绝对不可以使用的减肥方法。 ----《减肥圣经》